Сарсапарилла
Поэтому и делаю... очень на это надеюсь... у меня еще поперечно суженный таз.. поэтому в этом моя проблема.... ноги в принципе будут уже не толстыми, а все равно "встречаются"

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Добрая Люба я ж уже запланировала себе другое... я ж люблю все планировать... када планируешь то в сутках получается 25 часов, а в жизни сразу появляется места для душевных дел

Gibiskus
да честно говоря, я от Слимдауна не фанатею - там много сделанной уже тобой 30-дневки, короткие трени в сочетании с длинными...
Я бы просто поделала разные Джилькины тренировки вперемешку. там же много всего интересного.
Хотя, вот советую, а сама тоже люблю программы, где все расписано.
У меня сейчас почти на месяц от тенниса перерыв, буду впахиваться на Бодишреде ровно по графику

втянулась? как ощущения?

Да с теннисом все шло с перебоями. Но общее ощущение - обычная Джилькина программа, очень в ее духе, хорошо, мне нравится.
Мне после Инсанити и мах30 вообще все нравится, все приятно и посильно, ничего поразительного или исключительного

Я тут урезала конкретно питание в сторону правильности. Гадские новые весы с утра показали уже 55,4. Ну не 57, и то хорошо

Люба, ты ж и так совсем мало ела, на сколько я помню

Gibiskus

Лена, в слимдауне худеется однозначно! Там же и метаболизм, и сдвоенные тренировки, там нагрузка ого-ого!

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Я вчера делала очередную тренировку из новой программы, так девочка-тренер мне снова Джильку напомнила - она темнокожему качку при выпадах дополнительные гантели в руки всунула, озорница

Но я сильно налегала на сладкое, вроде как и по утрам, но все же, перебирала.
Хочу к лету присушиться буквально немножко, так-то у меня все в порядке, и я тоже вполне себя хочу

Бакумка
я что? я тут)) писала ж вроде))) обе трени (и 5 и 6) может чуток сложнее в исполнении, но сами не убийственные, кардио еще не делала (которое 2), не люблю Джилькины кардио, я Дженет делаю или ходьбой занимаюсь. Хочу сегодня метаболизм опробовать снова, в прошлый раз меня всего на 15 минут хватило, сложно мне прыгать...

Баклан
А ты считаешь калораж? или так, на глазок?

Всегда Весна
Не, не заморачиваюсь. Просто вредное не ем.

девочки, может знает кто где найти пж2, именно второй кусок , без первого. а-то я такая молодец, первый скачала, а второго-то нету и везде час 10 видео, а скачать видео размером 300мб...не знаю, мне во влад придется слетать. что делать? может на почту мне кто-нибудь может кинуть?спасите помогите

Баклан
вот! И я люблю программы. И вообще в тайне надеюсь, что их не просто так составляют... а когда белаешь не по программе, то бардак в голове выходит.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Бакумка
а копилка тебе наша для скачивания чем не подходит?

Да может и не бардак, но я сколько собираюсь свою программу составить - все времени не нахожу) Много ведь интересных тренировок, взять бы их, подумать и составить график))

так, пока отбой, вроде что-то нашла. что-то качаю

Добавлено спустя 41 секунду:
Gibiskus

так там меня выкидывает на одно видео здоровое... а его качать я буду до своего семидесятилетия

Бакумка
понятно. Сорри!

Бакумка

Мне Долечка присылала, в почте сохранилось, если надо - скину

У меня тоже есть, если надо - я готова отправить)

спасибо, девочки но пока что-то качается, уже половина. гляну и напишу, если что

Как же болят ноги и руки после турпин и катами. Мечтаю уже быстрен слимдаун микс закончить и начать новое что-то. В планах, что хочется поделать уже куча поограмм. Когда только я их все переделаю. Наверное как раз к новому году уложусь

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Интересно так получается, по сантиметрам не уменьшилась, а джинсы свободнее сидят. Вот как так

отбой по пж2, я скачала. спасибо за готовность помочь, девочки

скачала, посмотрела, на следующей недели умру . всем спасибо