а у нее и есть маршрут весь город )))
Луговая-Центр-Эгер
бывает и Вторяк

Интересно, а в чем смысл?....

Arctika,
ну нравится человеку бегать долго и много и везде
я вот тоже на стадионе не люблю круги мотать....
а время позволяло может быть тоже по три часа по городу бегала, а не час....
я в процессе разработки новых маршрутов

Arctika,
Видела, ага.

Кстати, насчет клещей- племяш работает на скорой- до 8 вызов за день.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Сделала сегодня Кикбоксинг часть 2 и Джилькины силовую 2 часть - употела.

Venice,
Скорая выезжает на клещей?

Выезжает, когда судорроги начинаются и при осмотре выясняется наличие клеща. Другой момент- энцефалит он или нет- выяснит лаборатория, которая в выходные не работает :((
Либо находят на теле в труднодоступных местах, где самим не вытащить (как в ушке например) - тоже скорую вызывают, особенно если увидели клеща поздно вечером в выходной день.

очередной отчет 8 недель Hammer and Chisel, из них последние 4 недели считала кбжу (1800 ккал, 5 дней в неделю строго, сб вс без подсчетов, но старалась без особого обжорства). взвешиваться не взвешивалась. мне результат понравился, программа отличная, теперь буду еще месяц на отдельном календаре Хаммер (только с Саги упражнения, типа на рост мышц)

а тут до и после, фото не в серой пижамке - это в первый день тренировок по этой программе

хочу добавить, что изменения, которые мне понравились, появились только после подсчета калорий и контроля за питанием. Уже давно же занимаюсь, организм трудно удивить и добиться от него чего либо просто тренировками, приходится оказывается и за едой следить))) нет такого, чтоб был строгий запрет на какие либо продукты, просто стараюсь в норму за день уложиться, и при этом белка сьесть достаточно.
программу Хаммер энд Чизел всем рекомендую, особенно тем, кому 21 дневка понравилась

Сарсапарилла,
Катя, твоя фигура - прекрасный контраргумент словам брина по поводу домашних тренировок. Ты большая молодец!

Катя, просто отпад!
Ну все красиво и прекрасно, особенно впечатляют руки-плечи

Сарсапарилла,
Катя, венки на руках мммммм.. И ножки твои сбоку как всегда супер

Катяяяяяя просто отвал башки твои опа и бедра сбоку вообще все отвал башки

Сарсапарилла,
Катя молодец! Но неустану повторять, имей я твой исходный вариант ваще бы не парилась! Особенно подсчетом калорий!

Всем спасибо за комплименты))
Gibiskus,
Лен, ну мне надо стремиться к чему то, у каждого свои "до", "после" и цели тоже ...

Катя,как всегда - бесподобно! Это тот самый момент, когда терпение и труд.. ну вы поняли) спасибо за усладу глаз моих))

Сарсапарилла,
Молодец, настоящая спортсменка! Я как-то в санатории отдыхала, была в сауне с одной девушкой, профессиональной спортсменкой, фигура примерно такая же.. Так что Брин - гонит , ну его

Сарсапарилла,
Катя крутышка

Сарсапарилла,

Пална,
Возьми сливки, взбей, добавь сгущенку, и поставь в морозилку. Получится практически мороженое

Катя,разницу "после" видно,очень круто!!!Хотя мне казалось,что круче уже не бывает)))это я про "до"