Kote'ka,
мало квадратных метров?
Почитайте ВМ, некоторые занимаются, пока муж спит на кровати. Рядом стоят, гантели в руки и вперед. А что делать.

бабабомба,
а я как-то гуляла с коляской и присела на качелю...оказывается если кататься взад-вперед можно шагов 200 пройти и не заметить

или если в машине трястись тоже шаги накручиваются

ну..48,8 по документам я уже писала как-то... в зале прыгать со всеми - запросто...а вот мужа стесняюсь..да, он все конечно видел, но не хочу... еще 2 недели, может переменится мое отношение к этому. не хочу бросать, мне понравилось

Добавлено спустя 18 секунд:

Я вот читая вас сегодня первый день отзанималась с утра. Будильник на 5-30 и вперед. Когда есть время хожу на работу пешком 11 км туда-обратно. Всего по времени 3:00-3:10 занимает ходьба. По пробкам полтора часа и есть на общественном транспорте. Но ходьба на снижение веса никак не влияет, у меня по крайней мере. С августа потеряла 4 кг, все благодаря теме-ограничиваю себя в еде.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:


Сегодня ее сделала, но тяжко было. Вместо гири гантели использовала

Как много замотивированных этой темой!
Посмотрела тренировку - я пока к такой явно не готова и так жалко смотреть на тренирующуюся девушку..
Хотя, возможно, я со стороны также выгляжу

Я шагомер выключаю когда собираюсь ходить ради того, чтобы ходить
А вот про ходьбу и результат от нее у меня уже писАла.

У нас с Вами одинаковые вводные данные и цели с задачами, можем ровняться друг на друга... Я только пониже на 2 см. Как вам удается заставить себя бегать по утрам?
Я понимаю, что надо подстраиваться под организм, но хочется его удивить, вдруг оценит, лишь бы не навредить.
Те кто совсем рано бегает, вы спать потом ложитесь или на работу следом идете?

И не повлияет))
Вы правильно отметили - вес двигается,когда меняется питание))
А то прошёл 11 км,навернул кастрюлю борща и сковородку котлет - и порядок

Неле,

Вот и я в замешательстве. У меня организм часов до 2 дня мне вообще мало подчиняется, ибо спит. И самый работун после 16:00 наступает. А вот все мое окружение вопит, что мое время на спорт это как раз утренние часы. И получается, что ходить на треньки нужно именно утром, ибо вечером не с кем оставить детей. Вот и думаю, может втянусь? Все равно утром встаю, детей развожу, так и себя отвезу на треньку, а там распрыгаюсь?

две недели без тренировок, питание не пп(( но нагрузки были (идти до столовой)))
прибавки веса нет

Ш@лунишка,

Попробуйте.
Я в своё время так ходить начала - я, истинная совища, вставала в 8 ,ибо тренировка в 10,а мне надо было успеть позавтракать,доехать, на дорожке пробежаться.
Купила дневной абонемент, он гораздо дешевле, но посещения до 17.
И ничего - очень даже нравилось.
Но потом,конечно,купила безлимит и перешла на вечер - потому что совища, потому что у дитя занятия вечерние,потому что все подружки вечером ходят.
Но дневной вариант вполне имеет место быть.

У нас с Вами одинаковые вводные данные и цели с задачами, можем ровняться друг на друга... Я только пониже на 2 см. Как вам удается заставить себя бегать по утрам?
Я понимаю, что надо подстраиваться под организм, но хочется его удивить, вдруг оценит, лишь бы не навредить.
Те кто совсем рано бегает, вы спать потом ложитесь или на работу следом идете?[/quote]
Мне, к сожалению, не надо на работу. Я уже пять лет в декрете. Потому и расслабилась. Я встаю в 6:40 и погнала пока дети спят. Я такое удовольствие от этого получаю! Встретить утро нового дня.... Домой приходишь, такой бодряк! Дети уже проснулись, бегут обниматься. Контрастный душ, кофе. .. Прямо ЧЕЛОВЕКОМ себя ощущаешь.
Бегать конечно значительно тяжелее, чем днем. Сначала ощущение, что к ногам гири привязаны, а потом ничего.

Она у меня достаточно хорошая. Я третий год пашу в зале и бассейне. Где то под слоем жира я просто железная))) чувствую каждую мышцу)) но как все пишут, жир уходит только от питания. Почти два года я занималась в поте лица, потом вкусности, винишко и ноль эффекта. Как только начала считать, записывать, пошёл результат. Летом похерила все ((( люблю веселье, рестораны и вкусности.

У моего мужа на шагомере шагов большему два раза моего. Причина? Он за рулем авто, а я пассажир. А шагомер реагирует на взмахивает руками.
Он рулит, а шагомер ему накидывает
Фигня это все.

Я уже сняла свой фитнес браслет, Т.к.кроме как будильник и не интересовал он меня

Всем доброго утра!!! солнечного, прохладного, звонкого!!! Настоящее сентябрьское утро сегодня

Оксана,попробуй. может и получится
я тоже любительница поспать и поздно лечь..была... но т.к. мелкого в садик нужно все равно водить - вставала. потом приходила, ложилась опять. часа на 2-3.в итоге-день насмарку.спорту в жизни места не хватает.
В общем,где-то за неделю втянулась в новый режим.и о,чудо!вставать в 7 утра и утренние трени - это, оказывается, легче, чем вечерние! организм отдохнувший,полный сил и еще потом весь день свободен
Короче,допиваю кофе, и побежала. А то мне тренер расписал на сегодня бега..мама дорогая
п.с.Да,кстати, я к тренеру по бегу пошла сказал,что ужасно бегаю.все неправильно. и ноги как костыли работают так што, буду трудиться, трудиться над собой)))

Трудно, но нужно.
Я покупала Спортивный бюстгальтер через интернет.
Там специальная программа была, вводишь размер груди и программа показывает что происходит с грудью при беге без белья, в простом белье и в спортивном.
Ужас. С учётом того, насколько кожа груди подвержена растяжению и при наличии гравитации экономить на спортивном белье - преступление против красоты и здоровья

У меня размер груди, стремящийся к нулю, но я никогда не встаю на дорожку без спортивного лифчика. И всегда с недоумением смотрю на женщин с большой грудью, которые занимаются в том, в чем пришли.
Купить абонемент за 30+ деньги есть, а на белье экономят. Бегут, блин, сиськами только что по подбородку себя не стучат.
Это же больно

Я два спортивных топа надеваю, тогда нормально

Ящичек*,
Мне муж показывал как правильно бегать, только от такого бега я сдыхаю после первого же круга, зато быстро))))

я вот жду, что мне истину наконец-то тренер откроет а то колени уже вхлам выбиты

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:

а на моем очень точные данные понятно, что часы - это дилетантская блажь и тп, и по - хорошему,нужно учиться чувствовать свое тело: пульс, сердечко, мышцы,связки... Но, блин, часы сильно так помогают. Просматриваешь тренировку - и видишь каждый косяк. Ну,и с пульсом. в понедельник впервые пробежала на низком пульсе и ничо у меня на руке не орало от зашкаливаний. и время для восстановления потребовалось гораздо меньше