Жемчужный микс
Да !

Девочки, очень рекомендую вот такой вариант овсяной каши http://buymeapie.com/blog/oatmeal-in-jar/ С вечера в банку хлопьев насыпала, кефирчиком (ряженкой, варенцом и т.д.) залила, фруктов-ягод (изюма, кураги, чернослива и т.д.), имеющихся в наличии, положила, встряхнула и в холодильник поставила. В рецепте еще молоко предусмотрено, но я делаю без молока, с любой кисломолочкой, какая есть в холодильнике. Можно позавтракать, можно эту банку с собой на работу взять

Пална
а в каких пропорциях делаете? обязательно в стекле или можно в пластике?

Жемчужный микс

В ссылке, которую я дала, есть пропорции, но я все делаю произвольно. Примерно - стакан кефира, 1/3 стакана хлопьев, пол-банана, 1/3 часть груши. Посудина может быть любая, включая пластиковый контейнер.

Пална
вы наедетесь такой кашей? пробовала мюсли с кефиром, я после них есть еще больше хочу

Жемчужный микс

Я до обеда спокойно дотягиваю, если просто выпью кофе с конфеткой. Если же я позавтракаю (неважно, чем - кашей ли, творогом ли, яичницей ли), то к 11 часам я голодная, как волк Поэтому каша - это просто потому, что овсянку есть надо (полезная она, ага), но в том виде, как ее рекомендуют есть в системе правильного питания - на воде, без соли, без сахара - я впихнуть в себя не смогу, на молоке - вкусно, но утром нет времени стоять и караулить молоко на плите. А в таком варианте (каша в банке) пазл у меня складывается - быстро, вкусно, полезно. Сверху еще плюшку какую-нибудь к чаю обязательно

Пална
ясно

Пална
Подскажите, какие хлопья берете.
Мне кроме мюслей ничего на ум не приходит.

Lorasi
обычные овсянные, кторые варить 2 мин

Lorasi

Самые обычные, которые мы все с детства знаем, как геркулес.

которые варить 2 мин. не подойдут, наверное. Там написано - не быстрого приготовления.
Или нормально?

Хлопья надо те, которые варятся 20 минут.

а утром холодным это едите?

тоже себе позволяла до обеда не завтракать. но потом как-то в Китае на чайной церемонии интересный парень китаец такой попался, что рассказывал. так вот он объяснил, что у них тем, кто не испытывает голода с утра и не хочет завтракать, рекомендуют пить специальный чай (фруктовый он был и, кажется, с каркадэ) для активизации аппетита. т.к. если человек проснулся, у него ЖКТ запустился в работу, а значит и утренняя желчь должна быть использована по назначению, а не загустеваться, будучи не полностью выплеснутой из желчного. без пищи в желудке - это проблематично. он также предложил вспомнить родственников/знакомых, которые не любят завтракать, и вспомнить нет ли у них проблем с желчным, в т.ч. камней в нем. и вот лично мне сразу несколько людей таких вспомнилось, так поразило, помню.
еще говорил, что нам, европейцам, стило бы меньше потакать своим вредным привычкам на этот счет.

Пална
Ну, на вкус и цвет, как говорится... Я лучше на воде овсянку буду есть (правда с кусочком масла ), чем залитую кефиром.

Январь

Да, я ем холодным, но можно и подогреть в микроволновке.

На работе выпиваю коктейль на ужин, дома могу кефир 1% выпить. Стала худеть.Очень вкусно, полезно и мало калорий.Чувства голода нет, и не закидываешь в себя что попало.

vladelena
А как завтракаете или обедаете ?

Svetavlad14
Утром ем хорошо, каша овсяная или сырники с кофе, могу кекс или печеньки. Все печеное до обеда. Обед каша с рыбой или мясом, или суп мясной. Только на ужин ограничиваю себя, коктелем. Вечером нельзя каши, картошку, только белковая пища.если очень есть хочу могу орешков 5шт пожевать. Пил воду, после нее желудок полный и есть не хочется.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Svetavlad14
Утром ем хорошо, каша овсяная или сырники с кофе, могу кекс или печеньки. Все печеное до обеда. Обед каша с рыбой или мясом, или суп мясной. Только на ужин ограничиваю себя, коктелем. Вечером нельзя каши, картошку, только белковая пища.если очень есть хочу могу орешков 5шт пожевать. Пил воду, после нее желудок полный и есть не хочется.

Я беру из дома в контейнерочках. Выглядит это примерно так, кому- то покажется, что слишком много мороки, но я привыкла
Завтракаю дома.

Прочитала всю тему, допишу. Я на пп, ем 5 раз в день, из них 4 раза на работе. Дома завтракаю, на работе второй перекус, обед, полдник и ужин. И да ем я и в 11.00 и в 13.30 и в 16.00 и потерпеть я ни как не могу и не хочу. Ужинать приходиться на работе, так как после учеба или тренажерный зал. Домой прихожу в 10, ужинать поздно. Прочитав тему поняла, что у меня лояльные коллеги и шеф, который не штрафует меня за мои перекус и коллега не жалуется на запах. Едим в кабинете, так же в кабинете стоит микроволновка (к сожалению других условий нет, если бы была отдельная комната отдыха, я бы питалась там, если бы была столовая, носила бы свои контейнера из дома, так как ни кто не приготовит так, как привыкла питаться я, ем за рабочем столом перед компьютером. На мой обед ни кто не чихает и не дышит ). Сидим в кабинете вдвоем. С клиентами не контактируем, но бывают заходят сотрудники склада, которых к моему счастью не воротит от запаха брокколи.
Девушки, которые являются противницами подобного режима и при этом гоняют чаи с печенюгами и булками меня прям таки умиляют Я понимаю, что работа это важно и есть определенные правила, но мое здоровье, моя фигура для меня гораздо важнее.

Забыла дописать. И за пол часа до еды и через пол часа после я пью по стакану чистой воды. О ужас!!! По кабинету расхаживаю от рабочего стола до куллера

SOVAvl
Правильное питание? Раз в 2-3 часа?