Доброго всем дня!
Марафон "похудей к новому году" завершен, пора начинать "Постройней к лету".
Всем желающим - добро пожаловать!

Участники:


Отчет по пятницам!
Предыдущая тема: Марафон стройности(вес более 70).Присоединяйтесь!!!!

не во Владивостоке , а так-бы с удовольствием, давай на расстоянии друг друга стимулировать

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
я вот, например, хочу себя завтра заставить пойти на лыжах покататься

вот этим мне 10-ти дневка не нравится. вроде на весах радость, а, когда мозг включается, и понимаешь, что не жир, то обидно немного...

вода да 1-1,5 гликогена из печени и мышц.Потом оно радостно возвращается все)

да, после 10-ти дневки у меня вернулось почти всё...

когда первый раз сидела на ней, вес, да, почти вернулся,
но чувство постоянного желания сожрать чего-нибудь вкусненького притупляется
и кстати, в этот раз также, сижу спокойненько жую капусту, в то время как остальные лопают торт

я сделала себе капустные оладушки(капуста,яйцо,отрубная мука, жарила без масла) - даже мысли не было,что ребенок соблазнится на это блюдо, но еще в процессе готовки доча закричала,что она "это хочет нямням", в итоге она съела все ,сказала "еще"! и догналась длином..а я осталась голодная буду пить кефирчик..

я брюссельскую капусту сварила. так давно о ней мечтала, прям хотелось. взяла на обед с говядиной варёной... нямка

Так, у меня вес пока на месте 63.

у меня 72.
я тоже не хочу быстро терять. но так сложно перестроить все свое питание. отказаться от того, что любишь.
грудка эта куриная сухая уже поперек горла .
давайте делиться рецептами.

Колокольчик
я могу дать ссылки по рецептам на Диете Дюкана, это белково- овощное питание, но там такие десерты из творога и всяких приблуд обезжиренных девочки придумывают - закачаешься,можно всю жизнь так питаться и не чувствовать себя обделенной, и блины,и торты, и мороженое, ешь и худеешь

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
навскидку http://zhiru-net.ru/recepti/tort-po-dyu ... #more-7267
Представляете,ставишь такой торт на стол," я на диете!" и начинаешь уплетать

Мой результат 78,1

Девочки примите меня к себе) хочу как летом быть 50, расслабилась и нате вам за полгода 5кг +. все ушло ни в попу и грудь, а растеклось щеки пузо и руки фууу.

Я тоже хочу к вам возьмёте?

Самаясамая
ОлькА1985
пишите исходные данные и желаемый результат

Исходный вес 72 кг, хочу похудеть до 65 кг

Я 164-90-72-91, 16.01- 55! к 01.03 хочу быть 50!
на спорт леньтяйка, хомячу все подряд, особенно за детьми вкусняшки

я себя подбадриваю такой мыслью, что я ела все что хотела и когда хотела в течении многих лет, ну что я не наелась что ли всяких вкусностей за это время? и поверьте ответ нахожу лишь один..... и успею я этого всего еще наесться. несколько лет назад я за три недели похудела на 10 килограмм. в последствии 4 кило вернулись и то только лишь потому что ела по вечерам. так что чтобы держать вес есть простые правила: первое - наше пищеварение активно лишь до двух часов дня и до этого времени можно есть все что угодно. правило второе- не есть на ночью и правило третье- если уж так получилось что вы поели на ночь ( например вас пригласили на день рождение), то на следующий день разгрузка!

Несладкая
спасибо, я читала про эту диету! действительно рецептов полно, но они такие сложные для меня ((

Колокольчик
есть и простые,например,капустные оладьи (вместо муки добавляете отруби и жарите без масла)- хоть на низкокалорийке, хоть на правильном питании ешь , творог обезжиренный с сахарозаменителем натуральным - уже десерт! и не надо грудкой сухой давиться

у меня по вечерам вес всегда меньше, чем утром. утром был 66,0, вечером 65,4. но пишите в таблицу 66,0