я Метаболизм не то что не люблю, просто он мне уже в том году легко давался, в сравнении с тем же ПЖ. А уж прыгалки с Шоном вообще вне конкуренции в плане кардио, Метаболизм после этого - как разминка.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
а я сейчас доем тортик) и поеду на роликах кататься))) погода шепчет, покатаюсь одна сначала, потом ребенка от бабушки заберу и с ней гулять. Всем хорошего дня!

Сарсапарилла
Вот и мне он легко дается... Я на той же "Похудей за неделю" в кардио части сильнее упархиваюсь. а вот НПЗ не люблю... Слишком много нагрузки на руки, аж сердце щимит

Вчера наконец то вступила в ваши ряды! Проделала первую тренировку от Джиллиан Майклз. Только на 20 мин. меня не хватило... Минуте на 15 уже выдохлась вся красная была, вспотела, руки ноги тресутся... Вот что значит давно не заниматься посмотрю как сегодня будет) я ещё с гантелями по 2 кг. делала, может поэтому так быстро устала... Может лучше на 1 кг. купить... Как думаете? Или 1 мало будет?

Дымка
Я вообще с 0,5 начинала. С 2-х кг сейчас тренируюсь. Зачем вам такой вес в начале? Две бутылки по 0,5 воды и вперед!

Gibiskus
А удобно с бутылками?

Дымка
Вполне! А что там не удобного? Бутылочки 0,5 маленькие и прекрасно помещаются в руке.

Дымка
Я тоже с бутылками начинала. С ними тоже руки устают хорошо

Вооот это точно! Я и НПЗ и метаболизм после шона делала - отлично прям. И не помирала вовсе но я без утяжелителей.

доброе утро,девочки) ну уговорили меня на похудей за неделю, лааааадно)) через полторы недели начну! а сегодня выходной. пол Революции позади)

Дымка
И я с бутылками 0,5 начинала

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Я загорелась ковриком

И на Тао хочу сходить в магазин что Весна наша дала

ЗдОрово! Значит тоже с бутылками начну сегодня! и ещё подскажите... Может есть какое то лучшее время когда занятия начинать? Или вобщем то все равно? Я вчера где-то в 5-ом часу делала)

я с 1,5 кг начинала) начинающим добро пожаловать! хороших результатов)

Спасибо!

Дымка
И я тоже с бутылками 0.5 начинала . Теперь есть гантели по 1 и по 2 кг. Главнее для начала, думаю, не гантели, а кроссовки. В них удобнее и безопаснее заниматься. И коврик, желательно.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Когда вам удобнее. Есть девочки, которые в 5-6 утра занимаются, есть, кто в 10-11 вечера. Мне, например, удобно в 10 утра. Как-то пробовала в 6 утра - не мое, организм еще не проснулся, вялость, есть хочу, вобщем не то пальто.

Почучуля
Коврик бери в спортмастере. Прямо очень советую. Вообще не портится от кроссовок (предыдущий у меня на половине т25 помер от моих скачек, хотя тоже был не за 500 рублей... С учетом бонусов в спортмастере вполне цена, зато хватит навсегда

девочки, смотрите, если заниматься,как Катя посоветовала

пн-силовая революции утром(СР) -силовая похудей за неделю вечер (СПН)

Вт- СР утро- СПН вечер

ср- кардио Революции - кардио похудей за неделю

и в таком порядке снова до субботы -нормально? или еще кардио еще куда -нибудь сунуть на вечерок?

Девочки, кто тренируется утром, вы натощак или что то съедаете? Мне голодной очень удобно, но читала, что при кардио натощак идет очень быстрое жиросжигание и замедляется сильно метаболизм. То есть можно, но недолго, чтобы метаболизм не ушатать.
Интересно, недолго -это сколько? Неделя, месяц, два? Или уже съедать что то сначала, чтоб еще хуже не сделать?

umaturman30
я натощак. на стакан воды. по-другому никак.,не буду просто на работу успевать. но лично мое имхо,что то,чем я сейчас занимаюсь утром-не способно убить сердце там, или метаболизм. не тот уровень нагрузки

Девочки, всем привет! Наконец-то солнышко, жаль на работе сижу

Бакумка
Я тоже вчера после работы в кафе грешила, еще и с десертом, но зато мне вкусно было

Я вчера плакалась, что не могу сделать Куркуриной сушим бедра Вечером после кафе, прогулки по магазам, уборки дома (кухню устанавливаем) , после ПЖ1 я сделала таки 70/70,60/60,50/50 и внутреннюю поверхность, 40/40 не осилила И всё это в час ночи меня потом понесло, хотелось танцевать всю ночь, адреналин
Сегодня на работе я даже могу сидеть думала булки отвалятся

Бакумка
Тут дело как бы не в сердце. Организм привыкает, что натощак из него тянут запасы энергии и приспосабливается, то есть тратит во время тренировки калории экономно. А если что то закинуть сначала - банан, сухарик, йогурт- то вроде как подкормили, можно на полную все расходовать.
Тренировки натощак хороши для быстрого снижения веса, но постоянно вроде как не очень. Вот я и задумалась, как долго можно голодной заниматься? Я даже если что то легкое съем, мне мин 40 на переработку нужно, иначе тяжело заниматься, где же столько времени взять с утра?