Я тоже бегаю. В обеденный перерыв как раз за пол часика ровно 5 км получается. Пару раз в неделю групповые занятия (absolution (мышцы пресса) и bodypump от Les Mills (силовая тренировка на все группы мышц http://www.lesmills.com/workouts/fitnes ... /bodypump/, кстати, очень рекоменую тем, кому тренажерный зал не показан, т.к. веса относительно небольшие, весь смысл в технике выполнения, количестве повторений и их ритме).

Пить-курить - нее. Диетой то, как питаюсь, тоже назвать сложно. Из напитков чай (черный) и вода в течение дня. Воду пить себя заставляю, т.к. обнаружила, что пью очень мало. Жаловалась, что голова болит, а народ, проанализировав мое водопотребление, поставил, судя по всему, правильный диганоз: обезвоживание.

Девочки, все красавицы

Лебедь белая

Вот думаю, как еще омолодиться? Противопаразитарную чистку сделать или общую.
Сейчас похолодало и зеленые коктейли уже не идут. На булки тянет.

я тоже Лучше всего в меня входит горячая вода.Холодная и прохладная даже летом не лезет
И всё-таки,насчёт воды...если не хочется-можт и не надо впихивать это я конкретно о себе..

Можно к Вам?

вместе с фото

Элизабет пока не поняла.

Хоть какое то количество все равно нужно пить, ну хотя бы 3 стакана за день )

У меня девочки тоже проблемы с водой. Знаю, что надо, но люто ее ненавижу ....

Та же самая история. Интересно, почему

движение - жизнь...
прошлая суббота - прогулка по острову русскому, от кампуса до береговой батареи и обратно...



нынешняя суббота - продолжительность прогулки значительно увеличена - со столетия, через невскую, кладбище, днепровскую дошли до сопки холодильник, где 4 пушки, чтоб понятно было...
обследовали все наземные сооружения форта № 2, чуток полазили внутри...
нашли вход в основную галерею, но он находится на охраняемой территории воинской части, откуда нас выгнали...
потом спустились с сопки в районе дроги, ведущей с бородинской на тухачевского, а с тухачевского домой уже на автобусе отправились...

четыре часа по пересеченной местности, вверх/вниз....
отличная фитнес-прогулка...

вот и все секреты сохранения молодости...

Lawyer
Королева! Что, собственно, надпись на куртке и подтвердает

ничего себе, ты глазастая!...
обратите внимание, куртка в цвете форума....

Lawyer
Суперские фотки! Красивая осень....красивая ты

ну три стакана я впихиваю точно

а руки -ноги всегда холодные?

ВечноСонная
как еще это сделать бы.я не умею

Lawyer
Восхищаюсь Вами!!!

ну не совсем всегда, но в целом да. и в помещениях с кондиционером мерзну страшно (вечно с мужем по поводу кондиционера в машине)