Бакумка
кукурузные палочки фуууууууу... они на боках будут лежать и бегать не давать.

Всегда Весна
pdtpltym!
звездень, говорю!






я уже в голос ржу

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

у меян там грудь не помещается

Но в Биниттоне в детском отделе закупаюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

хватииит...

я работаааю.

А мы тут, думаешь, просто так сидим, как женщины?

пока тащила коврик, вы тут уже столько понаписали
отчитываюсь...скачу-занимаюсь как и прежде бикини Дженкинс, нпз Джиллиан, похудей за неделю ее же, метаболизм ее же, бодискульпт Турпин, боди трансформейшн Харпера
молодец я в общем
а, да, в тему последних постов...сама себя хочу

Я посмотрела сейчас Куркурину с ее "Делаем осиную талию". Тож умная тетко-дядька. Очень с ней соглашусь. Пересмотрю подходы к прессу и обязательно ее упры на талию подключу. Жаль для этого партнер нужен. Буду сына привлекать.

Всегда Весна
Бакумка
Пална

Девочки!!!
Я каждое утро первым делом вас читаю, вы делаете мой день
Я пока тоже в числе заколдованных, но я на верном пути
Gibiskus
У меня тоже был долгий период, когда вес стоял. 60 никак не могла преодалеть, главное не отступать а Куркурину я давно нежно люблю! Уже и не замечаю ее внешность

HoroShaya
это у нас нервное)) хихиканье

я своим сделала мяса,картошки,грибов, все это под майонезом и сыром..как представлю, сколько мне скакать,чтоб это отработать, так дурно. даже пробовать не буду. пусть сами досаливают,если че( мантра!)

Света наша на свидании..меня никто не зовет ( хоть иди с горя нутеллу ешь, купила сегодня, но убрала на утро)

Бакумка

Че это нервное?! Я ем картошку с мясом и грибами и не нервничаю. Я спокойна, я совершенно спокойна

тут я истчо
у меня в 10 намечено
а чичас я в темпе вальса отскакала пропущенный Dynamic Core,
сегодня в меню еще Сore Cardio, кардио из бодишред и на десерт бедры Валеркины

Всегда Весна
Попробуй бедры Анькины! Они отличные, плюс счет самостоятельный и можно под любимую музыку... я сегодня эх выдала! Котов напугала до жути.

я апгрейдила бедра Турпин
лежу я сейчас такая ногами машу, мечтаю о кренделях небесных
и тут на половине трени мой взгляд упал на утяжелители
а что? подумала я и решила хотя бы половину сделать с ним
мы как заново познакомились с Валеркой доложу я вам - правой булке знатно досталось на орехи

Добавлено спустя 37 секунд:
Gibiskus
до Куркуриной планирую добраться в ближайшее время

Добавлено спустя 1 час 28 минут 38 секунд:
О, Боги! я все!
сто потов сошло - чувствую себя героиней

Всем привет , я начала делать ПЖ вчера изучала , сегодня утром с чувством с толком делала. Делала продвинутый уровень. Я чуть не сдохла на упражнение паук. Смогла отжаться только 4 раза и кричала. Потом тупо ноги поднимала. Это жесть.
Сейчас буду бегать. А потом буду делать проблемные зоны. А то кучу углеводов за день Нажрала. Песенье, пирожок с маком и молочный коктейль, и еще кусочек бублика
эх

Баклан
Люба, у меня к вам вопрос. Помню, вы говорили,после 30-ти дневки делали поочередно УМ и НПЗ, и вес очень быстро "горел". Прям на подкорке ваша фраза эта про вес отложилась.
Вы прямо через день делали? НПЗ обожаю, метаболизм делать через день мне очень сложно. Делаю так: день Метаболизм, 2 дня силовые - НПЗ и Плоский живот (или Убийцу жира на бедрах). Или все таки нужно постараться и метаболизм через день скакать , ну, чтобы "горел"как положено?

umaturman30
Да, чередовала Метаболизм и НПЗ через день, месяца полтора.
Не знали мы тогда других трень, кроме Джиллиан, народу в теме было мало, особо не обсуждали.
И очень ограничивала вредную еду. Не ем после 18. Вес горел, да.
Я не могу сказать, что вот прямо "надо". Но по моим ощущениям, хорошо помогает следить за питанием и заниматься час в день.

umaturman30
Мне кажется все дело в том, что метаболизм это хорошее убойное кардио причем не короткое. У вас сейчас получается именно кардио нагрузок маловато. Может стоит увеличить их, не обязательно за счет метаболизма. Много ведь и других кардио тренек. Девочки могут наверно посоветовать.

сделала пресс Катами...ну прям лееегенько лежа, как я люблю
но пресс жгло))) буду иметь его ввиду как раз в поездках, когда по-быстрому хоть немного позаниматься...
правда не знаю, есть ли толк в 15 минутах

Gibiskus
Да я нормально кардио переношу, и в 30 ти дневке кардио очень нравится. Но тут...пипец какой-то...на седьмом сете у меня уже мушки перед глазами летают. А потом я часа 1,5 не могу никуда выйти по причине красного лица.
Наверное, это из за веса большого, я кг на 20 тяжелее Любы. Вот делаю пока через 2 дня, но подумаю, может буду делать через день, но не до конца, 5 сетов для меня самое то пока.
Хочу именно вес убрать, а потом мышцами заняться, уже даже жиросжигалки купила, но пить боюсь пока.

umaturman30
А я у Джиллиан в рассылке читала, как раз график типа вашего. День допустим НПЗ, день силовую еще какую -нибудь, например киллер абс или ПЖ или еще чего и третий день кардио, например метаболизм или кикбокс и так по кругу с 1 выходным в неделю обязательно

ShushaKonst
Пока я так и делаю, но хочу именно быструю потерю веса.

umaturman30

Тогда надо кардио посильное добавлять хоть каждый день. Прогулка-пробежка-велик-ролики - все считается.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Сообщила, а сама сегодня свое карлио из бодишреда не успела сделать, только декларации закончила заполнять. Для себя отмазалась тем, что с собаками бегала на 2 км