Баклан,
Я вс выхи купалась! С пятницы на базе отдыхали! Супер и погода и вода!

а я купила в субботу эластичную ленту (сила натяжения - 10 кг), сегодня уже применила ее в Chisel Cardio . Оригинальное представление о кардио у них, конечно, но хоть пистолетов и отжиманий не было - и на том спасибо

katkon,
Кардио там вообще не кардио, у меня на силовых у Отм сердце аж выпрыгивает из груди, а тут вообще никак
А я в сб делала Плио из 21 дн экстрим
Как то вообще в режиме лайт прошло. Гантели по 5 кг, вроде не совсем лёгкие, но не устала почти. На сл день ноги побаливали и между лопатками
И пресс от Ab asassin тоже после сб болит до сих пор. Вчера смеяться было больно)))
Сейчас у меня последняя неделя Уфк, буду делать самые понравившиеся тренировки

надо тоже сделать как-нибудь) Какой вес гантельки брала?
Катя, какую программу потом планируешь?

katkon,
хочу р90х3 начать
на работу же выйду, опять короткие тренировки нужны будут

Вечно у меня все не слава Богу Возвращение в "большой спорт" решила себе подсластить любимым тренером - Дольчиком. Выбрала треню покороче, на пресс. Тяжко мне было, но я сдюжила. Сегодня ожидаемо больно смеяться, но это не страшно. Главное - я натерла копчик о ковер так, что мне сидеть больно А все лень-матушка, видите ли, трудно мне было достать и расстелить коврик

Пална,
Люда, ну ты даёшь...

Пална,
Прямо спортивная травма получилась

Сарсапарилла,
Баклан,

Мы ж легких путей не ищем

Пална,
я себе так же на деревянном полу его всегда натираю, хотя вспомнилось, что и коврик не спасал.

Arctika,
Вот когда я начинаю завидовать людям с толстой попой

зарядку нам делать не лень, а коврик достать лень.. парадокс ?!

Пална,
да уж)) и смешно и грустно)))
Я себе всегда локти стираю о ковер, если упражнения с упором на локти и я ничего под них не подложу во время выполнения.

Алю,

Тренер из программы UFC - Майкл Дольче.

ааа, это и есть тот самый .. просто вы его Дольчиком называете?! .. на пресс там Ёхерная треня

Че-то подумала я, подумала, и решила делать PiYo, вот такое у меня сейчас настроение

Сарсапарилла,
Баклан,
девочки, скажите мне, вы бонусную 10 минутку на пресс от Отм на полу делали или нет? Просто вот думаю, табуретку приспособить или с дивана попробовать, или не извращаться уже - делать на полу, как модифаер (она у меня завтра по расписанию, заранее просматриваю - готовлюсь )

katkon,
На полу. Нафиг-нафиг эту табуретку, я однажды так с нее навернулась, такой синячина на бедре был
С табуретки только зашагивания делаю, без подвывертов типа разворотов корпусом, постоянно контролируя, чтоб ноги ставить ровно
Во многих упражнениях табуретка неудобна, она едет, а если куда прислонить, лично у меня места начинает не хватать для маневра.

ну вот такие же мысли были про табуретку, что уж очень неустойчивая она. На стуле не получится - спинка мешает

А диван мягкий. Так что, лучше на полу. Там разница небольшая.