Девочки, завидую всем белой завистью! Может созрею тоже позаниматься и жиры растрясти...

Liluшка,
Может, Вам посмотреть что-нибудь из так называемых "балетных" тренировок? Там бОльшая направленность на удлинение мышц, что соответствует запросу о тонкости и грациозности.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Оно, вроде, холодно, а как скорость разовьешь, так уже и пальто расстегнуть хочется

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Д@шеньк@,

Не надо ждать созревания! Начинайте прям сегодня!

Пална,
Я в прошлом году пробовала "стройную фигуру за 30 дней" после первого раза думала сдохну...еще неделю сидеть не могла после этого потом еще несколько раз "скакала" и че то забросила...

Д@шеньк@,

Вы все-таки не бросайте, перетерпите, потом сами удивитесь, как это Вам это казалось сложным раньше

Я ответственно революцию делаю! Последний месяц! Правда начала со второго, но хочу сказать, что с пятью кг это все же не легко! Иногда прям слезы с глаз. А вот кардио мне легко дается, даже третье. На Джиле хорошо подтягиваешься, что не говори. И еще парадокс, но для меня ее трени самые выматывающие. От других тренеров тоже усталость есть, но Джиля заставляет чувствовать те мышцы, о которых и не подозревала.

Добавлено спустя 53 секунды:
Девочки, кто в контакте, никаких новых прог не появилось интересных? Не знаю что делать с декабря.

Я прошла Стройную фигуру и Революцию и взяла абонимент в Мастер джим, хожу на групповые разные: силовые и интервальные по типу Джильки. Так вот еще ни одна тренька там не заставила меня упахаться так, как это было с Джилькой. Хотя тоже потею и устаю, но как то не до конца, чтобы прямо упасть и ползти в душ как с ней. Все же подготовка у нее хорошая. Это я поняла сегодня, когда с половины треньки ушло 3 человека, не выдержав нагрузки и темпа.

Пална,
Точно! Посмотрю балетные! Совсем про них забыла

Я начала плоский живот за 6 нед, вторую часть. Второй день делаю, опка болит)), потею, как в августе:-).. Конечно все до одного упражнения повторить не могу, заменяю некоторые махами или планкой. Но все равно я молодец)))

Gibiskus,
Лен, начни Хаммер энд Чизел. прям вот очень советую и девочки на той странице обсуждали и хвалили
или я вот делаю р90х3 сейчас, тоже отличная программа

Сарсапарилла,
Нет у меня такого количества снаряжения поэтому я не рассматриваю ее.

Лена, там по сути то только 2 вида гантелей нужны - полегче и потяжелее, все остальное опционально, можно приспособиться

katkon,
Маловаты гантели. У меня три и пять кг. Пока других не покупаю.

Gibiskus,
Мне пяти вообще хватило)
Сейчас UFC делаю, так там значительно реже беру 5 кг, обхожусь 3 кг.
А в Хаммере так и хотелось вес побольше.

Баклан,
А я в UFC всегда в основном пять кг брала. Поэтому наверно в Хаммере мне будет их очень мало.

Gibiskus,
Ну тогда наверное да, тебе не хватит...

Хотя в Революции в 9 и 10 ч чаще на 3-х кг. Пять почти не реально поднять

Всем привет!
Из-за болезни пришлось пропустить неделю тренировок. За это время колени перестали болеть вообще С пн jzgnm в режиме тренировок, и колени снова дают о себе знать(( У меня сейчас Хард Боди, там нет ни прыжков, ни резких каких-то упражнений...

tonita-82,
Ты ничего для суставов не пьешь?

Gibiskus,
Неа

tonita-82,
Тоня, ну что за беда то такая. у родителей нет проблем с суставами?
действительно к врачу надо тебе, всякие печальные вещи, к сожалению, и в нашем возрасте уже происходят