наконец я сделала фотки, чето замудрено все так




Добавлено спустя 1 минуту:
чето первые фото позорные такие

Сарсапарилла
Углядела твои фото, Катерина. Я в восторге. ты великолепно слепила свое тело. Мне Фсё нравится!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Фоминель
Какая умничка. Результаты уже видны, есть смысл продолжать, раз так хорошо начало
Объемы ощутимые, все таки
Сама то довольна?

Фоминель
Хорошо все.
Молодец.

Фоминель
сдуваешься заметно
не останавливаться главное!!!

Долечка
ой конечно довольна как слон

Добавлено спустя 20 минут 2 секунды:
Долечка
Мата Хари
Всегда Весна
спасибо )))

Фоминель
какая молодец!!вид сбоку все лучше и лучше !!!так держать!!!! Ты напомнила мне мои первые месяцы!!Все так здоров сдувалось

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Я три дня не занималась!Голова нереально болит,виски ломит,даж наклонятся больно..И никакого желания заниматься....наверно тоже перерыв нужен..но мне так нельзя..начинаю есть как слон ...ненавижу такое состояние
Ща после Катиных фоток даж не буду свои выкладыаать..стыдобища

это девочки подкидывают фотки свои в тему- вдохновляют
кстати такой вопрос появился, я не хочу чтобы руки накачались, мне не нравится (не в обиду девочкам), ничего личного.
Занимаюсь с гантелями по 1 кг, думаю просто вес не надо увеличивать и все, да ?

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
margosha2010
а у меня одна коленка дает о себе знать во время тренировок, не могу в полную илу делать на той ноге упры.
И так в течение дня не погу опереться на ногу, обязательно придерживаюсь за что-нибудь

чтобы накачать,это надо еще постараться от 1кг точно ничего не накачаешь...я по 5кг для рук гантелю уже беру,а пока бицепсы не наросли большие

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:

а что с коленкой??пьешь глюкозамин и хондроитин?? нужно обязательно.нагрузка то каждый день-прыжки,скачки!!!!!

Фоминель
Результаты такие стремительные, и это всего месяц Так держать

У меня тоже вчера что-то не ладно было, за день 3 таблетки от головы выпила и она всё равно вечером опять заболела Опять занималась вчера в первом часу ночи сегодня хотела побегать перед работой, ага, побегала.. чуть не проспала работу

Фоминель
у вас телосложение как у меня и рост почти такой же, в общем как -будто мои фотки у меня переход между талией и бедрами больше, бедра 95, талия 72 сейчас. Я занимаюсь с осени, начинала с бутылочек по 0,5, потом перешла на килограммовые гантельки, я тоже не люблю когда руки накаченные, но вот хоть я и не увеличиваю вес гантелек, рельеф на руках и плечах уже очень хорошо виден. Для ног и попы мне маловато веса конечно, а для рук вполне себе нормально

Фоминель

с началом стабильных результатов! пусть лишние кг и см уходят и никогда больше не приходят!!

Сделаю отворот, дорого

дебильное у меня настроение какое-то дебильное, потому что ржу как дебил целый день. ох уж этот понедельник после выходных сытых

Ой, девочки, вчера такая хохма была, стою на себя в зеркало любуюсь, так повернулась, так повернулась, потом смотрю на ребра свои и думаю: "Странные ребра у меня какие-то - перпендикулярные " и только через несколько минут дошло, что это мышцы косые у меня прорисовались

margosha2010Это хорошо что мышцы сложно нарастить. Заниматься надо не один год наверно.
Гантели тяжелее 2 кг точно не возьму!
А коленка в суставе побаливает когда упражнения делаю, дискомфорт. На одну ногу делаю норм, а на вторую не в полную силу. Кажется сейчас хрусь и все ((( боюсь

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Короче опереться на колено больно

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Dashulya
Бакумка
Спасибо большое. Буду конечно стараться. Бедра точно надо еще и талию привести в порядок. Да работы по горло еще )))
На пп так и не перешла. Вчера пиццу пекла. Ну как не попить чаек ))
Ну а так мучное не ем, конфеты и печеньки.
И порции урезала до неузнаваемости.

Он тоже лысый

Фоминель

потрясный результат за месяц!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Фоминель
Молодец! Продолжай дальше


Постоянство

Девочки, если бы не вы и не ваши фото!!!!
Это все вы ! Вам спасибо !

Не, это плохо, особенно когда попу качаешь

плюсую...попец ох как тяжко накачать

Фоминель
Хорошо процесс идет, главное теперь не останавливаться, и с питанием тоже стараться не грешить особо!

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
margosha2010
Выкладывай давай фото свои, мне ж тоже хочется посмотреть) я кстати ела вчера как не в себя)) в финале был марципан в шоколаде 100 грамм в 10 вечера)) и до того весь день из полезного только каша утром и морковка вечером, остальное все вредные углеводы)) сегодня твердо решила хоть в будни себя блюсти)) пока получается, но еще не вечер))