Почучуля
а у меня совсем немного болит задняя поверхность бедра и Фсё. странно прям.

Девочки, привет!
После праздников все решили вернуться Я филонила ой-ей-ей, с августа месяца В том году начала заниматься в это время примерно и к чему пришла? )риторический вопрос ) Еще хуже чем было, нет уже больше тех результатов, Ж отрастила на 3см + еще печально закончившаяся Б. перед Новым годом на сроке 10 нед. Размазня короче, вот вчера переехали домой после ремонта наконец-то и снова начну с 30 дневки, эх... а когда-то все 3 уровня подряд за раз быди

Juliya VZH
Поправляйтесь скорее

Dashulya

А руки? Это ж тебя клиенты спрашивали, не спортсменка ли ты, глядя на твои руки?

И они уже расплылись когда тренировалась были прям "сухие", а щас болтается всё

Dashulya


А я себе на Новый год беговую дорожку подарила, начала бегать! (уже целый три раза))))
Честно я филонила тоже, то перед новым годом отпуск, то эти праздники с этими шоколадками и тортиками и ночными посиделками - короче наела я 2 кг плюсом к тем 2 которые мне надо было скинуть еще. Честно корю себя, что не могу рот закрыть. Что делать?
С сегодняшнего дня я тоже начинаю с вами и начинаю вторую фазу Революции сначала, которую не доделала. Дайте пинка плиз.
Девочки и еще меня заинтересовали обертывания проблемных зон (живот , бедра). кто нибудь делает и с чем? Пишут отзывы что хорошо воду сгоняет, кожа качественней становиться и главное целлюлит.

annaflower
Беговая дорожка или эллиптический тренажер это моя мечта прямо завидую Вам белой завистью так хочется себе кардио тренажер, чтоб фильмы смотреть и одновременно заниматься... но ставить категорически некуда, гантели и гирю можно под диван запихнуть, а вот тренажер не влезет
я обертывания живота делала сразу после родов, покупала в Чудодее кремики всякие серии Флоресан, оранжевая такая упаковка, они и сейчас продаются, цена около 200 р за крем или маску, помню, брала и с охлаждающим эффектом, и с разогревающим. Кожа тогда на животе очень хорошо подтянулась, я с мини массажем совмещала. Сейчас тоже купила крем Эвелин антицеллюлитный разогревающий, решила животом (той самой подушечкой ) опять заняться, в Чудодее брала, мне нравится тем, что эффект разогрева реально ощущается, до этого массажное масло брала тоже типа греющее, ничего не грело делаю массажик минутный с ним после душа, как раз за минуту впитывается.

Сделала сейчас тренировку Боба Харпера - Totally ripped core. 50 мин.
Отличнейшая силовая, на все руки-ноги-пресс. Приседаний вообще мало, много планок. Кардио минимально. Сравнить можно с НПЗ Джиллиан.
Ставлю в свой список ))

Баклан
Мне тоже она нравится, единственное, я наклоны в сторону без гантель делаю. Очень хорошо пресс и руки работают.

Сарсапарилла
Вот я делала с гантелями в больших сомнениях. Буду их откладывать, не портить талию))

Ох сделала силовую. Нормально пошла
А потом сделала скрабик из кофе на все тело, потом кремиком отполировала. Довоооольная

Какие все молодцы Я тоже молодец, собрала себя в кучу и отпрыгала первый уровень 30-дневки. Начинаю сначала

Долечка
Молодец!
Пойду в ванну с пеной поваляюсь))
С чувством выполненного долга))

Люда, Пална - ты тоже маладец))

У мамы сегодня ДР было, какбе тренировки-отдыха из инсанити не было. Но, я её сейчас посмотрела и задалась вопросом, в каком месте той тренировки я должна отдыхать-то? В 30-ти сек. перерывы чё ли???

Arctika
Это какая? Из Рекавери?
ну она не сильно убойная, мне нравилась)
Она куррорт, по сравнению с тем, что дальше

Баклан
Не рекавери, кардиокор и баланс. Я и дальше посмотрела, ты монстр!!!!!!!!!!!! Если я вывезу месяц ТАКИХ тренек, я для себя буду МЕГА-монстром

Arctika
Вот я вывозила этот второй месяц, исключительно ради доказать самой себе))
Три раза Инсанити начинала, пока сделала.
Второй месяц тяжелый, но я тебе писала, и там находишь систему, и постепенно даже свыкаешься))
Но я вообще люблю такие штуки, что-то себе доказывать)) у меня регулярно в жизни так, по разным поводам, умным и не очень))

Пална
Баклан
Я когда 30ти дневку недавно начинала, так мышцы ног болели, как в первый раз не болели видимо она все-таки не такая простая или когда делаешь вдумчиво и гантельками потяжелее разница чувствуется. Я не доделала тогда, взялась за киллеры, они как-то полегче что-ли.

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:
Gibiskus
У Джиллиан появилась недавно программа Beginners shred она на фитнессере есть и в контакте, она полегче тридцатидневки, но тоже нагрузка чувствуется, хорошо когда и правда начинаешь или снова начинаешь неплохо киллер живота и киллер ягодиц, они тоже где-то по полчаса и как-то по приятнее, чем революция на мой взгляд.

Девочки, еще одна группа ВКонтакте https://vk.com/club84799644, там очень милая молодая кормящая еще мамочка снимает видео своих домашних тренировок, занимается по методу Зузки Лайт, очень даже интересно, я Зузки несколько тренировок видела, они как раз для домашних занятий и отсутствия времени - короткие и ёмкие.
А я сегодня сделала опять Боба Харпера с гирей (которое типа "кардио"), потом скрабом натерла животик свой, гелем жгучим намазала, сижу балдею завтра попробую все таки силовую его новую сделать.

Сколько много прогульщиков вернулось, молодцы девчонки. А я ни дня не пропустила даже в праздники - итог - не набрано ни грамма. Третью неделю после пройденного инсанити делаю что попало, в основном силовые: боба харпера Тотал боди трасф., джилькины силовые, макс рикавери шона и НПЗ. Хочу снова начать революцию.

NINEL
Вы Боба Харпера не делали Pure Burn STRENGTH - Main Workout ?

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Революцию заново? Гантели потяжелее или утяжелители на руки-ноги? наверное, с тем же весом, что и в первый раз, делать будет скучновато