Я, блин, проспала фото(((

Давайте по теме, что ли)
У меня вес уходит по 100 грамм. Не больше. 54.2 сейчас.
Два белковых дня переношу хорошо, а вот в углеводный и смешанный явно перебираю с калориями.
Вчера вот Прагу испекла) ещё не пробовала. Жду мужа

Я в зале ещё не была. Завтра приступаю. Форма вся налезла))) поэтому много за два месяца прогулов я не наела)))

Завтра расписание групповых посмотрю. Сто лет занималась только персонально, надо в обществе побывать

не надо закрывать я тут и заниматься стала, питание пересмотрела... да и вообще есть много полезной информации о пп, спорте, о похудении и результатах....

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
а у меня стоит вес зараза, с начала занятий появились по утрам отеки почему-то

Я согласна. Вода в теме есть, но и по теме полно информации и общения

и еще заказала скакалку, вчера вычитала, что 15 минут прыжков сжигает 350 ккал, а то что-то 30 минут с джилькой пролетают незаметно и мышцы уже не болят

Есть такое явление. Я про отеки от занятий. У новичков. Потом проходит.
Я уже забыла, с чем это связано

Привыкание, я бы чередовала с другими ее программами. У нее Революция хорошая. Еще люблю у нее BodyShred. 30 минут для меня - утренняя гимнастика, не более. Наверное потому, что я с этой программой давно знакома, мне она неинтересна.

Оно тебе надо?
Какой-то подросток развлекается явно.
А фоток я вам с тырнета тонну могу накидать, с сиськами,губами,ногами. Ты какие предпочитаешь?

да? а то я что-то расстраиваться начала, глядя на себя утром и на показания весов... ну подождем тогда

Добавлено спустя 29 секунд:
Oreshka,
я только 4 день занимаюсь, какое тут привыкание

А у меня очередная попытка слезть с сахарной иглы и начать питаться простой полезной пищей веду дневник питания,и дабы не марать его непотребностями жру вдумчиво а вообще с появлением спорта очень хочется именно активного отдыха-горы,сплавы,сапы но мне тупо не с кем может знает кто есть где сообщества какие? Активистов

Добавлено спустя 29 секунд:
Неле,
Расскажите как сходили? Понравилось?

Неле тебе в помощь

Kote'ka,
Вообще,по хорошему, 30 минут - это для тонуса.
Если хочешь похудеть,то занятие должно длиться не менее 40 минут, мне так тренер говорила.
Вчера около часа развлекались в бассейне, потом 2 тренировки подряд, думала,не встану- даж не болит ничего

Мне у Джильки очень нравится программа "Нет проблемным зонам"

Да, процессы жиросжигания начинаются после сорока минут нагрузок

Отличная программа Люблю ее. Я ее обычно чередую с другими еще. Но нагрузка хорошая для новичка)

Zelle,
Понравилось- не то слово,мы в восторге.
Нанырялись
На степах напрыгались. Пока учили связку,я думала,что я капец,тупейка
Потом в инсте инструктор выложила-нет,ничо
Но танцы с Артуром поразили нас в самое сердце

Неле,
Эээх зависть одной предложила-лень,вторая "какая тренировка,суббота жеж,винишко надо пить а не прыгать" а одна стесняюся дома куковала

Малышева сейчас рассказывает, что тестостерон сжигает жир.

Советует всем фарму колоть?