sana
вы когда нибудь спортом занимались?)вы же знаете,мчто сначала трудно, потом тело привыкает к нагрузке.

Anzhela5

спортом занималась очень давно, лет десять прошло уже. И десять лет назад было не так трудно
Конечно мне все это понятно, тем выше желание снова почувствовать легкость в теле во время прыжков .

sana

Может быть, моя арифметика, в том числе, станет для Вас мотивацией
В 37 лет я купила себе фигурные коньки и пришла на каток (перерыв был 20 лет, на фигурные коньки так и вовсе встала впервые, в детстве каталась на беговых коньках).
В 45 лет я пришла в фитнес-клуб на аэробику (до этого в спортзале в последний раз была в институте, т.е. перерыв был 25 лет).
В 50 лет я купила роликовые коньки (до этого не стояла на них никогда).
В 50 с половиной я начала заниматься дома с Джиллиан Майклз.

Т.е. в 40 лет жизнь только начинается, теперь-то я это точно знаю (с)

Девочки, привет! я только с зала, сегодня было 1 занятие.пошла я именно в тренажерку, потому что она напротив работы и можно туда улизнуть во время обеда



3 раза в неделю, 2300 руб под руководством классического мачо-мэна, в чьих глазах-мышцах можно тонуть и тонуть. заниматься можно столько, сколько хватит сил, я пока час. начинаем на велике, заканчиваем на беговой дорожке, кардио короче. а так стандартно сегодня: выпады, жимы, пресс.. то есть прям чего-то такого вау, чего нельзя делать дома, пока(!) не было, но рядом приседали девочки со штангами в черт знает сколько кг. дома такую вряд ли заимеешь. но так забавно, единственное, сложновато чуть, когда тренер следит правильно ли ты делаешь...стараешься правильно, не все получается. вот я , например, приседала 7 месяцев дома с Джилей. а оказалось, неправильно. дома этого не замечала. не знаю, как будет получаться со временем, но планирую ходить. посмотрим как завтра мое тело отреагирует на "правильную" нагрузку

Бакумка
молодец!
Я тоже про зал подумваю. У нас прямо в офисном здании открылся. Приходить туда часикам к 7 утра и потеть до 9 а потом работать. Но пока только думаю...

Добавлено спустя 59 секунд:
Бакумка
только фоты увидела. Офигительная красотка!!!!

sana
Есть для начинающих у Джили на 20 минут, там проще, чем в тридцатидневке. Бегиннерс шред. Начните ее, потом втянетесь. Если не найдете, потом ссылку кину или в копилку добавлю

наконец-то добралась до Куркуриной - система 100 для упс
чуть не померла со смеху в конце - "10,10,10, и десятый подход, 10,10, и снова десятый подход"
чумовая тетка

А я сегодня 17 минут одолела. Со вчера побаливает внутренняя поверхность бедра и спина в районе предполагаемых мышц
Завтра буду дальше стараться.

Вы молодчина!

Всегда Весна
Куркурина супер! И вот когда таких людей видишь, то понимаешь, что тебе в принципе все равно на ее половую ориентацию. Тоже периодически ее делаю, правда другие программы

Gibiskus
Надеюсь, это не заразно Джилька-то тоже с "ориентацией".

Iranis
Мне уже поздно заражаться так что мне не важно

Сегодня есть еще один стимул активно позаниматься-неприятно холодно!
Мой организм сошел с ума,просит еды...каллорийную...видимо тоже понял,что зима подкралась,летний полдник уже его не устраивает. Поделитесь рецептами полдников ПП, спасите от обжорства

Myrzya
зайдите в темы пп

йогурт, творог, сыр, орешки

Я в строю! подняла свою упсу и третий день сегодня бикини отпрыгала. С открытым окном - кайф
а вечером 40 минут плавала в бассейне аж под конец мышцу на ноге стало сводить

Девочки, снова я, перелетная птица из кустов
Какие же вы молодцы, восхищаюсь всеми!

Я все еще не начала заниматься, все никак не научусь готовить тазики на месяц вперед, а когда отойду от плиты - уже поздно, в кроватку тянет
Мужу предлагала заниматься вместе под Джильку. Ржет с меня (форум еще не видел), говорит сначала ты, если будут результаты, то вместе.

Я пришла оду Шону петь... ну какой он четкий прям делаю с ним треню и от этого лупоглазика балдею... особенно когда он рифмует. Девочки, а что еще есть с Шоном кроме Т25?

Gibiskus
После Т25 по логике событий идет Инсанити, два Асайлума, Мах30. Ну и танцы-шманцы разные))
Сегодня в группе в ВК видела его треню какую-то, внепрограммную. Вечером попробую сделать.
Что-то не тянет меня на программы, делаю разные трени, стараясь выбирать, чтоб на все тело сразу. Так хорошо без летней жары, без луж пота - одно сплошное удовольствие

Алена Ласка
Купите мультиварку. Когда куда-то тороплюсь, прибегаю домой, максимум 20 минут готовлю ингридиенты (если маринад, то с вечера), забрасываю в мультиварку и иду прыгать. Затем моюсь. И весь вечер в моем распоряжении.
И тазики на неделю не готовлю.