Не согласна, что правильное питание дорогое. Для меня правильное питание - это питание без излишеств, колбас, полуфабрикатов, печенья, булок, конфет. Это простая еда. Каши, супы, тушеные овощи с мясом и без, творожные запеканки, омлеты. Что тут особо дорого? Поменьше мяса в рационе, побольше рыбы, молочки, овощей, фруктов, иногда вегетарианские супы. Мы любим борщ с фасолью и отсутствие мяса никого не смущает. На сэкономленные на колбасе деньги можно вполне позволить себе кусок хорошего домашнего мяса. Можно котлет нажарить или отбивных, а можно добавить капусты и риса и сделать голубцы ленивые в духовке, мяса уйдет в 2 раза меньше и полезнее. Можно из рыбы палтус покупать, а можно камбалу крупную жирную, на вкус почти то же самое, а стоит 200 руб за кг. вместо 600. А можно с селедкой по 80 руб. чередовать. Конечно, полезные продукты подороже. те же макароны из твердых сортов и хороший сыр. но вы посчитайте, какая экономия если каку всякую не покупать и плюшками не баловаться. Полезно не всегда дорого. Сыр колбасный и макароны дешевые никогда не куплю. А огурцы суражевские по мне вкуснее китайских в миллион раз. чем бы их там не удобряли, на вкус они нормальные, обычные парниковые огурцы как в детстве. А китайские - гадость, мякоть какая-то желтая и на вкус то складом овощным западают, то вообще керосином каким-то. ну и самый безопасный и дешевый вариант - купить в сезон капусты и огурцов и наквасить, насолить. Несколько банок отлично сохранится на балконе и в холодильнике, а излишки заморозить и в щи-борщи зимой.
Вы описываете вовсе не бюджетное меню))))). Рыбу видели по цене? А творог?
Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:Как ни крути, на питание на семью в день уходит около 800-1000 рублей. И это при готовке дома.