Я уже. В ВА))
На форуме не буду,вы чо

Добавлено спустя 58 секунд:
Sobolek,
Идите на первое время на групповые - ноги-попа там, аппер-боди и прочее.
Упражнения запомните - сможете потом сами выполнять,веса больше брать.

Sobolek,
Если не знаеома с тренажерами и техникой , не стоит

Неле,
Не ну я попу не покажу конечно это была замануха для тебя

Раздразнили меня, пойду кружку кофе с молоком набодяжу!

Пална,Вы чо))) это помои из бадьи

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Sobolek,Привет
Стоит и очень даже!
Куча программ и инфо в интернете, я начала именно с поиска ... Базовые упражнения.. Или программа тренировок! Можно поискать
Я честно платила тренеру , но ибо у меня не сложилось, либо у нас не сложилось. Мне стало жалко моих денег, я хочу получать качество

Так вкуснее

Девы, ну хватит уже про кофе. Не отпускает некоторых до сих пор

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
Лучше подскажите, кто знает. Прочитала, что в процессе похудения рекомендуют принимать BCAA. Насколько это оправдано для неактивно тренирующихся. И различаются они как-то между собой? Зашла на СП, там так много видов этих BCAA, цена разная. А разница между ними есть?

Пална,Вы что))Аспен,

Я тоже офигела от резонанса
Я просто показала свой обычный завтрак, так как когда сама начинала информацию искала везде
И мне было многое не понятно
Я получила свой результат, мне всегда помогали везде, поэтому и я открыта для вопросов. Я готова поделиться и поддержать всех, пишите, девочки

Аспен,
Это что?

"Все, что вам нужно, это небольшой дефицит калорий. Это все." (С)

Anzhela5,
Это препараты с группой аминокислот

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Это не ответ на мой вопрос. Я не спрашивала, как.

Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
Ну и прицепом можно обсудить прием L-карнитина. У кого был какой опыт?

Аспен,
Я принимала л-карнитин.
Мне кажется, для неактивно тренирующихся такое не надо. Это больше для спортсменов, которые сушатся перед соревнованиями.

AdelinaDV,
Среди показаний: Заболевания и состояния, сопровождающиеся снижением аппетита, уменьшением массы тела и истощением
Наверное, пока мне это не надо

Аспен,

И мне

да не потолстеете вы от них, а вот аппетит, конечно может повысить, но это очень индивидуально

yamagutti,
Ну так это дураку понятно))тут тема в аппе ите

я групповые очень рекомендую

Вот это как раз совершенно не нужно

Аспен,
Главное, витамины хорошие купить и пить регулярно.

AdelinaDV,
Главное витамины из овощей и фруктов летом употребить а не синтетику