У меня полтора года было плохо с мотивацией. А сейчас железная.
А это он просто для поднятия тонуса. Мож я тож неправильно дышу. Я ж не знаю.

У меня и мотивация вроде есть, но видно не такая сильная как хотелось бы . Неделю нормально, а потом две коту под хвост... Но я все равно не отчаиваюсь
Вадимовна
желаю удачи. Железная мотивация -это здорово

Вадимовна
Как успехи на этот раз? Помнится были лидером в похудении, давненько в таблицах не видела

Я периодически беру себя в руки, но меня хватает максимум на 2 недели. Вес стоит огромный.) Но я всё таки настраиваю себя повторить всё еще раз.

Стройняшки, вы где все?
У меня с мотивацией все ОК (один только вид жиров над застегнутыми джинсами чего дает) но какой то кошмар, я срываюсь , могу неделю на диете отлично просидеть, а потом в два счета наверстать. Соблазняюсь я едой . от этого у меня плохое настроение. вес пока держу, не больше хоть не наедаю, но от этого не легче.

У меня другая проблема, первые десять килограмм дались очень легко, а вот теперь стопор какой-то наступил, двести грамм в неделю и то в радость. Мозгами понимаю, пора спорт подключать в полном объеме, и время позволяет, а лень. Вот точно стимул нужен, либо новые штаны в которые не влазишь либо муж не довольный твоими объемами!

Party3aHка
Лена, тут только спорт в помощь, ага! Выбирай любой,благо куча видов!

я тоже ленюсь в спортзал возможности ходить нету, но ведь зарядку элементарную можно делать.....

Я раньше в экстренных ситуациях спасалась бегом, утром рано вставала и на пробежку, заодно и зарядку сделаю, благо стадион рядом. Что сейчас случилось не пойму, "лень-матушка" одолела, надо в кучу собираться, а то так и до старости рукой подать

Про стимул. Включила утром детям зарядку. Сама собираюсь. Старшая прыгала, прыгала и говорит давай с нами, я отвечаю что сегодня не успеваю, а она мне - давай делай, вот это же ведь ты хочешь убрать! (и на "талию" мою показывает
так что завтра встаю на пол часа раньше и на зарядку

Здравствуйте , девочки , можно к вам ?
Вчера прочитала веточку про ПП, прям загорелась постройнеть, а то отпуск и стресс, связанный с ремонтом , дал о себе знать
Вопчем такой цифры на весах у меня ещё не было
В прошлом году сидела на минус 10 за десять дней, ушло 4 кг, но они быстро вернулись, т.к. в отпуске не могла себе отказать во вкусняшках.(это я о фруктах, шейках из них, много в них сахара).
Да и поняла, что с моим организмом трудно договариваться, срываюсь... Диетам - нет!
Умом все прекрасно понимаешь, а на деле- живёшь и питаешься как привык , пора менять привычки.
Прочитала вас, в компании веселей и ответственней худеть, как то так
В табличку я ещё не готова, т.к. взвешивалась у соседки, мои весы сломались, не всегда будет возможность отчитаться по пятницам, пока свои не куплю.
Могу просто в веточке отписываться, когда смогу.
Моя цель - минус 10 кг.

Вот я, изучаю веточку, а сама печеньки в шоколаде наворачиваю.
И мечтаю, мечтаю!!!
Мечтаю, что откормлю, и постройнею, наконец!

Елена Владиславовна
Добро пожаловать

Девочки, всем привет!
Принимайте в свою стройнеющие ряды.
я на пп только 3 месяца, уже есть результаты. Думаю, пп на всю жизнь теперь у меня

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Мои мотиваторы в инстаграм такие, как Sanzhlena, morgacheva и многие др. Но лучший мотиватор-это видимый результат, заметный не только мне

AdelinaDV
Привет Алина
Я два года назад скинула 10 кг за пол года
мотивация была - выпускной сына
Начала с Японской диеты нужен был толчёк
А потом перешла на ПП
Фитнес и LPG (массаж)

Но потом была ситуация и обстоятельства......
И вуаля 10 лишних кг опять во мне
В феврале опять взялась за себя
Пошла на Сайклинг (3 раза в неделю)
Добавляется "Огородный фитнес"
Слежу за питанием
Нарушаю конечно (все мы люди) а я ещё и сладкоежка
Пью воду. привыкла
Спокойно выпиваю 2 - 2.5 литра в день не считая чая и кофе
5 кг уже победила
Так что главное желание
Удачи всем НАМ

AdelinaDV
Привет!

Доброе утро, девочки.
Сегодня утром на весах обнаружила отвес -400 гр. Чета много за сутки.

AdelinaDV
девчонки, вам не угодишь! то мало то много
ходит же не жир, а вода и прочие продукты жизнедеятельности...

Маркиза Карабаса
По моим планам должно быть по 0.5 кг в месяц. У меня сейчас получается - 4 кг за три месяца.
Слишком быстро-тоже плохо

Привет, девочки. Вчера написала вопросы не туда, отправили со своими вопросами сюда. Пока никто не отвечал решила, что буду опять на минус 60. А сегодня все-таки хочу попытаться с Вами. Скопирую сюда вчерашнее свое сообщение
гляньте пож-та примерное меню на сегодняшний день (уже вчерашний) (это для проверки правильно ли я поняла правила)
7:30 кофе+бутер (колбаса-хлеб-сыр) или яйцо+хлеб (каши, к сожалению, не люблю)
10:30 конфеты 1-2 шт (кофе нельзя? )
13:30 обед рыба запеченная с луком и морковью
16:30 огурец+помидор
18:30 кальмар с соев. соусом или омлет кальмар+яйцо
Сегодня
7:30 бутер (паштет-сыр-хлеб) + кофе с сах.
9:30 кофе с сах. 250 мл + сыр (~30гр)
12:30 салат по типу оливье ~200гр
14:30 апельсин
17:30 кальмар с соев. соусом
18:30 - 19:00 -1 вареное яйцо.
На таком меню вообще реально худеть? Что откорректировать?
И загруз/разгруз чет не очень поняла
Загруз раз в неделю с самого начала как начну эту систему? Например, в субботу?
А разгруз можно тогда в вск?