Девчоночки, с 8 марта всех нас! Чтобы и дальше мы были активные, спортивные, стройные и красивые!


Я сегодня не занималась. Все дома. Просят что-то каждые 5 минут. Ну и еда в рот хорошо идет.
Завтра продолжу. Попа болит сегодня. Из кардио выбрала из 21day fix. Можно будет разное делать.

А если вообще без кардио, но не пропускать этот день, а продолжить низ верх?

у меня вторая неделя 21 дневка экстрим
и далее за хаммер возьмусь
бесит меня Отм - сложно, тяжко, местами ваще атас
но умом то я понимаю - что и результат будет айс
поэтому продолжу ее тихо ненавидеть))))))))))

Бакумка
наш человек!
с годовщиной!

Всегда Весна
Я почему-то думала, что ты Экстрим еще летом, вместе со всеми прошла

и да, девчат, с праздником!!!


Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Gibiskus

я мимо него прошла)))))))))))))
меня летом бег увлек ... сильно
UFC делала помню вроде

Девчат, всех с весенним праздником! Тепла и уюта вашим семьям, любви и весеннего настроения Вам, и конечно новых дерзаний!
Я сегодня честно отпрыгала, семья ждала с нетерпением окончания моего спорта, т.к. задерживала всех с от'ездом на шашлыки. Муж уговаривал отдохнуть, соблазнял вкусностями, но я стойко выдержала натиск В итоге и шашлыков поели и совесть не мучает

Сегодня Chisel Agility. 36 мин без инвентаря, 2 круга, каждое упражнение по минуте. на координацию. прыжки (немного), приседания (немного), всякие пробежки туда-сюда. прикольная)) руки хоть отдохнули сегодня, они не задействованы вообще.

Всем привет, с прошедшим всех. Всем круглых подтянутых поп и тонкие талии))))

доброго утра всем. у меня какой то нервный день вчера был сделала Max Hammer Strength уснула очень поздно. сегодня рано встала и после Chisel Agility прыг скок ничего не хочу, я не в духе очень спать хотелось. наверное тренировка хорошая но мне вообще никак не хотелось прыгать.
вчера почему то потели руки ( внутренняя сторона локтя как оно зовется) мне понравилась тренировка единственное там надо было 2 раза подтягиваться я один раз заменила обычными отжиманиями , второй раз на трицепс.
Мне прям нравиться , что каждый день разное и самое главное что сначала показали потом ты делаешь. надеюсь вечером у меня будет настрой сделать вторую часть.

Девочки принимайте в свои ряды! Нужна поддержка! Я новичок, начала заниматься по стройной фигуре за 30 дней. Сегодня первый раз, лежу на кровати вся мокрая и меня тошнит. . Как вы не остановились? Это же просто капец какой то! прям последние минут 10 как в тумане. Я даже голову сейчас поднять не могу. Когда будет легче? Через сколько примерно времени?

курочка-тата
Если со здоровьем в принципе все в порядке, то через несколько дней станет легче. А вообще, если совсем легко, то это бесполезная зарядка
Как не остановились? Да просто результатов хотелось)

курочка-татаКакое давление рабочее?

курочка-тата

Вы слушайте свой организм - может, в процессе тренировки пить почаще и побольше? А, может, совсем не пить? Или съесть что-нибудь перед тренировкой, например, банан? Или выпить стакан кефира?

курочка-тата
У всех индивидуально... к тренировкам просто нужно привыкнуть, как чистить зубы или убирать постель, это каждодневное мероприятие.

Crystallina110 на 60

Спасибо девочки что отозвались! В душ вроде сходила и полегче стало, но все ватное, даже щеки мне тоже оч нужны результаты, а то чувствую себя желейкой. Просто надо приходить в форму. И надеюсь не забросить это дело, оч уж сложно блин.

Я сразу вспоминаю слова Джилл, что не нужно останавливаться. А если вы остановились, то не будет никаких результатов и зачем тогда вам все это.))

Oreshka
Да! Именно эти слова и не дали остановиться. И ещё про то, что если вам кажется, что вы не сможете это не так.

курочка-тата
привет, я тоже ее скачу, 4й день второго этапа, вот это жесть, первый покажется вообще разминкой
И по началу тоже тошнило после тренировки, я через минут 10 стаканчик воды выпиваю и в душик, потом такая приятная усталость во всем теле

курочка-тата
Байкальская

Потом вы еще будете удивляться - как это вам 30-дневка когда-то трудновыполнимой казалась

Пална
да, главное не сдаться.

вот вот )) для меня сейчас 30-и дневка как разминка, а раньше тоже тошнило прям и еще и мышцы после нее болели)) Со временем тело ваше окрепнет, организм привыкнет к нагрузкам и будет легче. Только не много потерпите