Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 12

Alyona 1

Сделала бодишред. Спасибо :ro_za:

Мне понравилась

Kseniya

Всем привет! Делаю второй уровень Стройной фигуры Джильки, мне прям нравится :-)

. Еще доча подстегивает: делай как Натали, ты более выносливая ;;-)))

А мне прям хочется добавить к этой трене что-нибудь на ягодицы. Может, посоветуете что-нить минут на 10-15?

katkon

Kseniya писал(а) 02 июл 2015, 12:18:

Может, посоветуете что-нить минут на 10-15?

у зузки есть серия тренировок для ягодиц - там как раз около 15 мин тренировки. Lifted Butt Series называется. Есть и куча пятиминуток у нее еще для ягодиц именно. Можно Турпин поделать или Куркурину наверное (ее не делала, не подскажу есть конкретно для ягодиц или нет, но на ноги точно есть)

Kseniya

katkon писал(а) 02 июл 2015, 12:40:

Kseniya писал(а) 02 июл 2015, 12:18:

Может, посоветуете что-нить минут на 10-15?

у зузки есть серия тренировок для ягодиц - там как раз около 15 мин тренировки. Lifted Butt Series называется. Есть и куча пятиминуток у нее еще для ягодиц именно. Можно Турпин поделать или Куркурину наверное (ее не делала, не подскажу есть конкретно для ягодиц или нет, но на ноги точно есть)

Куркурина что-то не понравилась, попробую зузку. Кстати, за год пробежек на эллипсе вес упал до 57 и ниже не опускался ни в какую. После первого уровня Джильки вес пополз вниз :ya_hoo_oo:

Сарсапарилла

Kseniya
На ютюбе есть масса коротких тренировок на ноги от балерин. Тут в теме тоже ссылки давали (мне с тлф неудобно искать сейчас), попробуйте поиском. Я делала одну - от балерины Мари Хелен дальше не помню как ее зовут)) опа огнем горела после тренировки))

Myrzya

http://heroleague.ru/event/index/12
Есть кто из наших? :smile:

Я мужу скидывала еще в начале ссылку,сегодня созрел,собрал на работе взвод,я,трусиха, просто группа поддержки и фотограф :-ok-:

.Очень хотела,но все же нет-высоты боюсь и все тут...муж ни разу не спортсмен,цитирую-надо начинать с сегодняшнего дня бегать ;;-)))

Баклан

Myrzya
да так и не собрались)

Myrzya

Баклан писал(а) 02 июл 2015, 14:59:

да так и не собрались)

жаль!Если есть желающие-присоединяйтесь!!! :dan_ser:

Noorita

Девочки, дурацкий вопрос. :hi_hi_hi:

. Вы дома в обуви занимаетесь?

Баклан

Myrzya
да что-то перегорело уже :nez-nayu:

Noorita
Да, в легких кроссовках для зала :a_g_a:

так намного удобнее.

Gibiskus

Noorita
да, обязательно в кроссах. Без них для меня излишне травмоопастно.

Эрлеа

Myrzya писал(а) 02 июл 2015, 14:56:

http://heroleague.ru/event/index/12
Есть кто из наших? :smile:

Я мужу скидывала еще в начале ссылку,сегодня созрел,собрал на работе взвод,я,трусиха, просто группа поддержки и фотограф :-ok-:

.Очень хотела,но все же нет-высоты боюсь и все тут...муж ни разу не спортсмен,цитирую-надо начинать с сегодняшнего дня бегать ;;-)))

Муж у меня созрел, я там же буду за младшим бегать :hi_hi_hi:

Gibiskus

У меня сына обломили (18 нет), а муж уговорил на море уехать... и я поддалась и уговорилась :-)

katkon

Девчат, помню кто-то писал про Жабий камень. Как он, чувствуется эффект? Посмотрела, из хондропротекторов он наиболее приемлемый по цене. Что-то всё хрустеть стало, надо попить что-нибудь для суставов

Gibiskus

katkon
Мне совершенно никак. Пропила курс - ничем не помог. :ny_tik:

katkon

Gibiskus писал(а) 02 июл 2015, 16:37:

Пропила курс

это сколько? 1 мес?

Gibiskus

katkon
Наверно больше. У меня было 12 упаковок. Но надо вроде минимум 1 месяц.

Сарсапарилла

katkon
Я пила 2 месяца, вроде получше стало, колени хрустеть перестали, но эффекта хватило ненадолго, месяца на три. Сейчас опять собираюсь курс пропить. Мне очень понравился бальзам из той же серии, плечи болели у меня с сб от тренировок, прям спать было неудобно на боку, намазала на ночь - как рукой сняло

Яхонт

katkon
Катя, а почему не закажешь хондроитин с глюкозамином с айхерба? он по цене приемлемый вполне и эффект хороший дает. :co_ol:

katkon

Яхонт писал(а) 02 июл 2015, 17:30:

с айхерба

я не умею оттуда заказывать :-)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 12

Кто сейчас на конференции