[quote="Anuta88";p=17561139]Сегодня проводила ревизию в шкафу...нашла свои контрольные брюки, которые были отправной точкой моей новой жизни...когда-то они мне давили пузико
решила пофлудить в теме...немного мотивации(надеюсь) для желающих сбросить вес, в особенности, у кого есть планы на избавление от 20кг и больше. Если вы поставили себе цель, не нужно гнаться за быстрым результатом, а быстрый - это результат жестких диет или голодания(любой принцип, который вы рассматриваете только как временное ограничение)
в лучших традициях для наглядности - влезть в одну брючину))


ну, и чтобы все поверили, что я действительно носила эти брюки...фото меня в тех самых брюках

не бросайте начатое, у меня были периоды, когда не меняя режима и принципа питания был и +1кг, и даже +2кг...
измените свою жизнь, измените приоритеты...если в нашей жизни пища становится основным источником удовольствия(как результат, именно переедание и заедание стресса)значит нужно найти другие источники удовольствия...всем в спорт ведь он бывает разный...ищите возможности, а не оправдания своим слабостям. Не воспринимайте новый режим питания как муку, как наказание...потому что после достижения результата ох как захочется себя вознаградить за труды. Я через это проходила 5 лет назад...сбросив 32 кг и вновь набрав 48. больше не хочу повторять своих же ошибок.
п.с. и конечно, я еще толстая...еще много работы впереди...но очень верю в себя...пообещав в июле прошлого года, что никогда не буду такой, как прежде

Результат августа:


Результат сентября:


Результат октября:


Результат ноября:


Результат декабря:


Результат января:


Результат февраля:


Результат марта:

Вот взяла себя в руки, мои принципы: главное не объедаться, потому что потом растянутый желудок требует все больше и больше еды. А чтоб не объедаться, надо по чуть-чуть и часто кушать всякого нежирно-полезного, хлеб убрала, но могу утром позволить себе маленький кусочек (точно маленький и только ОДИН!), сахар перестала класть в чай и кофе, сливочное масло, уж как я его ни любила, тоже убрала совсем.

Вот жду результата. 3-го января вес был (ой-ой-ой) 79кг, сегодня 76.

Ем геркулес с яблоком утром (запаренный кипятком) без соли и сахара, сначала было противно, потом привыкла. Моя еда это: творог, кефир, вареные яйца, иногда омлет, вареная куриная грудка, котлеты на пару (кстати, у нас дома все такие котлеты едят и не брезгуют - приучила), фрукты (грейпфрут, яблоки, апельсины, и, грешна, иногда и бананы ), капуста пекинская и белокочанная в сыром виде, брокколи и цветная в запеченном, иногда сметаной могу капусту сырую полить, думаю, ничего страшного.

И ОТРУБИ открыла для себя! Ела рассыпчатые сначала, потом муж по ошибке купил гранулированные. Теперь я их кефиром заливаю и наслаждаюсь. Реально нравится это блюдо. Самое главное: вечером есть все самое легкое: попить кефиру или сырых овощей поесть, чтоб не отекать.

[/URL]