Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Пална

Февраль писал(а) 09 июл 2014, 22:53:

я на всех упражнениях лежа отдыхаю, кроме супермена

Ага, Джилька в Проблемных зонах говорит "Ненавижу супермена", как же я с ней согласная!

ShushaKonst

Февраль писал(а) 09 июл 2014, 18:56:

Люблю зиму))

А у нас на Сахалине лето что-то как зима :-)

, попробовала сегодня Бикини Джекинс, только к третьему сету, где в планку прыгать надо, слегка согрелась. К концу, правда, текло, а вот силовую после этого делать вообще не хочется, а еще и начинают с моих нелюбимых отжиманий :)-(:

И кстати кардио в бикини мне показалось все-таки легче, чем метаболизм, весело так. музычка такая веселенькая, ощущение как будто танцуешь.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

Цера писал(а) 09 июл 2014, 20:17:

думаю начать революцию с понедельника.

О, нас уже трое! Я имею ввиду собирающихся начать с этого понедельника революцию. Повод не бросить :-)

а то уже начинала...

Лавровый лис

ShushaKonst
ыыы
Не говорите мне про Сахалин, обожаю, выросла в Аниве.
Лето будет в сентябре :hi_hi_hi:

Во Владике тоже не лето, а сауна - туман и духота.

ShushaKonst

Февраль писал(а) 09 июл 2014, 23:03:

Лето будет в сентябре

Только этим и успокаиваю себя :-)

А то я выросла в Ташкенте, а там всяко пожарче будет :-)

silva77

Отпрыгала я сегодня второй день 30 дневки и обручь после крутила 10 мин. После первого занятия днем гулять с детьми было сложно ноги побаливали. А вечером тело просило занятий и прям в удовольствие :co_ol:

Мне еще и старший сын 5 лет помогал :ps_ih:

Девочки посоветуйте что на пресс добавить, вот прям нехватает.

Лавровый лис

ShushaKonst
А зима зато какая! В Ташкенте разве такая зима? :-)

Мы в Южный каждый год летаем на лыжах кататься. Я прям со слезами на глазах улетаю, в нашу пыль и серость "зимнюю".

ShushaKonst

silva77 писал(а) 09 июл 2014, 23:07:

Девочки посоветуйте что на пресс добавить, вот прям нехватае

многие добавляют Прокачанный живот (или Идеальный пресс, это одно и то же) от Джанет Дженкинс, на фитнессере есть

LiyaS

Коза2307 писал(а) 09 июл 2014, 22:51:

пресс не болит, за весь месяц еще ни разу не болел

в общем, насмотрелась я видео всяких от усмановой и ей подобных ))) смысл такой: пресс во время трени не горит, значит не работает, нууу. хорошо прям накачиваться не будет (может только подтянется). Т.е. делаешь-делаешь упражнение....чувствуешь, гореть начал, после этого через не могу и не хочу мин. 10 повторов надо еще сделать

Цера

Я смотрю нас Сахалинцев здесь много собралось :-)

сама 8 лет назад сюда переехали. Правда вот уже 4 года там не было, бабушки мои сюда к нам переехали и не к кому стало ездить, а так хочется :rolleyes:

ShushaKonst

Февраль писал(а) 09 июл 2014, 23:09:

А зима зато какая! В Ташкенте разве такая зима?
Мы в Южный каждый год летаем на лыжах кататься. Я прям со слезами на глазах улетаю, в нашу пыль и серость "зимнюю".

Да, зима классная, на самом деле. В Ташкенте точно такой не бывало. А вы на горных катаетесь?
Я на горных пробовала, когда студенткой была, а сейчас боюсь чего-то. Я беговые освоила, как ребенок пошел в школу. Кайф. идешь, кругом лес, сосны снеговые лапы свесили, солнышко, птички поют :an)(gel:

А мы почти совсем землячки, я в Троицком живу

Цера

LiyaS
Чтобы было так чтоб прям горело, берете 5 упражнений разных на пресс, одно из них обязательно планка по 1, 5-3минуты и делаете 4-5 подходов по 12-17 раз каждое, если не горит добавляете еще подход-два дабы добить :men:

ShushaKonst

Цера писал(а) 09 июл 2014, 23:14:

Я смотрю нас Сахалинцев здесь много собралось

А я еще пока на Сахалине :-)

А Сахалинцев и правда везде много(как и Ташкентцев, кстати) я куда ни приеду, везде встречу сахалинца либо ташкентца, бывшего или нынешнего :-)

LiyaS

Цера
да, я планку вообще с недавних пор везде и всюду пихаю :-)

прям треню какую-нить на паузу ставлю и минуту в планке, например ))) и так несколько раз. И еще мне нравится пресс качать на наклонной плоскости - я прям чувствовать хорошо его начинаю тогда

Лавровый лис

ShushaKonst

Dashulya

Ну что, захватил меня спортивный интерес с "Бикини" Дженкинс, выдержу или нет, вчера еще хотела сделать, но скачивалась долго, сегодня после работы сразу начала, нуууу, я выдержала с первого раза и даже потом не упала без сил на коврик :-)

Правда ноги на кардио в кроссах ПЫЛАЛИ жаром :)-(:

Понравилось, хорошая треня, вроде и упражнения все такие простые, соглашусь, что кардио в метаболизме как-то меня больше изматывало, но по итогу и шорты и майка и трусы как-будто после стирки, мооокрые ;;-)))

В общем если бы не спортивный интерес (за что спасибо, ВАМ, девочки!!!), я бы сдулась где-то на середине :hi_hi_hi:

, а тут выдержала до конца, правда два раза бегала воду пить :-)

И растяжку подольше поделала :rolleyes:

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Я не дохлик :ya_hoo_oo:

Цера

А я вот честно на горном воздухе всего раз была, зато в школе училась за парком прям, у подножия сопки которая и всю третью четверть у нас обязаловка была на лыжах, сначала по лесу кружок, а потом на сопочку.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Dashulya
Значит мы теперь балтуху делим на дохликов и не очень?! :-)

действительно стимул сделать ее от и до, не хочу быть дохликом :-)

жалко смогу попробовать только на выхах пока будет кому малого занять, час он точно не выдержит :-)

ShushaKonst

Февраль писал(а) 09 июл 2014, 23:22:

сам бог велел вставать на горные лыжи))

Мама моя лет пять назад купила себе лыжи горные и ни разу не каталась, а я каждую зиму все пять лет ей говорю, раз ты не катаешься, дай мне. она мне говорит, приезжай, забирай. а я все не еду. то мне метель, то мне не с кем кататься :smu:sche_nie:

в общем пока ищу отговорки, может будущей зимой таки решусь. Кстати, зимой два раза летела через Владивосток и оба раза соседи летели к нам кататься, и мне именно прям стыдно стало, что люди к нам специально ездят, а я имея у себя под боком такое богатство им не пользуюсь :nez-nayu:

Dashulya писал(а) 09 июл 2014, 23:40:

Ну что, захватил меня спортивный интерес с "Бикини" Дженкинс, выдержу или нет

Меня тоже, но как силовая началась весь мой интерес пропал. А тем кто доделал таки это - уважуха :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
А я дохлик, но стараюсь :-)

annaflower

LiyaS

Тета

На третьем уровне тридцатидневки потянула ногу где-то в стопе под косточкой, занимаюсь босиком, Вас читаю - большинство тренируется в кроссовках. Бросать трени не хочется и заниматься некомфортно, болит нога на некоторых упражнениях, что делать - срочно покупать кроссы, сделать на занятия тугую повязку, намазать ногу чем-нибудь волшебным? Девочки, Вы все знаете, посоветуйте!! :ro_za:

Дипломница

Процесс пошел, я скачала, час закачивала :sh_ok:

надеюсь сегодня о пробую первый курс.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции