Доброе утро девуськи

ой не могу ржу в голос с вас повеселили с утра

Я уже надеваю кроссики у меня сегодня по плану пж1+нпз

доброе)

7 революция и бедрышки Куркиной(где присяды) готовы

сегодня начинаю последнюю неделю пж. даже как-то быстро время пролетело

всем отличного дня! скоро пятница!

Девочки, на 1 стр фоточки не обновляются?
Вчера смотрела немного, мотивировалась и думала, стоит ли свои результаты показывать

конечно стиот

Всем доброго утречка!!солнышко на улице

AdelinaDV

думаю, однозначно, стоит!

кстати) напомнили мне) девочки-"старички", кто помнит по какими программам Juliya VZH( на первом фото есть) занималась. у нас с ней "исходник" один, а результат шик!

почему??..обновляются периодически!!..А свое фото обязательно показывайте!!Мы тоже хотим мотивации!!!

С меня плохой мотиватор молучится.
У меня другие тренировки немного, чем у девочек. Хотя начинала я тоже с джильки. Но к желаемому результату двигаюсь.

AdelinaDV
Обновлю всех, кто желает
Присылайте фото мне в личку. Я сейчас в Корее, читать-то вас не успеваю, в почте точно не потеряется.
Девочки, первая страница очень публичное место, я трепетно к этому отношусь и никого не вешаю без разрешения - а вдруг кто против.
Поэтому сами не стесняйтесь и в личку кидайте фото, в выходные всех повешу))))

а , все, я сама нашла девушку и написала

ща пошла первую страницу с фото посмотрела...Хдееееееееее там у тебя щеки??????

я вам говорю нас скоро прикроют
это ж активное запугивание

На выходных сфотаюсь тогда, покажусь

у меня тоже семь месяцев тренек ...сфотаюсь на днях

Всем солнечнего утра!!!Я сегодня одела плащ,который купила до Б,после родов не сходился в груди и талии. В честь солнца одела платье и на глаза попался он(лежал на выкид) и оооп,все как по мне! и на весах тоже пррриятность, перешла во вторую половину.

Девочки, еще поагитирую за 21 day fix)) после вчерашней тренировки на низ тела ноги и опа очень очень чувствуются, спина еще после вторника не отошла, тоже прям приятная мышечная усталость, Пилатес сегодняшний ножки "добил", там что то типа сушки бедер от Куркуриной лежа на боку. Так что хорошая программа очень! Несмотря на кажущуюся простоту и перерыва между упражнениями.

Сарсапарилла

О, тот пилатес, который не Extreme, мне очень нравится! Наверное, в следующие две недели вместо Pilates Extreme я его буду делать. Сдвоенные не делала. Две подряд я не осилю. Autumn советует разделять их по времени. Если бы я была в отпуске, может, и попробовала бы.
Денис мне понравился не как тренер, а как мужчина

Бакумка
спрошу у Юли сейчас
вот кстати она меня сюда и привела )))))))

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
margosha2010

серьезно - в прыжке трясутся активнее пуза )))))))
сама удивилась )))))

Добавлено спустя 19 секунд:

Пална
Посмотри на Дениса как на тренера)) серьезно хорошие вещи пишет и говорит)
Насчет сдвоенных тренировок - вот я тоже не знаю, буду ли делать. Не в том плане, что не осилю, а в плане времени. На завтра вот точно за планирую сдвоенную (привыкла с т25 по пт час заниматься))), по плану кардио, я хочу еще это неизвестное Плио добавить. Если конечно лягу пораньше сегодня и проснусь соответственно вовремя))

приветы!
я снова в строю!!!!!!!!!!
сделала с утра ripped 30. мне очень понравилось вспотела хорошо, упражнения простые и понятные, как раз удобно, т.к. без перевода видео. Поделаю месяц его, потом возможно к ПЖ вернусь
Все показатели в норме, по -1 за месяц, а вес аж - 2 кг

впереди отпуск, деревня и соответствующие продукты, надеюсь не растолстею