Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Baby doll
В концентрации дело.Крепким настоем можно ,например,сдвинуть камни при моче и желчекаменной болезни,нельзя отвар при гастритах с повышенной кислотностью,проблемах с кровью,склонностью к тромбозам и т.д.

2 ст.ложки на литр для запаривания в термосе.И 100мл перед едой само то будет.При отсутствиии противопоказаний.
В последний день,когда разгрузка на одном шиповнике,то концентрацию уменьшаю в 2 раза.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Можно... можно любые овощи

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Baby doll
Ваши отвесы впечатляют!!!

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Я сижу на этой диете регулярно... Отвесы у меня всегда хорошие на этой диете (полных три раза отсидела - потери были 2 раза по 8 кг и 1 раз 6кг) Главное удерживать - потом начинаешь есть соль и кг могут быстро вернуться... у меня почти половина вернулась ... Но тенденция общая все равно в минус, поэтому продолжаю.. худеть... Иногда сижу 1-3 дня (короче ставлю себе цель - сколько выдержу) - помогает удержать скинутое и ползу постепенно "вниз" Это моя любимая диета...

Olga M
Ольга, привет!смотрю, многим рекомендуешь диету Дюкана, почему, есть опыт?хотела на нее, тк много лишнего, но почитала много отзывов плохих, что много побочек

Козюля
Привет! Я в нете про нее читала, отзывы отличные. Есть сайт диеты, где все расписано хорошо, понятно. Сейчас подруга на ней сидит. Сама не пробовала, она идет для людей у кого много лишних кг, как я понимаю. У меня лишнего не много.

Olga M
Если взять мой вес до родов,то лишнего сейчас 12кг,многовато....
Блин,вроде и хочу,а почитала и девочки пишут,что головокружения,тошнота,запоры,почки болят,запах изо рта при такой диете,как у знакомой проходит?!Еще можешь ссылку на сайт кинуть?
А у тебя лишнего сколько?Ты еще на 10ке?

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Сейчас еще в отпуск в Питер поедем,думаю там проверить гормоны и здоровье,тут ребенка не на кого оставить,если со здоровьем все ок, то надо будет обязательно сесть на диету,только вот на какую,чтобы не во вред...

Козюля
Привет У меня за неделю -300 всего, один день я сорвалась скушала гемотаген и пару йогуртов. Сейчас вешу 57.4. Хочу скинуть еще 5кг. Буду идти дальше, с апреля в тренажерку и так я спортом занимаюсь постоянно плюс процедуры различные делаю.
Вот ссылки:
http://www.mydukan.ru/
http://www.dukan.ru/
Подруга недавно начала, говорит тяжело очень, но вес уходит.

Olga M
Спасибо,еще почитаю,подумаю!а рост у тебя какой?

Козюля
165

Olga M
Я чуток повыше,по мне ты худышки с таким весом уже

Сижу уже 2 дня завтра хочу сделать овощной день.
Где то ранее на форуме читала, что можно винегрет. А из чего его готовить. Если картошку нельзя, Капуста, огурцы это соленое. Да и горошек то же.

Козюля
А по мне я сейчас большая
Россия
Винегрет наверное не очень диетически получится... И свекла варенная и огурец соленый ну и горошек

Olga M
Вот и я то же так думаю. еще нашла рецепт Икра из свеклы вот ее и буду делать.

У меня завтра последний день.
Сегодня был кефир. За целый день почти 2 литра выпила.
Всё время хочу есть, оч тяжело кода вокруг тебя дома все жрут какие то вкуснятины.
Вчера вечером мужу делала салат, когда начала присаливать прям из банки, муж тихонько подкрался со словами: КУДА СТОЛЬКО СОЛИ СЫПИШЬ? я испугалась и сыпанула еще больше от неожиданности. В итоге не удержалась и пару ложек попробовала этого салата. Дома только и делают, что подбивают всё нарушить.

И у меня завтра последний день!!! Есть хочу ужасно!!! Сегодня выпила литр кефира и согрешила кусочком колбаски(((( а всера на фруктах сидела, съела у ребенка из тарелки три малюсеньких пельмешки, вроде мало совсем, а совесть мучает))) но сил уже нет, маниакально просиатриваю фото еды в инстаграме и мечтаю поесть))) даже не знаю как завтрпшний день продержаться.

Сделала себе винегрет лайт на завтра. Из Вареной моркови и свеклы. Все остальные ингредиенты не прошли фейс контроль.
Кстати, а во фруктовый день можно сделать салатик и заправить его йогуртом?

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Аурика
Baby doll
Девочки, так сколько кг ушло?
Я с этого понедельника сижу. Так у меня Мама пришла ко мне в гости на чай со вкусными пирожными. Все мою силу воли проверяют. Пока держусь.

Изначальный вес 65,400
1 день минус 500
2 -400
3 -500
4 -700
5 -200
6 -100
7 -200
8 -400
ровно 3 кг.
Завтра взвешиваюсь после кефира и послезавтра контрольное взвешивание и я хочу и буду есть всё, что хочу
конечно буду стараться есть по немногу

Россия
У меня за 8 дней -4700 кг

Аурика
Baby doll
Отличные результаты

Всем добрый день. Решилась написать.
Сегодня первый день без диеты. Как ни странно, но есть совсем не хочется.
Первоначальный вес достаточно большой (более 90 кг), рост 180 см.
1 день - 1800
2 день - 2000
3 день - 500
4 день - 300
5 день - 300
6 день 0
7 день - 600
8 день - 200
9 день - 300
10 день -500 Итого: - 6500.
Да, и мы ещё на грудном вскармливании.
Вижу я и внешние изменения. Но кроме диеты я активно использовала велотренажер + упражнения на пресс с утра.
Очень надеюсь, что вес ещё немного уйдёт.

◇ASI◇
Очень классный результат... главное не набрасывайтесь на еду в первый день после диеты
И я бы посоветовала все-таки соль если не можете отменить, то очень сильно ОГРАНИЧИТЬ... А то с первой соленой пищей возвращаются первые кг Я теперь стараюсь соль если и есть, то прямо граммулечку... вес постепенно уходит вниз... а если с солью, то наоборот +