Я в телевизоре слышала, что это самое место не убирается ничем - ни тренировками, ни диетой. Правда, это говорил пластический хирург, который сказал, что эта проблема убирается только липосакцией.

Пална
Мы видели все, хоть и недолго,что на вашей фигуре часы проведенные на кухне не отражаются.

ShushaKonst
Спасибо Но это в одежде, без нее все гораздо печальнее

Пална
На нормальном семейном холодильнике все поместимся

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Люда, я думаю, в общем плане все более, чем хорошо, у тебя. Особенно будет летом на пляже по сравнению с ровесницами.

Я сегодня дома, нас отпустили в связи с погодными условиями Пойду сделаю что-нибудь долгое, на что обычно не хватает времени. Замахнуться на Метаболизм, что ли

Думаю боль это не показатель эффективности тренировки, а показатель подготовленности к физ нагрузке. У меня перерыв был год и 9 (беременность и первый год), до этого бегала и на скакалке прыгала, а сейчас расслабилась.

Пална
А нас в 14-00 отпускают. Но у меня треня по программе и торт Муравейник

А вообще, что-то я вчера такой уставшей себя чувствовала. Второй месяц мах30 - мало не кажется. Там такой упор на руки! Отжимания всякие-разные, много подходов, все делаю с колен и самым простым способом, на большее нет сил. Руки-плечи болят. Вчера еще после работы 2 часа в наст. теннис играла, вечером поняла, что такое "как выжатый лимон"

Вот и я вчера метаболизмом занималась. Показалось даже легко, согрелась только на третьем круге, правда планка в которой на локтях стоишь и на вытянутые руки надо вставать и чертов вертикальный скалолаз добавили-таки ложку дегтя в мое кардио удовольствие

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Девочки, а что у вас с погодой? Метель?

ShushaKonst
О! У меня сейчас эта планка по Похудей за 30 дней..причем она идет последним упражнение в сцепке после отжиманий.. руки аж трясутся... поняла, что невольно задираю попу выше и сильнее необходимого напрягаю пресс

На мой точно вся компания из первого сообщения (раздел до и после) легко поместится. Но проблема не только в холодильнике. Я вчера писала, оказывается, надо всего-то 5 часов кардио в неделю еще добавить...

_Татьяна_
мой муж говорит, что при правильной нагрузке ничего болеть не должно... что если болит, значит травмировались мышцы. Я вот с ним не согласна. Потому что если только начинаешь заниматься спортом, то мышцы будут болеть.

Gibiskus
Ага она там еще в сочетании с планкой-бродягой
я помню, особенно учтем то обстоятельство, что я не могла (до прошлого года) ни разу отжаться

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Мышцы болят от того что из-за нагрузки вырабатывается молочная кислота в мышцах

ShushaKonst
Нет это другой комплекс у меня Похудей за 30 дней, а вы про тройная фигура за 30 дней. В ней отжимания-бродяга у меня хорошо получались. А здесь отжимания на узкий хват и руки вдоль туловища... в общем после них планка уже вообще не в радость Пыхчу как паровоз

Gibiskus
Точно, перепутала но я тоже честно и тот и тот комплекс отработала, но вот что где забывать стала

Сарсапарилла
Баклан

девочки, вы просто молодцы!!!!! смотрю на вас, любуюсь, сама опять возобновила свои минизанятия, отличный стимул!!!! спасибо вам

А мне чего-то не понравилось... какие-то хуки и махи ногами, будто борьбу изучаешь...

Алю
Так в том и фишка, у Джиллиан есть отдельно программы кардио кикбоксинг и еще какрй-то кикбоксинг в трех частях. Дело в том, что эти комбинации ударов хорошо развивают координацию движений (читай мозг) и держат пульс на высоком уровне при всей кажущейся простоте исполнения. У меня как раз в моем хорошем жиросжигательном коридоре пульс в районе 140-150 держится в этих программах. Подумываю как раз все три части того кигбоксинга делать за раз, чтобы набрать час кардио.

Сарсапарилла
ккой там низ живота?
Очень все красиво!!!

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

не наговаривай. Ты очень хороша и стройная...

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Люб, да ссылочку, а то мне Джилька (да простят меня все ) поднадоела. Вернее, ее бедра и ягодицы. Скучно как-то. Хотя выматывает хорошо.

У нас снег, который начался еще ночью и все усиливается. Сахалинцев, конечно, снегом не напугать, но у нас, с нашим рельефом, катаклизма

Отпрыгала Метаболизм Джильку сделала потише, включала в телевизоре музыкальный канал и под Земфиру, Лагутенко, Ляпис-Трубецкого, Рому Зверя очень душевненько позанималась, еще и подпевать успевала Сейчас пойду полы мыть (Юля, привет!).

Мата Хари
Оля, а ты не смотрела ссылки, которые Катя давала? Пол Катами, Джеки Уорнер, Валери Турпин, отличные тренировки

P.S. Люба и Катя, а у вас тела-то покруче, чем у Джильки и ее девочек

Мата Хари
Тебе мах 30 рановато. Хотя бы с Т25 начни.
Девы, дайте ссылку на Т25! не могу с телефона.

Снег конечно красивый, но за рулем капец, счас выбиралась с работы, из пригорода вверх на трассу, не видно ничего, сугробы, машину на ходу снегом заметает. Но вообще, здорово

Добавлено спустя 51 секунду:
Пална
Ах, спасибо, чего прибедняться - не зря ж пашем)))