Спасибо! 60 кг для меня многовато, а вот 58 не знаю (не помню когда я столько весила ). Может и 58 будет норм, буду стараться.
А вы сколько весите и какой рост?

Девочки всем привет! Я с понедельника сижу на гречке, но солю ее. Сегодня не вытерпила и взвесилась минус 1,4 кг, так что буду дальше сидеть

Магиня
привет
молодец!
а я с сегодня снова на своем питании

Sugary
А какого стиля питания Вы придерживаетесь???

Магиня
Привет! Классно! Даешь гречку

Девочки посмотрите сайтик http://dietaonline.ru/, там очень все доступно и популярно написано. Принцип в подсчете калорий, т.е. вносишь в базу продукты (они все есть в списке) и программа сама за тебя считает калории. Реально без всякого напряга девочка похудела за 2 месяца на 7 кг. Я сижу уже 2 месяца, но мне пока удалось сбросить 2,5 кг, но это с учетом того, что были зажоры и алкоголь, и без физ. нагрузки. Для меня лично ДиОн (так называется эта программа) это супер, напряга совершенно никакого и вес потихоньку уходит.

Девченки, извиняюсь, если кто вошел уже туда, посмотрите я правильно скопировала, там нет моих данных случайно?

Ваниль Я тоже очень даже порадовалась.
Sugary Стараюсь

всем привет!
ко мне сегодня девочки с работы приезжали, сказали, что похудела! Чертовски приятно

А разгрузочный день помогает закрепить результат и не поправляться или от него худеешь? Если да, то насколько?

Доброе утро всем!!!

Да, приятно такое слышать



Я разгрузочные дни устраиваю себе каждый понедельник.От этого не худеешь... я это делаю для того, чтобы организм отдохнул и очистился... Разгрузочные дни могут быть на воде, на кефире, на яблоках.... и т.п. Мне очень нравиться самочувствие после таких дней.

Спасибо,полезный сайтик!

Разгрузочные дни на молокочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на молокочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока
Когда надо срочно похудеть, молокочай – это гораздо лучше, чем та или иная голодная диета. Вам надо взять 1.5-2 литра молока, вскипятить его и положить туда 3-4 ст. ложки зелёного чая. После того как Ваш молокочай настоится минут 20, его надо будет процедить через сито или марлю и после этого Ваш элексир похудения готов!
Приготовленный молокочай в объёме 1.5 – 2 литра – это ваша еда на день. Хранить его надо в холодильнике и каждые 2 часа выпивать по 200мл, предварительно хорошо разогрев эту порцию на плите. При разгрузочном дне, когда вы пьёте молокочай, вам не надо беспокоиться о том, что ваш организм недополучит белка и возникнет угроза того, что пострадают мышцы или печень. Ведь молоко это полноценный белок.
Также днем обязательно надо пить воду без газов (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.
Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.
Из негативных эффектов данного способа срочно похудеть, можно отметить то, что вам постоянно нужен быстрый доступ к туалету, потому что молокочай – это довольно мощная мочегонная штука. Поэтому помните, что молокочай нельзя применять дольше 2-х дней подряд и чаще чем 1 раз в неделю, иначе это может довести вас до ухудшения состояния кожи, волос и ногтей.
К тому же молокочай – это очень низкокалорийная экстремальная диета и если задерживаться на ней дольше, чем на 2-3 дня подряд, то можно занизить уровень своего энергообмена и попасть в ловушку хронического похудения.

Тут есть интересные статейки. http://www.charla.ru/blog/diet/78.html
http://www.charla.ru/blog/diet/58.html
http://www.charla.ru/blog/diet/29.html
http://www.charla.ru/blog/diet/22.html

мне уж больно название темы понравилось
я тоже сяду, только сегодня, уже с утра..........
так что присоединяюсь: буду ждать лета

Это мы уже читали, и по этой системе я сейчас питаюсь

kdpb
Добро пожаловать! я лета с нетерпением жду тоже

вот так надо, девочки, учитесь

Наверное ближе к лету тоже надо немного разгрузиться, кг этак на 4-5. Читала 1 и 2 том похудения, но сейчас не вспомню, поэтому вопрос к Львице: Вы ели только гречку? Или что то еще?

приветик девочки!!! да когда делают комплиментик типа похудела- чертовски приятно согласна на все сто
я разгрузочные дни стараюсь устраивать именно для разгрузки организма вряд ли я от них худею- просто не набираю

ура! хвастаюсь: только что открыла "загорательный" сезон: час на солнышке - мелочь, а как бесконечно приятно.... присоединяйтесь!

(опять же - дополнительный стимул для похудания )