Мне хорошо помог глюкозамин, который Марина (Злой Эльф) советовала. Японский.
Изумрудинк@* писал(а) 01 авг 2016, 11:09:
И еще, подскажите, вы поясом пользуетесь? Как понять, что он мне уже нужен?
Берите пояс, если дискомфорт испытываете.
Я надеваю пояс при приседе от 40 кг и выше, становой от 40, румынке - от 30, швунги - тоже 30