Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Цера

Девчули я сегодня таки опять на стадионе бегала :dan_ser:

5км пробежала и еще 200м на ускорение для повышания выносливости ::yaz-yk:

для сравнения месяц назад, когда я в последний раз на нем бегала, то пробегала всего 3км из них последний км казался мне адом. О как выносливость повысилась то!

Коза2307

[quote="Февраль"

[/quote]

Пална

Ой, захвалили меня, засмущали :smu:sche_nie:

Спасибо, девочки, мне очень приятно!

Февраль

Коза2307

У меня подружка есть, так я ее с 17 лет марьпалной зову :-)

и не я одна :-)

Лавровый лис

Пална
Коза2307
Ой, девчули, ну прикол)) Пална, простите мне мою серость)) Но что-то общее есть :-)

Коза2307

Цера
5км... Я бы на первом еще померла :ps_ih:

Мы нормативы на работе сдаем, так я никогда во время не укладывалась, а мы оказывается всего 1км бегаем и он мне адом кажется, особенно оставшиеся 500м :-)

а тут 5км

я вами восхищаюсь :bra_vo:

ShushaKonst

Пална писал(а) 21 июл 2014, 11:34:

Я прям загордилась вся:za_da_va_la:

Иногда на меня накатывает и я думаю - что я тут, в этой теме, вообще делаю? Зачем залезла на чужой огород? Нужна ли мне слава молодящейся старушки? Потом меня отпускает и я иду скакать дальше. Ну, старушка, и что?! Пока силы есть - буду скакать

Я своих маму с тетушкой подсадила, так им по 56 и 52 соответсвенно, они на форуме только не сидят, так молча скачут

Iranis

ShushaKonst
А чего партизанят? Могли бы поделиться опытом :mi_ga_et:

Цера

Коза2307
Я тоже раньше дыхликом было, в школе все нормативы на 2ку, это все джилька! В ноябре когда только начинала первые ее прыжки с хлопками для меня адом казались, я их доконца допрыгать не могла! А сейчас вон какие чудеса творю! И дыхание ни разу не сбилось, ровное и спокойное, к концу только тело устало уже, ощущение появилось что сквозь воду бегу :ps_ih:

так весь последний км бежала :-)

Sugary

ShushaKonst
нравится им? Все получается? у меня маме тоже 56. Думаю может она или нет?

ShushaKonst

Пална писал(а) 21 июл 2014, 12:11:

Девочки, я это фото уже выкладывала, ну, для стимула, так сказать

Класс!

А я все жду когда доча подрастет, чтобы вместе кататься :-)

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

Iranis писал(а) 21 июл 2014, 22:41:

А чего партизанят? Могли бы поделиться опытом

Sugary писал(а) 21 июл 2014, 22:43:

нравится им? Все получается? у меня маме тоже 56. Думаю может она или нет?

Тяжеленько им, но нравится, пока тридцатидневку заканчивают, на киллеры заглядываются. но они и так активные, не то что я. Плавают раза по три в неделю. А партизанят потому как с интернетом не дружат почему-то.

Iranis

Цера
Джиллька - это нечто. Я могу пробежать 10 км за 1 час и 3 минуты (возможно, сейчас быстрее; контрольный забег был в конце марта), и даже силы ещё остаются. Но на первых тренировках Джиллиан я сдыхала. Правда, у меня проблемные силовые тренировки: руки слабые и схватила сразу 3 кг гантели. Но ничего. Сегодня (1 день третьего уровня) даже показалось, что не так уже сложно :-)

ShushaKonst

Axanka писал(а) 21 июл 2014, 12:54:

при такой физической форме и изображении на фото - ошибка в паспорте, явно
... кто-то себе лет 15-20 приписывает

Точно!

Point

Девы, я вот что думаю. Мне кардио дается тяжелей всего :du_ma_et:

Сейчас смотрела кикбоксинг Джиллиан думается умру сразу :-)

И смотрела революцию, 2-ю тренировку, в ней много силового. Если я на нее сразу прыгну толк будет или глупость?

Sugary

ShushaKonst
какие молодцы!!!
девочки, а как с финтесеры качать? 30-дневку. или ее там нет? хотела в тел загрузить и посмотреть что это такое... а то я с детьми в деревне, тут с быстрым интернетом тяжко

Point

Или без кардио совсем эффекта не будет?
Духалки ну совсем не хватает. Сегодня еще буду скакать второй уровень, хочу измерить пульс после :ps_ih:

Лавровый лис

Iranis
Я читала много отзывов таких - "вроде и в зал ходила, и вообще считала что в неплохой форме, а от тренировок с Джилл и в плане фигуры пошел прогресс, и явно что мышцы хорошо прорабатываются". :a_g_a:

Пална

Февраль писал(а) 21 июл 2014, 22:28:

Но что-то общее есть

Я тоже так думаю :a_g_a:

Iranis

Февраль
Эт точно. До этого снижать вес мне помогали только диеты (с начала похудения вес был в физиологической норме; но всё равно много!): ни бег, ни другие нагрузки толком не помогали. :ny_tik:

Но потом вес встал. И сейчас, кстати, стоит. :nez-nayu:

Но фигура подтягивается.

silva77

Почучуля
Покажу, сейчас вторые 10 дней отскачу и покажу :a_g_a:

Пална
БРАВО :bra_vo:

вот Вы реально пример для подражания многим теткам!
Мне 37 и я молодая мама старшему 5 лет младшему 1.7. ИМТ в норме, но посмотрев со стороны поняла что фигура начала " обабиваться" Осознала, что мне поможет только спорт, похудение снизит вес но не вернет формы( только все отвиснит), но вот все как то лень было. Пока я ненабрела на эту тему! Доска почета очень впечатлила и взяв свою попу в руки начала скакать.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции