Вот тебе повезло с тренером, я ведь тоже ходила на групповые и только набирала вес, но может не так быстро, как если бы это было без зала. А в домашнем варианте очень быстро привелась в форму. Правда, в зал у меня небыло возможности ходить 7 дней в неделю и нагрузку подбирать по желанию, а я люблю после тренеровки упасть без сил.

Первый раз да - повезло нереально.
А потом моя любимая тренер ушла в декрет - и я уже писала,я попала в зал имени растибулки и набрала там 5 кило
Пошла в нормальный спортклуб, и просто счастлива
Дома я бы заниматься не стала, потому что я ленивая джёппа ,а так у меня расписаниеее, а я ж обязательная
А нагрузку самая первая тренер учила подбирать, чтобы не убиться и упасть без сил, а именно,чтобы было хорошо - когда выходишь из душа,а у тебя ощущение,что ты родилась заново и каждую мышцу чувствуешь.

Вы правы. Полчаса не большая проблема найти, а вот место где никто мешать не будет.. в моем случае проблема.. поэтому я и хотела как-нить совместить это с прогулками с собакой. Не хочется, чтобы это было отговоркой. Надо все-таки брать в опу в горсть
какие-то "зачатки мотивации" появляются..ттт .. чтобы до вечера не испарились...

Ну дома тоже самое, и нагрузку можно подбирать по желанию. Я если до упаду не устала, то ощущение, что все зря.
Ну тут кому что, на любителя.

А из стимулов - меня сильно напугало, когда я сев за руль и перестав много ходить, стала на третий этаж подниматься и запыхиваться.
Добило, когда штаны свои надела летние, а они не застегиваются.
Мне хватило лично...

Saxarok
Я когда начинаю втягиваться в тренировки, занимаюсь 15 минут, потом увеличиваю до 20 минут, потом больше-больше, до одного часа, если сразу начать прыгать и изнурять организм, он может сопротивляться тогда точно не заставишь себя. Все равно, как ни крути, мы живем инстинктами Почитайте об этом в интернете, советы поищите. Мне врач одна сказала, что только так и нужно втягиваться

Не могу обойти тему стороной.сколько себя помню я худею скачки веса туда сюда убили мой метоболизм и цикл.в прошлом году скакала,но питание почти не корректировала.все равно сбросила 9кг и подтянулась хорошо,потом с чего то решила что я звезда и бросила спорт,а кушать не бросила.очнулась перед нг с весом в 99кг при росте 173см.это был предел,самой главной мотивацией на тот момент стало мое здоровье...я задыхалась,давление начало расти,сахар на верхней границе нормы было страшно в 27 лет стать диабетиком.и я решила не худеть,а именно стать здоровой.перешла на правильное питание,попрощалась навсегда с булками,картошкой и сахаром.за 3 мес скинула 10 кг,до идеала конечно далеко,но жить стало легче намного.сейчас потихоньку подключаю спорт.девочки,самое главное здоровье!когда ты задыхаешся под своим жиром,это катастрофа...

Видели бы Вы, в каком месте я начинала заниматься Метр на полметра, половина из которых под столом. Так я прозанималась почти год, добилась, чего хотела, и только потом сделала перестановку в другой комнате, поставила своих перед фактом - как хотите, но ногами я буду махать тут

В КД - по самочувствию...

Так вы пацсталом занимались .. круто... А мне давно уже никто не мешает, если места мало - раздвигаю все вокруг и вперед

Было дело, да. Уходила в детскую, типа, чтоб никому не мешать и мне чтоб не мешали. А детская у нас длинная и узкая, заставленная.
А сейчас мне все равно, я прыгаю, муж и дети рядом мимо ходят, я привыкла, они привыкли, мамо скачет, это святое.

Я всех предупреждаю - на час меня нет

Я никаким спортом серьезно не занималась.. когда худела максимум (но каждый день) ходила с Лесли, потом надоело и оксисайз попробовала.. потом и это надоело, бывало просто подрыгаюсь.. а потом началась дача, там уж мне стало не до дрыганий, ибо еле доползала до кровати.. а потом все сошло на нет...

Добавлено спустя 48 секунд:

Это я знаю.. да.

Начните на постоянной основе. Не бросая. Не тратя на это много времени. Но не просто подрыгаться, а правильно, с тренером и в полную силу.

Неее, вот тут засада - дома всегда найдутся неотложные дела, щас вот переделаю и потооом..А потом - некадааааа Я начинала заниматься с Джилькой - бросила через неделю.
А нагрузки я для себя подбирать сама не умею((.

С чего лучше начать, чтобы нагрузка адекватная для начинающего и эффект был (из Джильки)? Джильку много хвалят.. у меня систер (она худая, но нужно было живот подкачать после родов) кубики себе на ней забацала.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
все нашла в теме про Джил.. "стройная фигура за 30 дней".. эт для меня подойдет!?

Да, это то, что надо Читайте первое сообщение, фотайтесь в тесных штанах и вперед

Saxarok
Я вам предлагаю с хотьбы начать.я хожу по 3 мили с лесли сенсон.40 мин тренька.

Манюша87
Лесли я пробовала, надоело мне с ней.. Но спасибо, за предожение.
Джил я не пробовала, че-то все боялась...

они у меня щас все тесные

То, что надо!

Зафотаюсь в джинсах которые были большие, а щас все мое боХатсво из них выпадает..доп мотивация

А ткните где посмотреть?