Девочки, на YouTube очень много тренировок боба Харпера, есть и Трансформация 2 варианта, и с гирей 2 варианта, и для корпуса, и эти типа кардио, и короткие тренировки еще есть, на фитнессере не все нсть это

Сарсапарилла
ну ты монстр. я даже ноги оторвать не могу. Мне дюже страшно.Хотя когда подобное упражнение вперед, то могу.

Мата Хари
Я на йогу когда ходила, такому и научилась. Главное понять, как равновесие удержать, один раз уловишь момент и потом сможешь делать. Я с ногами ровно (не вбок, а назад) вообще хорошо делаю, это проще, а вбок - руки болят сильно, но стою все равно)

Сарсапарилла
Я на руторе все скачала.

Сегодня глянула на свои бедра...Они сами по себе объемные у меня..А вот думается мне Куркурина очень помогла их подсушить ..Даже мама приехала,сказала ноги похудели..Эт здорово..На днях же 7 месяцев моих тренек,надо фотосет сделать..заметны какие нить вам изменения или нет
Кто нить еще заметил улучшения после "сушим бедра"????

Добавлено спустя 42 секунды:

а что там за упражнение такое??аж интересно стало??где глянуть??

Сарсапарилла
Ага, я туда уже добралась, потому как на фитнессере этого кардио нет, т.е. оно как бы есть, но не открывается. И я пошла бродить в поисках Боба в контакте и ютюбе и нашла еще много всего, делать не переделать

margosha2010
я заметила изменения на бедрах Куркуриной! Почему и хвалю ее. Сушки в ее вариантах мое все! И на талию надеюсь такой же результат получить.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Джилька извращенка!!! Скачет как блошка. И хохочет такая довольная! Я умиляюсь! Если это в бодишреде, то я его даже смотреть не стану, не то что делать

margosha2010
Сушка бедер это когда стоя на коленях ногу в сторону отводить, и потом еще лежа на боку махи?

а по мне-чем навороченнее упры,тем меньше толку...не люблю такое...мне надо все с чувством, с расстановкой

Добавлено спустя 24 секунды:
Сарсапарилла
ага..оно самое,Кать

Добавлено спустя 57 секунд:

у меня талии нет..поэтому сушить нечего ...не смотрела даже

пришел мой пульсометр
балуюсь теперь

margosha2010
это бодишред номер 7

Всегда Весна
поздравляю!!!!класс!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 19 секунд:
Мата Хари
гляну для прикола на это чудо упражнение

margosha2010
Так вот вдруг появится! У меня тож она (талия) слабовыражена. Но дядя Аня грит делать и станет осинная

ура!

блин....гляну сегодня..заинтриговала

бодишред шестой - 460 ккал
бедра Турпин с утяжелителями - 125

margosha2010
Я тут ссыль кидала ранее сегодня, там сразу все три видео собрано

margosha2010
Ой, не буду ее делать тогда, мне наоборот надо бы бедра пошире) буду тогда просто мертвую тягу с гантелями потяжелее да выпады приседания мостики ягодичные добавлять 2 раза в нкделю. А то я эту сушку делала то с Валери, то с Куркуриной и думаю еще, почему эффект не тот, какой мне хочется, а противоположный))

Сарсапарилла
Хи ну так это ж сушка, это там надо, ты и так тростиночка

какие мы все разные..каждому свое ..кому прибавить,кому то убавить