ну что, красавицы, пятница! у нас странное непонятное пятно на небе, ученые утверждают, что это солнце но я не верю, потому что забыла уже как оно выглядит. ибо у нас еще снег лежит но ничего) переживу денек, ударно поработаю, а вечером в кафе! провожаем девочку, отмотала она свой срок на северах, улетают.... ничего, ничего и мой час наступит всем отличного настроения!

пс. делала 10 революцию, не понравилась совсем ... не брошу уже из принципа, но не понравилась

Я бы с преогромным удовольствием, но в субботу в теннис играю утром.
Обязательно буду в воскресенье, если не будет дождя.
Муж у меня сегодня уезжает, вот думаю, не поехать ли сегодня в ДВФУ кататься вечерком...

Я в вс тоже точно приеду с утра на цесаревича, если дождя не будет. А завтра не знаю, на шашлыки собирались...

абсолютно согласна с Катей. Я свои утренние тренировки начинала с йоги, не была готова к большим нагрузкам с утра пораньше. Бывало даже, что не могла встать, будильник звонил, я его переводила попозже и дальше спала))), в общем втянулась не сразу. Зато сейчас очень спокойно просыпаюсь каждое утро и тренируюсь - вот, что значит привычка))).
Ну и конечно, если утром заниматься, то с вечера лучше никаких тяжелых тренировок

Ну в общем да, я вчера неплохо напахалась. Оттого и с кровати сползать не хотелось. Завтра еще попробую, сегодня сильно грузиться не буду.

Загружу не надолго фото, вес почти не уходит, но объемы уходят потихоньку, ноги худеют хорошо, и до сих пор жирные руки у меня, в весе потеряно уже 15,2 кг. Работаем дальше.

NINEL
ты молодец...сбоку прям очень мне понравилось..попец так подтянулся,ноги стройнее а руки-это тип фигуры у тебя такой потому что(слабое место)...у меня наоборот ляхи и опа толстые...Эт надо на руки каждый день нагрузку хорошую..как я сейчас КАЖДЫЙ день сушу бедра с Куркуриной.Раньше два раза в неделю и толку не много..а каждый день- тогда реально меняется

Какая умница!!!! Это за какой период?

жирными руками повеселила конечно)))

стою в позе стульчика утром и вечером...по три минуты ...4 минуты ток один раз получилось высидеть,но чуть не сдохла..кааааааак сделать больше??????

Ну вооот, только я собралась и никто не идет

NINEL
Ого-го, 15 кг ну ты вообще молодец!
Долечка
В воскресенье соберемся
да я бы и с субботу с удовольствием, не рано утром - но толпы же везде уже

NINEL
Вы молодец!!! 15 кг это ваще меня убило! Результат виден, и в объемах тоже, (прям не знаю как у вас объемы могут не меняться, может у вас кто сантиметровую ленту ночью подгрызает ) на руки да, делайте бОльший акцент большое количество повторов выбирайте трени где во многом задействован верх, и кстати супермен прям для вас упражнение

NINEL

Молодчина! Результат супер! 15 кг ваше прям впечатляют

Девочки большое спасибо, ваши коменты вдохновляют на дальнейшие "похудательные подвиги"
katkon
15 кг скинула за период с 6 февраля 2014г.
Gibiskus
Объемы уходят, руки если честно, тоже похудели, по сантиметрам заметно, а в зеркале изменений не вижу.
Сейчас повторно прохожу МАХ 30, дается намного легче чем в первый раз, при том, что перед ним делаю 3 дня в неделю киллер боди, 1 день - Б.Харпера (ТВТ) и 2 раза в неделю - силовая со штангой (час).

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

4 минуты вот это подвиг, я пробовала постоять - максимум 2 минуты ну или 3 раза по 1 минуте смогла простоять

NINEL
Здорово 15 кг за 4 месяца
margosha2010
Взяла телефон в руки открыла смешное видео на ютюбе и села в стульчик

makashonok
Почему за 4 месяца?? за 1 год и 4 месяца

NINEL
Очень хорошие и заметные результаты! Вы такая выносливая - Харпера с Шоном сочетать я бы умерла...
Насчет "сушки" рук - поищите балетные тренировки на руки, много повторов с маленьким весом самое то. ВКонтакте их навалом

NINEL

Еще как видно результаты Умница, так держать!

Долечка

Таня, лето еще только началось, еще покатаемся!
Девочки, а меня муж сегодня с роликами зовет на Спортивную набережную, точнее, с роликами буду я, а он будет рыбу ловить. Кто помнит, какое там покрытие в районе Олимпийца?

NINELВы прям молодец такая. На фото явно видно результаты !!! Животика почти не стало. Талия хорошо видна.
Молодец!!!!))))

Добавлено спустя 51 секунду:
И бедра тоньше стали.

Пална

Люда, я прям не помню какое покрытие. Там людей много, вот это точно