tviqi,
А что хочешь из черемухи сделать? Я помню тоже по всему городу искала, так мне тортика захотелось из черёмухи. Но когда сделала,скрип мелкой косточки на зубах не впечатлил, больше не хочу.
У нас под домом здоровенная черемуха растет, собирай-не хочу каждый сентябрь, но никому не надо, только, зараза, машину испачкала, до сих пор отмыть не можем

Бодрое утро!
Отдохнуть решила после бега)))
Ящичек, я лошара,да?)) 2 км за 10:33 бегу
На стадионе все те же ...я и 2 взрослых человека...

Доброе утро! Случайно открыла для себя еще один способ похудения-работа без выходных Работа без выходных-долой 3 кеге Не советую

Это норматив на золотой значок ГТО

imer&,
Стильная спортсменка и быстрая

Эх, мне фотку не кажет
Кать, мне надоело добиваться от мужа помощи по хозяйству - мусор и то после третьего напоминания выносит. Завела себе домомучительницу и настало счастье

imer&,Мотивашка

imer&,
Вот теперь открылась - Выглядите супер

ketk@,
уехала из дома на весь день напланировпла кучу приятных дел Попросила мужа попылесосить, сказал, лежа на диване и смотря телевизор - если будет время, попылесошу

imer&,

А я после недельного отдыха сегодня пришла в зал, поняла, что нужно иногда и отдыхать, такой прилив сил и потренировалась в кайф и дома вечером горы свернула

Не,ну лежать на диване тоже важно и ответственно,чо ты. Надо же полежать как следует, не филоня

Я вчера становую по программе ниасилила. Планировала 85 на 6, но на 4 повторении запекло вокруг пояса. Короч, десятку пришлось скидывать.

Ленивый штрудель
https://www.instagram.com/p/BKqzOasB6PI/

ооо!!какая стройная и модная
просто отличный результат!
А общая выносливость какая?
Как я рада, что не одна бегаю в этой теме
п.с. по форме: кофта-штаны -шапка хб?

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
у меня сегодня был переменный. 2км разминочного бега, потом циклы: 800метров за 3.30\3.45, потом 400метров медленного бега(типа отдых). так 5 повторов. и 2 км заминки. Эх...ласточка


Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Kote'ka,
Катя, молодец! Хорошего тебе отдыха!!!

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:

6 ступень(до 24х лет. с 24 до 29 - золото - 11 минут)
в 7й ступени вообще 12.30 золотое время.

Спасибо всем!

всего могу пробежать 5 км....больше не пробовала, но точно знаю, что не потяну...
когда дышу ртом - после 2 км сдуваюсь, мне проще с закрытым ртом бежать, что касается времени - могу быстрее, шаг шире - но тоже очень устаю....
бегаю по 20 минут обычно

штаны, шапка, майка, носки - хб, свитшот:45% хлопок, 50 ПЭ, 5% эластан

вышла из парикмахерской, моя Леночка сказала, что весь негатив на кончиках волос состригла собираюсь в кино)) еще пошла себе за платьем, проходила мимо зоомагазина и купила домой аквариум женская логика непобедима осталась без платья )) для полного счастья хочу в кафе одно сходить, попить вкусный чай и скушать теплый салат с шампиньонами но могу не успеть..

всё, найду в сутках 20мин, тоже хочу)))
ты зимой тоже будешь бегать?

я не планировала бегать осенью, но Ящичек со своими фотками мотивирует бегать может быть и зимой буду....

какие все молодцы, фотками мотивируются))
а я тут самая ленивая
после Анжелы

imer&,
ты сможешь пробежать больше 5км! или больше 20ти минут! если будешь бежать чуть медленнее и на более низком пульсе(трусца,или модное название нынче - джогинг). Ты устаешь потому что загоняешь себя в рамки 5км, торопишься их пробежать).

еще вопрос: случайно не с музыкой бегаешь?)))

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

скоро будут и зимние фотки