А я не могу подтягиваться и от пола отжимаюсь только с колен...

Добавлено спустя 51 секунду:

ага.. я один раз позанималась при муже, теперь только тогда, когда его нет, заколебал своимим замечаниями

Баклан
Ты не смотрела ни разу тренировки с девочкой Катей, которая "дама с собачками"? У нее там в кадре то щенулька малепусенький под ноги подползет, то большая собака (вроде, ретривер) придет и ляжет в углу, то кошка запрыгнет на диван Я уже знаю, что все будет хорошо, но каждый раз переживаю, что она кого-нибудь из них травмирует.

Пална,
Не, не дошла еще до Кати Делаю Хортона новую программу.

Девочки, подскажите по разборным гантелям. А то у меня на каждый вес идут отдельно и скоро квартиру тяжестями заполню, что будет не пройти В спортмастере продавцы мне советовали именно разборные, чтобы можно было блины только докупать. В СП сейчас идет закупка, вот присмотрела вроде эти. http://www.100sp.ru/good.php?gid=124159520 или эти. http://www.100sp.ru/good.php?gid=124159486, а может с более тяжелым весом, если они разборные, глаза разбегаются что посоветуете? Закупка вроде как со скидкой, вот и хоца прикупить.

Продолжаю новую программу Хортона. Сегодня по плану Резистенс2. 22 мин. На первых 20 берпи с гантелями я начала было помирать, но потом как пошло, эти 22 мин пролетели незаметно - 3 круга по нескольку упражнений.
Конечно, этого мало. Добавила 10-минутку Core1 из этой же программы. Честно говоря, все равно как-то мало. Но на этом решила закончить.

Прошёл год, как я начала заниматься домашним спортом. Подвожу итоги. Результат есть, но не такой, как я хотела, конечно, но все-равно есть. Если бы ещё питание было правильным, то было бы получше, а так только к самой себе все претензии
Что прошла: СФ за 30 дней, НПЗ полную версию месяца три делала 5 раз в неделю, Турпин 5-ка на бока вечерами, Куркурина (спина, трицепс и холка) иногда, 21-ка простая, революция тела (2недели до конца не доделала, просто жутко не хотелось делать), butt bible. Сейчас первую неделю делаю ПЖ первый уровень.
Результаты: вес был 54, сейчас 51,5. С талии ушло 5см, с живота 4см, попа и ляшки в том же объеме, но стали тверже, почти без целлюлита, попа круглее стала как бы.
Желание идти дальше есть, но иногда хандра нападает, лень ужасная, заставляю заниматься, суббота и воскресенье у меня выходной, с понедельника уже их жду
Вот как-то так...

девочки я жуткая лентяйка, весь день себя уговаривала позаниматься и только сейчас мне это удалось , вообще через силу. пакую во всю коробки для перезда , так это не просто как оказалось, столько барохла накопилось горы коробок росту, а вещей на полках не особо уменьшается. может кто подскажет хорошую транспортную компанию, спрашивала в теме про переезд в другой город , но как то что то туго с ответами, советуют тему почитать, а тема на 90 страниц, это сколько ж времени потратить надо. может кто сталкивался или друзья переезжали. буду благодарна за наводку

Добавлено спустя 22 секунды:
svetta1974,
зачетно похудели

Чередую: ПЖ, киллер на бедра, кикбоксинг, 1 день выходной. Киллер и ПЖ очень понравились (особенно киллер на бедра- вот где нагрузка на "галифе" и внутреннюю часть ног), чувствуешь все мышцы, нагрузка полноценная на все части тела, уматыаюсь основательно,хотя делается все на одном дыхании. С этой недели к кикбоксингу в 20 мин. (мне мало нагрузки) добавлю силовую с гантелями, которые Катерина Сарсапарилла, добавляла в Копилку, за что огромное спасибо . С гаетелями думаю начать с девочек, благо трени там по 20-25 мин.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
svetta1974,
Хорошо подбили тело, талия - супер!

svetta1974,
Отличный результат! А хандра нападает на всех. Иногда можно и похандрить, это просто организм просит для себя передышки, он же не железный же

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Venice
У меня разборные гантели старые-престарые, еще советские, максимальный вес - 3.5 кг. Я больше и не подниму

svetta1974,
хороший очень результат, главное не бросать теперь, тело уже к нагрузке привыкло, а про выходные от спорта - я тоже их жду начиная с понедельника))) про питание поддержу - я вот только к 3му году занятий сподобилась калории считать, теперь жалею, что не начала этого раньше))

svetta1974,

У Вас супер результат У меня за год результаты не столь оптимистичные: по весу ушло всего 1,5-2кг и по объёмам пару сантиметров

svetta1974,
Отличный результат хорошо талия прорисовалась. Умничка

Я вчера делала 3 уровень бат байбл. 40 минут для меня много, думала сдохну. Зато сегодня попа болит при каждом движении.

svetta1974,
отлично! самое главное начать,многие годами все собираются начать худеть и любить ЗОЖ)))
немного покажусь,я тоже не ахти как справляюсь,но как говорится-не можешь бежать к мечте,ляг и лежи в ее направлении)))желательно с закрытым ртом

Myrzya
Ничего себе на ахти Замечательный наглядный результат

ниче себе не ахти!!!
супер результат по-моему. На первой фотке бока-живот вообще как тесто свисают над шортами. А на второй - мышцы видны на животе

Спасибо!А мыщцы хге?!Красивые такие вот поэтому и не считается)))

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

ужас ужасный и печаль печальная(((как я могла?

Блин, девочки, для меня ваши фотографии - мотиватор все бросить к чертовой матери, никогда у меня не будет ни талии, ни такого животика

не, видно мышцы.. еще чуть-чуть и кубики с квадратиками видны будут...

У меня та же бяда.. если талия еще появилась, а животик.. печаль печальная

низяя!Вы лично для меня все мотиватор,чтоб не бросать,а двигаться вперед!!!Так много вы знаете,всегда найдется ответ и совет.Как уже говорилось-сравнивать нужно себя вчерашную и какая ты сегодня! иначе победы не видать)))

Пална,
Люда это нас с тобой в наказание, за то что в питании себя не ограничиваем как положено Я тоже смотрю на девочек и понимаю, что я ацкий жрун