katkon

да блин, все равно пока своим готовлю, что-то хватаю. но спасибо девочкам тут, которые хорошие ссылки по ПП выкладывали. завтрак у меня каша с медом, обед суп-овощи-мясо-хелебцы, перекусы яблоками, хлебцами, йогуртами.. на ужин у мужиков своих могу мяса стянуть. пока так)

Gibiskus
Могу только предложить с флешкой пересечься где нибудь в центре и я Вам сброшу то, что у меня есть (много гб;)))
А так я не умею по почте такие формата файлов и таким объемом отправлять(

я могу скинуть на почту.
Пишите. Но только в рабочее время могу. Дома инет слабый

Пална
Я тоже дальше первых двух программ не смотрела, даже кардио не глядела, вечером посмотрю, сколько у меня оно минут, скажу))
А так по ощущениям кажется немного труднее революции, опять же потому что чередование сила-кардио-пресс, я под конец получаса мокрая как мышь, на т25 не на всех тренях у меня такой эффект. И на руки ого го как нагрузка с первой же недели, надеюсь, дальше будет также и сбудется моя мечта о рельефных плечах к лету)))
Баклан
После мах30 я уж точно ничего бы не добавляла, по крайней мере у меня такие ощущения были после того единственного жуткого кардио, которое по твоим словам еще очень даже нормальное)))
А так - кардио конечно круто, но тело просит разной нагрузки, у Джиллиан в этом плане программы более сбалансированы все таки. Ты новую killer body ее глядела уже? Мне очень понравилась на первый взгляд, обязательно попробую после бодишреда
И вообще как ни крути, Джиллиан лучше всех)) от Шона вес идет вниз, но в случаях, когда уже снижаться особо некуда, над качеством тела на кардио особо не поработаешь, организм прямо просит гантелей)) и больно уж выматывает кардио, в процессе тяжко, в финале помираешь, а к вечеру моральное удовлетворение пропадает, а приятной мышечной усталости нет, по крайней мере у меня. Вот сейчас после двух дней Джиллиан сижу и прямо приятно - плечи чувствуются, спина чувствуется, квадрицепсы почему то тоже, хотя им и не надо)))) но тем не менее сто лет уже их не ощущала

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Пална
Насчет скачивания с ВКонтакте. Мне Люба Баклан объяснила год назад, я программу скачала и все)) браузер Гугл хром, программа для него Скачиваем музыку с ВКонтакте (или что то вроде этого по названию, там по описанию должно быть понятно). Скачала (ссылка на новые программы вроде в настройках самого браузера есть), теперь везде в видео фалдах контакта, где есть возможность их скачать (формат допустимый, что ли, не знаю), при их просмотре появляется в правом верхнем углу видео значки дискеток - их жмешь и появляется окошко Сохранить как

Добавлено спустя 2 минуты:
Еще когда с ютюба скачиваешь через первый буквы ss, тоже появляется же программа savefrom и предлагает скачать как с ютюба, так и с контакта, может, туда в окошечко, куда предлагают, ссылку попробовать с контакта ? Я не пробовала, но вдруг...

что-то мне сегодня с утра так тяжко Спид 3.0 дался(((, прям несколько раз останавливалась, даже были мысли бросить всё в процессе тренировки

katkon
Я кидала не так давно ссылку на бонус программу к т25 core speed, по отзывам она гораздо лучше спид 2 и 3, девочки их ею и заменяют. Просто ВКонтакте набери в поиске название, я так находила. Сама правда не пробовала, но думаю над этим, спид 2.0 так и не оценила...а уж про спид 3.0 думать боюсь)))

спасибо, Кать, гляну. Что-то я эту треню ненавижу прям, с каждым разом всё больше, вообще привыкнуть к ней не могу, там эти бесконечные бёрпи, выматывают просто ужас. Вообще Гамма мне нравится, за исключением 3.0, остальные тренировки - вообще хорошие)

Переделав в последнее время много Шона, Инсанити и мах30, скажу, что да - в общем Джилька лучше, на мой вкус. Душевнее и просто интереснее.
Но после мах30 про перекос в кардио не говорю - довольно сбалансированная программа, мне понравилась больше всех у Шона. Но ее мало по времени. Хотя, если будет больше - не хватит сил.
Про качество для тела - да, от Шона заметно стало рельефнее, при том, что у меня не так все отзывчиво и красиво, как у тебя и katkon, и простите, Всегда Весна нас всех переплюнет со временем

Но вот этот темп уже поднадоел. Вспотеть хорошо можно и не убиваясь так. Мне лично было интересно все это пересилить и сделать, сделала, сейчас для души бы чего-нибудь, с понедельника начну.
Ничего нового у Джильки еще не пробовала.
И Харпера тоже хочу поделать.
Подумаю еще, кого начать, но если делать Харпера, то надо сдваивать его 20-мин тренировки в программе.
А можно ж начать одновременно две программы, Джилл и Харпера по графику. По времени как раз час получится Я серьёзно

Долечка
Буду премного благодарна egorelova@bk.ru
Сарсапарилла
И с вами бы тоже с удовольствием встретилась! На скока гигов флешку брать?

Я бы тоже с флешкой пришла, как-то не дружу со скачиванием
Надо где-нить сбор устроить, заодно и познакомиться живьем

Баклан
Очень даже за! Я б еще к флешке чего взяла!

Gibiskus
У меня всяких тренировок гб 10 точно накачано, если не больше. Основную часть даже не смотрела ))) ничего, до всего время дойдет)

Сарсапарилла
Мне главное чтоб Джилька с ее последними прогами была. Я на другие пока и не замахиваюсь. Но если будет что на потом это просто замечательно!

Баклан
Харпер новая программа тоже интересно, но уже несколько раз читала про нее, что там коленям хана...
Предложение к тебе - новую Джиллиан Бодишред и новое ее же Киллер боди совмещать, как раз час получится) заодно про киллер боди расскажешь,
мне вот кажется, что она очень даже...Gibiskus

Аналогично, чего-нить не очень полезного))

Ты часто упоминаешь то, чего у меня нет, я бы последние Джилькины взяла и еще чего попало))

Давайте может в выходные соберемся?

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Про Инсанити тоже самое говорят, ну посмотрим, будет сильно хана, брошу. Можно конечно и две Джилькины делать, но очень уж хочется Харпера))

как называется, Кать?

Баклан
Я про выходные не знаю, вечно дел миллион на них... А так всегда готова поделиться файлами)) живу на авангарде, работаю на Фокина, со сл недели и до мая буду учиться на Баляева)) skinny rules , тоже ВКонтакте она, в группе no excuses была точно

а, видела, там коротенькие тренировки вроде?

Мне пока вообще не по пути, живу на Постышева, работаю в пригороде.
Да ладно, может позже, посвободнее буду, доберусь до тебя))

Звучит многообещающе