21дневка у вас тоже без перевода ?((

фух, не,метобализм для меня вешалка еще пока.в душ, в душ. но прям хорошоооо!

Баклан
Ой, вот каждому свое... Я сделала из 21 дн dirty30 и йогу сейчас, только из душа вышла, красота. Для меня вот утро без тренировок не утро, как то тело даже по другому ощущаются, по воскресеньям же не занимаюсь, так легкости нет что ли с утра. А сейчас прям хорошо так) на роликах сегодня вряд ли поеду, на шашлыки собирались, несмотря на погоду, семейство требует выезда))) так что на ролики завтра, Постараюсь пораньше тоже приехать, главное чтоб без дождя

Добавлено спустя 52 секунды:
Фоминель
Без перевода, чего там переводить то)) названия написаны, минута отсчитывается, упражнения медленные, не запутаетесь

да,я тоже согласна с Катей по поводу утренних занятий. и мне хорошо, голова сразу светлая. от биологических часов, наверное, зависит

Да, видимо, у всех по-разному. У меня вечером прямо море энергии, я не могу сделать мало. А утром вообще никак.
Хоть бы завтра дождя небыло. Я в теннис сейчас поеду играть, днем не знаю еще, куда б податься.

Сарсапарилла Катюнь,я с телефона...ссыли не могу кинуть((..потом с компа обязательно..."Победить себя" это ж старая треня,на фитнессере она вся есть.я когда силовую Джиллиан делала,чередовала с ней все подряд кардио....И из Победи себя меня понравились упры(и кардио и силовые тоже) ..а про прогу Харпера пока ничего не скажу,надо пробовать..я ж хотела бразильскую начать.Но там эти танцы шманцы ихние,я не ШмАгла..для меня тренировка это не попой трясти)))

впервые за долгое время я доедаю кашу за дитем. со столовой ложкой сахара, на молоке.. так хочется сказать, что я отвыкла, что фуфу...но нет)))))) это мега вкусно!!

margosha2010
Ну кинь ссылки и на Джиллиан и на боба, когда до компа доберешься. Любопытно мне)

Сарсапарилла обязательно!!!
я сегодня устроила себе выходной..прям встала,хотела позаниматься,а даже руки не поднимаются.сил никаких и желания тоже...значит надо перерыв)))

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Бакумка я сегодня тоже с малыми молочную рисовую ела...вкусно конечно..но в будни овсянка на воде мое все)))))

Про привычку к сладкой еде) я вот раньше кофе пила только с сахаром. Как стала заниматься ежедневно, прям специально в один прекрасный день перестала сахар класть и в кофе и в чай. Поначалу было прям невкусно, привыкла конечно же потом, а вот теперь не могу кофе сладкий пить вообще, даже с одной чайной ложкой сахара... Прям не лезет...

Всем привет.
Я раньше не понимала как можно есть овсянку без сахара. А сейчас вообще мне нравится на молоке без сахара. И все домашние нормально ее едят так. А чай сладкий особенно зеленый никогда не понимала как можно пить.

Я давно без сахара и кофе, и чай. Кофе просто с молоком пью, по выходным дома с Бейлисом)
Кстати, кофе - зло. Со спортом его не стоило бы сочетать. Оно вроде кальций вымывает. Но я пью, не могу без кофе.
Сегодня часов в 6 вечера с роликами в двфу поеду.

Баклан
Там ветер такой, мы ни на шашлыки, ни на роликах не поехали, валяемся дома(( я
уже и поспать успела после завтрака) дочка уснет днем, попробую Бикини попрыгать, все равно делать нечего, так хоть узнаю, как оно мне теперь после Шона)

Да вроде ничего погода, тепло.
Ну расскажешь, как тебе))

Приветик девочки

Я утром занимаюсь утро без треньки прям не утро

Сегодня я отдыхаю))) сейчас на шашлыки едем

Еще прокатились в коламбию, купили мне штанишки с детьми гулять и сыну клевые кросы. Мелочь а приятно

а я поехала кататься) муж с сыном жарят шоколадные оладушки с бананами, надо по-максимуму попотеть) позориться щас буду на стадионе)

а мы так и не поехали(((

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
зато я сделала Бикини от Дженкинс сейчас, пока дочка спала... думаю, раз на роликах не поехали кататься, завтра вообще вон дождь обещают, попробую ка я, как оно пойдет после т25 и бодишреда. в последний раз бикини делала тем летом, умирала уже на кардио. сегодня делала как по программе, местами кардио и силовую не меняла. кардио отпрыгала вообще в легкую, ничего трудным мне не показалось. силовая далась тяжелее, но мне кажется потому, что во первых я гантели взяла только 3.2 кг, полегче не брала. поэтому на руки было весьма тяжко, когда под конец начались всякие разведения в стороны. а во-вторых, я же с утра уже на 21 дневке тоже силовую делала, поэтому мышцы и подустали. но тем не менее сделала полностью, пресс покачала вообще с удовольствием, довольная. лицо горит до сих пор)) причем жарко стало только на силовой части, а когда пресс качала, коврик подо мной мокрый был весь)))
в общем, девочки, прошедшие Шона, Бикини по сравнению с ним не то чтобы курорт, но совсем не ужас ужас.

Почему то колено одно ноет чуть-чуть, раньше такого не было. К врачу сразу идти или как-то можно самостоятельно справиться

Сарсапарилла
Ты молодец, столько всего за день)
Я через часик в ДВФУ поеду кататься. Надеюсь, к вечеру там будет меньше народу...

прикол) я
каталась на стадионе,за мной мужик бежал.
обгоняет меня такой -девушка, вы, наверное,
много приседаете? и побежал) надеюсь, это был
комплимент)