девочки, как вам это удается? Я крутила обруч втечение месяца по 20 мин в день. Обруч тяжелый около 3 кг ("сделай талию" называется). При этом принимала доп.меры в виде ограничения в питании. Как была моя талия 70 см, так и осталась А в интеренете отзывы такие классные про этот обруч, всем помогает лишние см убрать...но только не мне((((

и у меня также, совсем см не уходят

А у меня после обруча ,уже месяц боли в поясницы , уже почти все прошло месяц мало подвижного образа жизни +6 кг ,вот тебе и покрутила обруч .Так что девочки ,осторожнее с тяжелыми обручами Берегите спину !!! Врач разрешил ходить только в бассейн и ходьба

Что-то я сомневаюсь в эффективности этих обручей.Тут сушиться надо и кардио. Тогда жирок с талии должен уйти.

Невозможно худеть локально. Только в талии или только в бедрах. Худеют везде сразу. Талия делается на кухне, как и все тело.
И у каждой талии есть свой предел, меньше которого она уже не будет, даже если уйдет весь жир.

только надо это делать постоянно, быть в хорошем настроении при этом и кушать хорошо только в гостях

Мне обруч отлично помогает
После первых родов минус 6 см в талии
Сейчас также планирую

Добавлено спустя 34 секунды:
Olchik_1980
20 минут в день очень мало

обруч крутить хорошо, только если каждый день-то надо смотреть по самочувствию и постепенно увеличивать время.действительно, зачем перегрузки, после них может быть плохо.

Обруч крутить это здорово мне мне лень

С обручами нужно быть осторожней сперва покупать обычные (а не утяжеленные) что бы не было беды и проблем со спиной почитайте о хулахупах прежде чем их использовать. А вообще талию неплохо качанием пресса сгонять и в фитнессе есть упражнения специальные

Спасибо за совет, буду втягивать, к лету надо подтянуть) А наклоны тоже эффективны, как выше писали)

Конечно в пропорциях. На фото Гринуля, у нее бедра под 100. Мне при моих летних параметрах 85- 63-88 конечно талия узкой не казалась. Выше головы не прыгнешь. Сейчас набрала вес, бедра 94, но и талия 68 стала, Весной за сушусь, талию 63 см верну надеюсь , но и бедра уже будут не 94. Работаю над пропорциями.
Многое зависит от типа фигуры, у меня больше прямоугольник, даже при весе 47 кг, талия меньше 62 см ни когда не была.

Тренер Анна Куркурина говорит, что целенаправленно прорабатывать талию нужно не чаще 1-2 раз в неделю, иначе, наоборот, можно нарастить на талии мышцы, что талию расширит.

26-летняя модель Пикси Фокс удалила 6 ребер, но все еще недовольна своей талией.

Одержимая пластической хирургией 26-летняя модель сделала уже более 100 операций, но блондинка все еще недовольна собой. Пикси Фокс считает, что совершенству нет предела и поэтому продолжает работать над, по её мнению, идеальным обликом.
Девушка удалила 6 ребер, однако ей кажется, что её талия не такая уж тонкая: "Я хочу талию еще тоньше! Я должна попасть в книгу рекордов Гиннесса", - в интервью изданию Daily mail заявила Пикси.
Фокс перенесла следующие операции: удаление ребер, 4 ринопластики, 4 операции по увеличению груди, 2 липосакции, 2 пластики век, пластику ушей, подтяжку бровей, подтяжку ягодиц. Девушка также воспользовалась процедурой сoolsculpting - охлаждение жировых клеток с их последующим отмиранием. Ну и,конечно же, популярные инъекции в щеки и губы.

привет большой у нее.. страшилка

А низ не фотошоп??? Ужас просто

Я часто втягиваю живот но без дополнительных упражнений не получается справиться с животом!

есть хорошее упражнение - вакуум в животе называется. на ютьюбе можно найти.

для того чтобы сделать талию тонкой я делаю вакуум по 5-6 подходов каждое утро