постояла я в планке 3 минуты, ручки у меня слабенькие не смогла больше, надо в следующий раз что -нибудь себе включить на телефоне и смотреть, проверенно , когда отвлекаешься не так устаешь, пошла заниматься

Бакумка Улечка,поцелуй мужа от меня !!!крепко крепко !!!!

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
makashonokИ я почти три минуты..на голом полу локтям больно стало и спине прям тяжковато...буду теперь каждый день делать...стульчик тож сделала ..опять две минуты,больше чет не получается

margosha2010
если мы второго ребенка в этот момент сделаем, на воспитание к тебе отправить?))))))))))))

я тоже планку делаю потихоньку. до тряски в конечностях)

не..ну я ж не так ...в щечку

тьфу.. а че цАловаться без дитЕв...это как пиво без водки -старания на ветер))))

пойдем мы спать, неизвестно какая ночь будет у нас. а всем нескучной ночи)))

Я простояла в стульчике 2 минуты, все это время удерживая равновесие)) по ламинату тапочки скользят, кроссовки лень одевать было) завтра с утра буду же в кроссовках, попробую еще,

Сарсапарилла
я босиком стою

Я сделала Харпера на 45 мин и дяди Анины бедра полностью. Хорошо!

margosha2010
Блииин, я, я, я мечтаю о таких ножках!!! Все очень красиво, Наташа. Все гармонично. Красивое подтянутое тело, с четко прорисованными мышцами. Пора перестать к себе придираться и наслаждаться полученным телом и радовать окружающих короткими юбками и каблуками.

мне вот больше нпз нравится чем метаболизм, все больше и больше убеждаюсь в этом. пол тренировки на полу лежишь , не скачешь никуда. сейчас отзанималась и так хорошо прям.
читаю вас и думаю что в июне начинать делать 21 дневку или революцию. посоветуйте продвинутые . однозначно с бобом расставаться не буду еще месяц точно его поделаю.
Девочки, я себя прям каким то монстром чувствую "со стульчиком" попробуйте что-нибудь смотреть отвлечь себя. реально дольше просидите . сегодня уже не буду экспериментировать. завтра не забуду посижу дома в нем.
пошла малого укладывать , потом меня ждет пж
всем

Нет, 3 минуты в стульчике мой предел

мои нервничают, когда я тортик себе на тарелку кладу, сын говорит " мама, тебе же теперь в два раза дольше прыгать придется"

А у меня 21дневка сегодня на ноги была. Все 30 минут и все ноги . отвыкла я от такого напора. Руки третий день болят, а завтра, наверное, ноги полностью будут болеть.
Хорошая треня- со всех сторон ноги проработали.

а у меня сегодня было кардио и плио - 2 тренировки сделала, сидеть у стенки не стала))) плио и так на ноги довольно сильно нагрузку дает, а я еще завтра хочу бонусную Барре легс попробовать... Плио кстати супер тренировка. вроде по полминуты только упражнения и полминуты целых отдых, а сердце прям из груди выскакивает, даже после растяжки еще минут 5 тяжко было...

доброе,я тоже уже свою утреннюю часть сделала, жду кашку) дитенок мой ожил, ттт.ночь хорошо прошла.только б не разболелся окончательно. завтра вместо кардио Революции хочу замахнуться на метобализм

хочешь завтра три треньки сделать?
как у нее йога кстати, не сильно нудная?

вот и я удивилась - как так?))) умаялась после Плио очень

Добавлено спустя 35 секунд:

слава Богу!)

katkon
Сарсапарилла
Сарсапарилла

Я уже не улавливаю про что вы Все слова незнакомые

так ты присоединяйся))
мы делаем программу 21 DAY FIX, тренер - Autumn Calabrese (чудесная девушка) :)

katkon
И я делаю.
Слова видимо, не выучила еще.
Девушка красивая да.
И фигура ничего. Надеюсь, она не как Джилька.
Хотя все равно таких слов там нет.

пыталась найти про нее инфу в инете. Только фотки ее беременной нашла и с ребеночком. Так что дама рожавшая.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

мы говорим про бонусные тренировки, которых нет в основной программе: Plyo Fix, Barre Legs и Flat ABS Fix.