Olchik_1980 писал(а) 15 июн 2016, 13:00:
Рейн, а я хочу вам посоветовать ходьбу с Лесли Сансон. Как раз для ленивых нытиков))) Просто ходишь себе, но при этом весьма эффективно худеешь. Мне Джиллиан Майклз не подошла, хоть и 25 мин. всего. Очень много скачек и резких смен положения тела. У меня ВСД, итак перед глазами мушки частенько, а тут просто ахтунг!
Попробуйте! Там разное количество миль и разное время от 18 мин и до 1 час 10 мин. Выберите подходящее для себя. Я начинала с 3 миль - это 45 мин. Эффект уже через 10 дней был, видимый всем. Но постарайтесь и питаться умеренно.
Попробуйте! Там разное количество миль и разное время от 18 мин и до 1 час 10 мин. Выберите подходящее для себя. Я начинала с 3 миль - это 45 мин. Эффект уже через 10 дней был, видимый всем. Но постарайтесь и питаться умеренно.
Я раньше читала про неё, интересно для бер подходит?
Можете чуть подробно описать схему, а главное результаты