Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 12

Niwa

Пенелопа
Да, сегодня ночью улетаю. Заниматься не планирую, ну а как? Номера в отелях маленькие, гантели с собой не повезешь... буду много гулять, плавать) а после отпуска отрабатывать набранные кг(надеюсь их не будет, но морально готова).

Пална

Баклан
Люба, я к 10 собираюсь, может даже и пораньше приду.

Сарсапарилла

Всегда Весна

margosha2010
ниче се тебя понесло
а я не могу от подушки оторваться...
полночи с Катей по больницам скакали - живот
голова квадратная

Добавлено спустя 28 секунд:
Пална
я мысленно съела его за 20 секунд ВЕСЬ!!!

margosha2010

Всегда Весна
да вчерашний загруз надо стрясти :ps_ih:

Всегда Весна писал(а) 30 май 2015, 14:42:

полночи с Катей по больницам скакали - живот

отравилась или что случилось??? :-(

Добавлено спустя 53 секунды:

Пална писал(а) 30 май 2015, 14:30:

тортик мой фирменный

аааааааааааааа...я хочу это съесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :sh_ok:

просто супер аппетитно выглядит !!!! ::yaz-yk:

Всегда Весна

margosha2010
да хз резкие внезапные боли - аж в дугу выкручивалась
уж на что я не паникер - но скорую вызвала
естессно перед их приездом все прекратилось
но к хирургу прокатились на первую для успокоения нервов

margosha2010

Niwa писал(а) 30 май 2015, 14:17:

плавать)

плавать это вообще супер!!! :co_ol:

я б из бассейна не вылазила...так хочется возобновить походы в бассейн..но нет такой возможности

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Всегда Весна писал(а) 30 май 2015, 14:49:

да хз резкие внезапные боли - аж в дугу выкручивалась
уж на что я не паникер - но скорую вызвала

Всегда Весна

margosha2010
да, хорошо вроде, спасибо

margosha2010

Всегда Весна

Пална

Всегда Весна
Ничего себе у вас ночка выдалась :ny_tik:

Здоровенького животика Кате!

Девочки, а тортик это пеку уже лет 25, наверное. Уж чего я только не пекла своему семейству, а по самым торжественным случаям именно "Сливу" требуют.

makashonok

Пална
Аааа я знаю такой торт очень вкусный. Мама его называет слива в шоколаде :co_ol:

Gibiskus

Пална
А я помню делала подобный, правда давно и вот не вышел видать он у меня, в общем шарики было не разгрысть... Они ж не бисквитные а песочные вот и не вышли воздушными. Ты как нибудь сделай и угости, хоть чтоб понять где я косячила :-)

annaflower

Девочки я с вами :smile:

начала делать программу UFC и прям влюбилась в эту треню))

Пална

Gibiskus

Сарсапарилла

Пална
Люда, у меня ноги аж отваливаются сейчас)) все таки я Даху на себе полчаса точно тянула, пока катались)) блин, надо себя перебороть и пойти йогу сделать, пока дите спит, а то завтра с утра ноги вообще откажутся ходить))
annaflower
Расскажи, плиз, поподробней, про эту программу, мы тут пока все в 21 дневку влюблены, надо же при смотреть объект на будущее))

Gibiskus

Пална

annaflower

СарсапариллаТренировка просто супер. Мне Джилькина мордочка за год честно поднадоела, хотела от нее отдохнуть. Шона мне нельзя там скачки такие, мне на ножки такое нельзя. Один раз сделала, все под себя упрощала и даже не вспотела. На UFC потею аж течет, все упоры такие клевые, прям мои любимые и тренер там такой красавчик, а как улыбается :rolleyes:

я в него уже влюблена :smu:sche_nie:

Сами тренировки длятся минут 45 через день добавка к основной или пресс или йога, короче попробуй потом. И главное я вижу результат, прям пошла фигуру эта программа. Хотя я еще и на белок подсела в любом виде, хочу быть красивой к лету :rolleyes:

https://vk.com/video-80779696_171131741 ссылка на одну из тренировок

margosha2010

annaflower
а ссылку дай глянуть :ro_za:

что за зверь :smu:sche_nie:

Сарсапарилла

annaflower
Ок, попробую потом, я вроде себе скачивала

makashonok

Gibiskus

Сарсапарилла

Я ж все таки встала с кровати сейчас, сделала йогу из 21 дневки, хорошо так потянулась, прицепом вспомнила еще про позы всякие, думаю, дай попробую, в итоге - и в позу лотоса села с обеих ног, и в позу ворона встала, и в боковой ворон - это то, что в бодишреде было на последних неделях и что никто не мог сделать. Хотя растяжка у меня вообще не очень, и за последние два года стало хуже (когда йогой тольк занималась, почти могла на шпагат сесть), но вот сила рук увеличилась в разы, это я сужу по той же позе ворона, я прям легко в нее встала и простояла долго, боковой тоже долго достаточно продержала. И насчет позы лотоса тоже странно - это вроде и растяжка же, но вот она стала у меня прям с ходу получаться, до постоянных занятий садилась в лотос, но с бОльшим скрипом, хотя на йоге мы тянулись постоянно... В общем, к чему это я) прыгалки с Джиллиан и прочими оказывается гибкость, равновесие и силу развивают ого го как))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 12

Кто сейчас на конференции