Arctika
Ты толстая и злая, я старая и некрасивая, у каждого свои недостатки

О! Да ты тоже злая

Arctika

Мегера

Пална
Arctika
Фига се.. обмен любезностями

Сделала сейчас Hammer Power как же я себя заставляла , какими уговорами. И так рада что заставила ,а то вечером времени не будет. Сделаю ещё свои ноги .т.к сегодня я со своими лёгкими гантелями видимо не особо эффективно проработала .я так поняла там там у девочки тяжёлый вес 15кг. Так она мне понравилась , такие руки и ноги прокаченные и сама симпатичная . кто-то считает ,что не красиво когда девушка такая накаченная , а мне прям нравиться . наверно с большими весами очень не плохо все прорабатывается . я со своими просто ....

Девочки кто японский коллаген пил? Какой хороший . что то я хрустеть стала . мама говорит его попить

Алю
Сделала я пресс с Билли. Живенько так Да, стоячая часть прошла на ура, а вот лежачая - это жесть Как они дышать успевают при таком темпе?!

а как тебе на боку ножки поджимать к животу. .. у меня опа не выдержала, больно, однако.. быстро ваще не получалось .. я уж как старушечка, как могла со своим темпом, ну и халтурила, упрощала.

Но тренировка достойная все равно

Алю
Мне тяжелее всего было в области шеи, я постоянно норовила голову на коврик уложить.

И я сделала пресс с Билли. Программу ж хотела, но сегодняшнюю треню глянула - а там все не по мне, не моим коленям. И пошла за скалкой
Муж с работы пришел, офигел - Что это за папуас с томагавком и почему у тебя скалка??
ББ такой в юбке рваной скачет
А треня мне понравилась, сначала казалось вообще легко, потом ничего так. Делала с утяжелителями на руках, гантели иногда брала, но в общем, нигде не умирала, не халтурила и не упрощала.
Не знаю, будет ли завтра пресс болеть. После тренировок Катами как-то все просто. Пресс качать без гири мне уже легко и неинтересно.

Баклан
Ага, Билли в набедренной повязке такой забавный!

Пална
Интересный, треня быстро пролетает)

makashonok
какие это ноги ты делала?

Алю
Для меня это о самое тяжёлое упражнение. Тоже халтурила

сегодня power chisel 30 минут, делают вместе Саги и Отм, точнее Отм показывает, а Саги типа на подпевке))) быстро пролетела, принцип: сначала упражнение с мячом или гантелями (у них вроде 4 кг вес - это считается легкий) на 4 счета и удержание на последнем на 4 сек, 4 раза повтор, потом то же самое упражнение (или на ту же группу мышц) 10 раз с тяжелым весом (я брала 7,75 кг, на ноги норм, на руки-плечи прям помирала, на трицепсы брала 5 кг). есть подтягивание опять же и вис на турнике, но Отм показывает замену на полу. Делаю я эту тренировку, значит, думаю при этом, что на ноги какая то маленькая все равно в этой программе нагрузка, больше на верх тела и спину, и тут Отм говорит - а теперь давайте зашагивать на скамью))) сначала на 4 счета с удержанием в финале пистолетиком, а потом с тяжелым весом, и так с каждой ноги. тут я и померла, особенно со своими гантелями тяжелыми))) сделала, конечно, но ноги и опа горели огнем. В общем, после 30 мин с меня пот лился градом и помирала я больше, чем после вчерашних 40 мин с Саги, хотя у него веса вроде были побольше))
потом была по расписанию бонусная 10 минутка на пресс от Отм, бодренько так, по 1 мин упражнения, или с упором от скамьи, или вариант от пола, быстро пролетела.

Сарсапарилла
Катя, даже описание в дрожь вгоняет! Ты героическая девушка!

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
У меня после вчерашнего Билли болят бока и руки (от махания палкой, видимо). В области пресса пока никаких ощущений.

У меня после вчерашнего Билли ничего не болит)

У меня бока и спина болят, пресс никогда и не болит после любых тренировок .. почему-то... Сбоку спина еще болит не разогнуться , видимо от "любимого" упражнения - поджимания ноженек к животу, лежа на боку

Баклан

Хочешь сказать, что хороший мужик, но не орел?

Добавлено спустя 10 минут 43 секунды:
Мое сегодняшнее настроение:

Чёй-то... орёл, еще какой орёл , папуас в клевых штанишках . Он их еще подкатывает иногда, чтобы показать как встать, забавно получается

Добавлено спустя 29 секунд:

У меня такое состояние почти каждый день