Новая фигура за 30 дней

БаSяня

Интернет пестрит схемами тренировок "что-нибудь за 30 дней")))) я уже включилась в приседания и планку) кто со мной?схемы смотрим ниже)

Неле

БаSяня
А ты не заскучаешь?
Я б через неделю взвыла с тоски :-)

Хотя планка-вещь, обожаю :rolleyes:

БаSяня

Неле
ну, я месяц приседала и наклоны делала вообще без всяких схем))) не заскучала, а тут все по порядку))) в зале-то оно, конечно, поприятней будет, но пока возможности такой, увы, у меня нет и не предвидится))) а опу впихнуть в добеременную юбку хочется)))

Неле

БаSяня
Не,если дома, мне Джилька нравится - полчаса ,как одна минуточка, я иногда балуюсь, у неё прикольные треньки :-)

БаSяня

Неле
Не люблю я скачки))) все пытаюсь с ней потренироваться, но прям организм против, не встает с дивана и усе)) на приседания и планку я хоть могу стянуть свое тельце, а вот с Джиллиан прыгать не могу себя уболтвть)

Неле

БаSяня писал(а) 17 июн 2015, 00:51:

но прям организм против, не встает с дивана и усе))

Какой коварный :-)

Я скачки тоже не так давно полюбила,к ним адаптироваться надо.
А силовые если попробовать? там скакать не надо.
Ну,в общем, скушна мне тыщу разов приседать :-)

Людмила Петровна

Эта схема способна привести в тонус мышцы, но добиться значительных результатов поможет + длительные пешие прогулки (с коляской/ребенком)+нормализация питания. Удачи :smile:

БаSяня

Неле писал(а) 17 июн 2015, 01:05:

Какой коварный

сама в шоке :sh_ok:

Людмила Петровна писал(а) 17 июн 2015, 01:30:

но добиться значительных результатов поможет + длительные пешие прогулки (с коляской/ребенком)+нормализация питания. Удачи

спасибо, я как раз много хожу пешком, чаще по ывходным , конечно, но тем не менее. Плюс сейчас на системе питания, на которой вес медленно, но верно идет вниз. Поэтому на эти упражнения очень надеюсь)

Юшка

о я хочу попробовать

Как|тус

какая-то модераторная тема получилась :-)

Психея

БаSяня
вы все будете делать или что-то одно?
и что такое подъем попы лежа?

БаSяня

Психея
ну, я уже приседаю, планку делаю, наклоны буду и попу вверх)

Психея писал(а) 17 июн 2015, 14:18:

и что такое подъем попы лежа?

это вот так

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Юшка писал(а) 17 июн 2015, 13:54:

о я хочу попробовать

давайте вместе) это всяко веселее)))

Добавлено спустя 54 секунды:

Как|тус писал(а) 17 июн 2015, 14:05:

какая-то модераторная тема получилась

не, вы тоже могете тут с нами с попой вверх полежать или в планке постоять :-)

косик

Я приседала по этой схеме. Толк есть. Поробую еще попу вверх и наклоны.

belladonna

Планка 5 мин через 30 дней? Ну-ну...

Энергия

хочу.....

БаSяня

belladonna
ну, вот мне, например за раз без подготовки пару минут в планке выстоять практически нереально) а так по чуть-чуть, может и до 5 минут доберусь)

Добавлено спустя 17 секунд:

Сознательная БЯка писал(а) 17 июн 2015, 15:54:

хочу.....

давай со мной)

Долечка

Психея писал(а) 17 июн 2015, 14:18:

БаSяня

и что такое подъем попы лежа?

БаSяня
Я, кстати, подумала, что это другое упражнение. Удивилась так :hi_hi_hi:

belladonna

БаSяня писал(а) 17 июн 2015, 15:56:

а так по чуть-чуть, может и до 5 минут доберусь)

но не за мес точно)

БаSяня

belladonna писал(а) 17 июн 2015, 15:57:

но не за мес точно)

дольше?

Добавлено спустя 29 секунд:

Долечка писал(а) 17 июн 2015, 15:56:

Я, кстати, подумала, что это другое упражнение.

Какое?

Психея

в планку я нивжизть не встану...
но хоть что-то делать надо. обычно помнишь об этом минут пять после просыпания. а тут распечатать и на холодильник. полезешь за колбаской, а тебе: ага, а ты попу кверху 25 раз подняла? нет? закрой дверь :de_vil:

буду наклоны делать, это ваще несложно, ногами махать и жо поднимать.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
интересно, махать и наклоняться можно абы как?
еще бы для рук че-нить

Новая фигура за 30 дней

Кто сейчас на конференции