НЕЗЕМНАЯ
делаю выводы,исходя только из ваших слов

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

ну и правильно! потом постепенно привыкнете и считать ничего не надо будет, на глаз определять будете сколько чего в продуктах

Не там есть неделя когда одни фрукты и овощи)))

Не вырывайте слов из контекста.Я ДВА РАЗА написала, что когда питаемся только правильными углеводами, то толстеть мы можем из-за жиров. Правильное питание само собой подразумевает исключение простых углей. Если с углями всё тип-топ, как на ПП должно быть и не худеется, то проблему нужно искать в жирах.
Я допустим, питаясь правильными углями с трудом даже набираю сотню сейчас...
Конечно, если прикрываясь ПП жрать конфеты кулёчками по утрам, то вы будете из-за углей поправляться

Я тоже сейчас также

а я ничего не пишу не взвешиваю, не считаю, чувствую сама что и как, ориентируюсь на собственное чувство голода, что когда оно присутствует после приема пищи и в течении дня, значит вес уходит, как только сыта, стоит на месте.
как пишут в книге, что правильное питание это когла после еды вам все еще хочется сьесть корочку хлеба. естественно это с правильными продуктами.
но это приходит с годами

plutovka
Проблему нужно не в жирах искать, а индивидуально у каждого человека. А с вашими советами, типа про 3 грамма белка на кг веса в сутки, какой-нибудь мамочке можно на больничную койку попасть, когда ее, простите, моча вдруг аммиаком запахнет в один прекрасный день после такого питания.
Не обижайтесь, но советы нужно давать не на основании статей из интернета

вот еще мои наблюдения за всю жизнь, если хотите похудеть исключите завтрак, процесс идет с вечера и до обеда примерно, это я недавно вычитала в книге, но всегда делала так интуитивно, во первых есть утром не хочется, а во вторых сжигание жира по моим наблюдениям увеличивается. очень хорошо до обеда кардио нагрузку дать на голодный желудок.
эти все записи и подсчеты считаю лишними, так есои делать только нечего, человек должен стремится к саморегуляции и самообразованию а не вечным писулькам.
что касается приемов пищи, мне вот достаточно утром соков, полноценный обед и на ужин очень легкий, позлним вечером стакан овощного сока.
как только присаживаюсь на 4-5 и более хоть и мелкиз порций, все стоп.
это все лишнее имхо и пища не успевает перевариваться, а следовательно голода нет и похудения хорошего тоже.

Добавлено спустя 46 минут 8 секунд:
plutovka
отредактировано

С детства знаю - завтрак съешь сам
А
И до обеда есть можно ВСЕ

Eleneum
Лена,привет! Ты к нам или в другой теме сидишь?

Маркиза Карабаса
Ира, я ни там, ни там ))) так, почитываю иногда

продублирую еще раз:
это не касается правильного питания в понятии нашей темы спп.
как если бы к нам пришел "протасовец" и сказал,что мы дураки, а худеть надо на сырых овощах

Насколько я помню, именно завтраком мы запускаем обмен веществ, позавтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО, причем не позднее, чем через час после того, как проснулся.

Anzhela5
Не соглашусь с вами насчет завтрака. Утром организм максимально усваивает поступившую пищу. Кстати, слишком длинные перерывы между приемами пищи провоцируют переедание и резкий скачок сахара в крови. Завтрак обязательно должен быть. Проводили тесты. У тех, кто полноценно завтракает метаболизм выше % на 5. Вроде как не много, но в итоге получается лишний вес. Причем завтрак должен преимущественно содержать белки и сложные углеводы.
Одна из особенностей белков - они без углеводов не усваиваются нормально.
Так что зря не завтракаете

Девочки привет. Сегодня утром встала на весы и была в шоке. . Я конечно предполагала что поправилась, но не настолько. . В общем смотреть на себя не могу. Полистала старые записи, освежила в памяти свой опыт -13 кг и вперед. .

Девочки, есть такие, кто стабильно ест 5-6 раз в день? Хотела узнать, сколько делаете временные промежутки между приемами пищи? 2 или 3 или 3,5 часа?

ole488ka
ем 5 раз в день. четко не придерживаюсь определенного промежутка, тк жизнь вносит свои коррективы в любой план. 2,5-3 часа

Вчера сидела на молокочае. Сегодня -2 кг ровно. Посмотрим сколько завтра вернется.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
ole488ka
Я обычно питаюсь 5 раз. 9.00 завтрак. 11.30 перекус. 14.000 обед. 17.00 перекус и 19.00 ужин. На ужин у меня всегда что то легкое. Или просто кефир. Или творог. Или салат зеленый.

Маркиза Карабаса
Noorita
Спасибо. В принципе стандартно получается. Я также 2,5-3. Просто недавно на фитнес-гуру одну наткнулась, она рекомендует через 3,5-4 часа питаться. Стало интересно, вдруг кто практикует.

ole488ka
сколько людей столько и мнений. все индивидуально

Я что-то перед кд отекаю

ole488ka
Я тоже слышала про промежуток в 4 часа. Но у меня никак не получается. Если завтракать даже в 8 утра