А насчет трясущихся щек - помнится, у Лены Миро читала, что она против бега и классической аэробики как раз из за того, что лицо трясется, коллаген где то там разрушается и т д... Я у косметолога своего спросила, она сказала, что это бред, аргументировала чем то, но я не запомнила))) бегать я все равно не буду потому что, и прыгаю вроде тоже не часами...)

AdelinaDV
конечно стОит!!!
и я еще почему нашей Лены Gibiskus там нет мне кажется у нее результат просто замечательный

начну с понедельника эту программку))

Почучуля
Нее... я стесняюса... вся ВМ будет ходить зырить... меня не надо вешать
Я отпрыгала сдвоенную Стройную фигуру... эх когда жарко прыгаешь просто в луже.
Девочки, а еще у меня расцвело денежное дерево я сегодня в шоки была

Gibiskus
без имени и без лица из тебя замечательная мотивашка

В выходные тут будет затишье, все будут спасаться от повешения

Баклан
Люба, так ты что, на последний звонок к ребенку не попадаешь?

самая лучшая мотивация заниматься дальше!!!!!!!!!!!!!

ради хохмы.еду с молокозавода, с интервью. че я там,про обезжиренную молочку говорила? фигушки!!! я,ела с директором пломбир)))

Бакумка

Я вчера вечером с яблочным штруделем грешила

Всем доброго дня!!! Наконец-то солнышко!!!
Утром глаза открыла и урааа солнце выпила два стакана воды,умылась и пошла бегать Много не осилила, что-то опять подкатывать прям начинает Муж говорит что я себе так сердце посажу Даю слишком большую нагрузку типа... максимальный пульс был 195, средний за 20 минут 145
Кто знает, что со мной? Организм не хочет на голодный желудок работать? Но и если я поем меня тоже потом тошнит, даже если час после еды прошел

Dashulya
попробуй не просто воду утром, а воду с медом например.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Сарсапарилла
Катя, странный у тебя косметолог. А как жеть гравитационный птоз? Ведь это факт... а с такими усилиями в прыгалках мои щеки, как уши у бассетхаунда будут

не пугай меня..у меня знатные щечки...уже боюсь теперь прыгать после твоих слов не хочу как у бассета

Добавлено спустя 35 секунд:

утром можно

margosha2010
втягивай во время прыжков... ну чесна... кстати для мышц лица такие втягивания полезны, а еще полезно жевать твердую пищу (например морковь) это так сказать фитнесс для морды лица. Раз уж телом занимаемся, то и лицом надо, а то будем сзади пионЭрка, спереди пенсионЭрка.

попробую конечно..но мне чет ващще во время тренек не до щечек

Втягивать неудобно. Можно прикусить нечаянно и дышать неудобно

А я молодец. Сегодня у меня снова сдвоенная революция (10 и 12), сделала сразу обе, сожгла 1049 ккал. Эти две трени мне понравились больше, чем 9 и 11, наверное тем, что в них почти нет планок и отжиманий. Чувствую себя чуть ли не олимпийской чемпионкой))))

ой я тоже хочу пульсомтером играаться....

Gibiskus
Это к большим деньгам (про дерево)

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Dashulya
Пульс 195 -это запредельно много,я так уже ближе к 180 чувствую, что сознание потерять могу. Мне ребенкин тренер сказала, что надо бегать медленно, чтобы пульс в районе 120-140 держался. Прям медленно и легко, но чтобы именно был бег, а не ходьба, даже быстрая. Долго мне объясняла, как это работает, ничего я не запомнила и рассказать не смогу, но основной смысл в том, что при беге как-то лучше сердце тренируется.

Да, правильно, при беге тренируется выносливость сердца, поэтому сердечный ритм должен быть невысоким, интенсивность бега невысокая, но по продолжительности около часа. Если будет высокий пульс, то сердце будет "сдыхать" понемногу, что не есть хорошо. А вообще я сама бег не люблю!

можно скотчем примотать

Да я понимаю, что многовато, но максимум скорее всего в конце на ускорении был, а так бегаю не быстро, 145 средний получается, попробую еще медленнее!

Niwa
час мне наскучит кругами по стадиону бегать а по городу нет возможности,потому как потом мыться и бегом на работу с завтраком с собой в пакете