Всегда Весна
спасибо у меня на фитнессере написано файл был удалён

Я встала не свет ни заря, отпласала укороченную НПЗ и с дочкой уезала на парад. Вернулись в 19.30 ели, честно скажу. Один раз зашли в "Ух ты блин!" Потом поужинали в 17 часов в Ханури и все. На фейерверк сил нет

о,это сладкое чувство,когда ты сделала всего одну треню вместо двух положенных,и уже как-то стыдно, и уже прям прелстааочель, как все твои усилия пропадут и заплывут жиром...походу, я потихоньку подсела. не отскакала пж сегодня, только кардио, совесть жрет.

и лицо еще такое делает, типа, понимаю.... я тоже смеюсь всегда

Девочки, всем привет! Всех с праздником ПОБЕДЫ! Ура!

Я не обжираюсь на природе жарила себе куриную грудку и помидорчики, хотела холить-ходить но компания меня не поддержала Не могу я пол дня сидеть и есть на одном месте, мне б на скалу забраться, или по лесу легкой трусцой побегать, но одной очково что заблужусь
После месяца чередования Метаболизма/НПЗ и пару раз Бикини Дженкинс проскакивал начала ПЖ, в прошлом году я его начинала сразу после 30-дневки, тогда было тяжело, падала багровым лицом вниз Сейчас же не очень сложно, НО после трени я чувствую, что мышцы хорошо поработали С разу начал рельеф на животе прорисовываться
Пришла к выводу что всё так-же ПЖ для меня очень эффективна! (думаю в прошлом году мой пресс достойно выглядел, да и попа на ПЖ подтягивается )

Всем здрям!!!!!!!!!!!Вчера был зажор Сегодня с утра быстрый шаг по деревенской местности и час занятий на стадионе..Потом два часа гуляния с детворой.На турнике висела,на руках держалась и вверх ноги поднимала,типа пресс качала(клааааас,я уже столько раз умею оказывается это делать )...надеюсь вчерашнее все сожгла....вечером бы еще ПЖ поделать..надеюсь,что не поленюсь

Привет, выкидывать в копилку НПЗ на русском языке?

makashonok
Она уже там есть

Девочки, я ничего не понимаю когда почти 2 недели назад я начинала делать НПЗ ,метаболизм и боба я потела пипец как , а в последние дни че то как то не тячет с меня ручьями. Только боб меня делает мокрой как раньше
неужели я весь жир "растопила". Что происходит?

доброе утро, самые выносливые девушки вм) ну что,с началом очередной спортивной недели! всем нам красивых животиков во имя кубиков)) я утром сделала уже Революцию,после обеда поеду поплаваю,а вечером пж..вот его я прогуляла в субботу, каюсь. было лень

всем доброе утро. я сегодня опробовала Киллер Боди от Джиллиан - на ноги который. Ну что могу сказать, мне понравилось, не особо напряжно, но взмокла в финале и ноги ощущались. Решила все-таки на этой неделе все новые Киллеры сделать.
makashonok
у меня тоже так бывает, к примеру от Т25 поначалу прямо в луже тренировку заканчивала, а под конец месяца уже как бы и не было такого... потом новая тренировка и опять пот градом. привыкает организм к определенной нагрузке...

Сарсапарилла
Спасибо
всем хорошего дня .
у меня сегодня по плану мой "любимый" боб -убийца. Надо собратья с силами и приступать.

Привет, привет!
Сегодня Гамму начинаю
шестая неделя Бодишреда - ну не полюбила я его до сих пор, не полюбила...
допинать допинаю, но только потому, что уже бросать стремно ))) три недели три недели три недели...

Всегда Весна
вот кстати отзывы о Бодишреде в инете у всех такие... никто по-моему его так и не понял.
Я вторую неделю Слимдауна начала... такая кайфучечная пока програмка... что обязательно дядю Аню добавляю.

Девочки, приветы
начинаю немного приходить в себя, и лицо мое похоже на человеческое
можете посоветовать что-то лежачее, чтобы без наклонов, т.е. голову мне пока тревожить нельзя, сильно воспалены десны(((
или может просто ноги поподнимать хотя бы?

_Татьяна_
может не стоит все же... любые упражнение это увеличение пульса... мржет полностью выздороветь и в бой! Зачем организм насиловать

если честно, у меня какая-то паника - разжирееееюююю !!!!
хожу, живот втягиваю))))
наверно вы правы, рисковать опасно в моей ситуации(((

Всем привет!!
Хорошего дня и отличного настроения!
Я с утра побегала 10 кругов по стадиону, на последнем ускорилась на сколько могла, потом остановилась и чуть не Еле как успокоила свои позывы Пришла домой вся мокрая и всего-то 365 ккал я так не играю
ПЖ1 вчера сделала второй круг с гантелькой 2кг

_Татьяна_
Скорее восстановиться и в бой

Dashulya
А чё так мало? Сколько по времени бегала? Я 30 минут бегаю, 600 ккал, у меня круг около км, обязательная лестница или наклон + метров 150 ускорение, 50 минут 900 ккал...Прям нравится, вроде не напрягаюсь особенно, а ккал летят Утром трансформера Боба делала,720 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Вот не хватает в трансформере мне чистых упров на пресс:-((((

Всем привет! А как вы считаете количество улетевших ккал? Гаджеты?)