Доброго всем дня!
Марафон "похудей к новому году" завершен, пора начинать "Постройней к лету".
Всем желающим - добро пожаловать!

Участники:


Отчет по пятницам!
Предыдущая тема: Марафон стройности(вес более 70).Присоединяйтесь!!!!

Девочки, я поняла что без кардио на каких диетах хоть не сиди ну будет медленно уходить(( вот начинаешь совмещать, кардио, или какой-то другой спорт+в питании ограничиваешься, гораздо быстрее уходят кг..

Lisenochek
Углевлды :гречка, бурый рис, чечевица, овсянка
Белок : куриная грудка, индейка, рыба, творог

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Воды стараюсь 2 литра выпить...
Пока ооочень тяжело. я с водой никогда не дружила

Девочки, я с вами, но пока мысленно. Мы родились три недели назад, в день родов была 77 кг, сейчас 67, видимо вместе с ребёнком, водами и оболочками ушли и скрытые отёки. Худеть, конечно, сейчас нельзя, потому что мы на ГВ, но я убрала мучное и сладкое полностью. Талия 78, после родов была 80, а попа сейчас 99. До первой беременности вес был 57, талия и попа 64 и 94. Теперь после ГВ буду стремиться к 60 кг. ну и талию и попу нужно будет возвращать на исходную позицию.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Забыла добавить, что мне сейчас 32, рост 170.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
А вообще после первой и второй беременности я сбрасывала вес (после окончания ГВ) по Лисси Муссе на гречке и редиске. И кефир здорово помогает.

PORSHE
Как вы на эллипсе 40-50 минут выдерживаете? Я больше 10 минут не могу. Ноги свинцовыми становятся.

Светуся*
В первый раз 15 минут еле-еле, потом по 5 минут добавляла. А вообще заметила , что после 20 минут вся тяжесть уходит и хоть час бегай, второе дыхание наверное

Ой, ну это уже легче. Ура! 15 кг - это не 30.

koster
ну вот и сейчас,гречку и кефир)),а также рис, запеченые блочки,отварное мяско, легонькие супы.. знакомые по 10 кг, по 15 на диете дл кормящих сбрасывали. Но читала, что худеть при гв специально- вредно,весь этот токсический коктейль из жировых депо попадает в молоко, это не те жиры,что нужны ребенку. Ну а если само собой уходит - почему б и нет, лишь бы не очень быстро(иначе кетоны образуются,и они тоже в молоко идут).А вот я лично на диете с кашками наоборот вес набрала, у меня такой организм, особенно потому еще, что я от голода ела печенье зоологическое,сушки(постоянно готовить разнообразные блюда я просто не могла - дети болели вечно..некогда).

Я не сторонник быстрых диет - я сбрасывала лишних 10 кг около 2 лет. но надо сказать, что у меня по середине случилась беременность, но я и беременная не ушла с принципов здорового питания - набрала всего 8 кг за беременность, и они мигом же и ушли.
Я просто правильно питалась, не голодала. и спорт дома - пресс, отжимания, много ходила пешком, работала физически.
Меня подкосило в плане еды ГВ, я когда грудью кормила - худела и таяла на глазах, я была тогда 61 кг ... и я стала позволять себе лишка, причем все больше и больше, и не поправлялась, так я снова приучила себя к сладкому, к конфетам и печенью.
Потом была вторая беременность, и снова ГВ - и снова ем, что хочу, а все не растет ...
... и вот достаточно долго после ГВ я не набирала вес, а в том году началось - 65, а в этом уже 66. Но я так привыкла к сладостям за это время, прямо каждый прием пищи я заканчиваю кружкой чая и конфеткой, иногда могу и 2 конфетки, на ночь люблю молочко с печенькой.
Я могу, вообще, ничего не есть - а только чай со сладостями гонять. Но это же не правильно
Вот, чтобы сдвинуться с мертвой точки, надо более строго к себе подойти!

Я вот тоже хочу скинуть лишнее, хочу свои 55 кг ! Попробовала на "атомку" сесть, не выдержала, так как всю жизнь не ограничивала себя в еде ( не прилипало ко мне ничего лишнего ), а после вторых родов вес застыл и усе . Не могу взять себя в руки ! После первых родов через три месяца 57 кг весила, а тут 62-64 и хоть ты тресни! И тоже могу весь день ничего не есть, а как пытаюсь сесть на диету, то жор нападает . Решила перестраиваться на ПП, хоть не голодно будет, без мяса вообще не могу прожить .

Ninel1984
У меня один в один ситуация

PORSHE
Как будем бороться?

Ой, девочки, я тут решила немного попоститься. Я понимаю, что Пост и диета это не одно и тоже, но я не ем вторую неделю мясо и молочные продукты прям легкость появилась. Но чувствую, что кого-нибудь съем! Мне еще трудно, что на работе все идут организованно в столовую, где первое, второе, салат и компот. Причем из З/п не вычитается, вот и ходим все табуном. Сегодня последний день отпуска, вот боюсь, что сорвусь завтра же.

Ninel1984
Решительно и беспощадно
Впереди весна, пробежки, прогулки

По роду своей работы я должна пробовать в столовке все блюда. И потом разрешать выдавать их. Пробовать то дают полную порцию.
За восемь лет + 7 кг. Изначально не худенькая была.
Вот уже 2 недели я держусь. Три-четыре ложки первого. Мясо -рыбу съедаю все, гарнир только пробую . Компот - один глоток.

PORSHE

Чумаизниоткуда
Девочка на работе как-то решила попоститься с целью похудеть... Не тут то было, наоборот набрала

Посмотрим, увидим если я долго протяну конечно.

Здравствуйте, примите обратно.
рост 161, вес 73,2, хочу 60 кг.

Ninel1984
Про пост вы правильно написали. Муж постился несколько лет, даже поправлялся. И вообще часто слышу, что поправляются на посту. Так как углеводов много приходится потреблять

Да, в Вашем случае нужна железная воля! А кто-то мечтает о такой работе!

Девочки и я с вами! хочу не похудеть прям, но вернутся к своему комфортному весу. Печалька вся в том что я два месяца стою в весе убрала из рациона полностью быстрые углеводы, постоянно правда делаю себе смузи (скорее всего проблема в них тк сахара много там от фруктов). ем маленькими порциями и только полезности ,пью много занимаюсь с тренером три раза в неделю (два раза силовые трени и одна на trx петлях), пью карнитин даже . По итогу что то ушло только в первый месяц. До всего этого я была почти 60 кг
Сейчас я 56 кг. Рост 168 см. Основная цель у меня подтянуть тело к лету и вернутся к талии вес хотелось бы 53 кг.
Со следующей недели начинаю курс массажа...