Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Лавровый лис

Баклан
Видать напрыгалась на революции))
А вообще мне в эту духоту тяжело и скакать и просто. Люблю зиму))

Баклан

Февраль
Да, зимой куда легче было :kli_ny:

Я помню прошлое лето - в августе иногда даже не начинала в жару заниматься.

К.О.В

Девочки, а никто не принимал никакие жиросжигатели? :smu:sche_nie:

Смотрю на iherb, там куча всего такого, аж глаза разбежались

Лавровый лис

К.О.В
Я L-карнитин пью, но не для сжигания жира (не верю в эффект), а для увеличения выносливости.

Долечка

Ну капееец, еле дочитала. Вот вы трынделки. Когда только заниматься успеваете

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
А вообще я вас всех осень люблю. Пока домой ехала, начала читать вас-а меня сегодня муж пивом соблазнял. Я уже почти поддалась, хотя выходной по тренькам у меня в пятницу и тут дошла до того, как вы обсуждаете совместные скачки и вообще йогу и как Юле Арктике ( прости :ro_za:

) уже ничего не страшно и я смогла отказаться. Гордая собой купила творог. Вам спасибо :ro_za:

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
И пойду я скйчас, наверное, сделаю. Весь день сидела, работы много, даже вас не читала

Лавровый лис

Долечка
А теперь переводи свое сообщение на понятный русский :-)

Долечка

Февраль
Ага, поправила немного.
Уже и телефон новый, а я все на клавиши не попадаю. Надо пальцы худеть, видимо :hi_hi_hi:

Цера

Ой деваньки спасибо тем, кто скинул ссыль на упражнения на кор, сделала сейчас, о май живот :-)

Закончила силовую, думаю начать революцию с понедельника. До понедельника еще не знаю что поделать, возьму наверное пресс дженкинс да планки эти поделаю после :-)

К.О.В

Цера
что за упражнения? не помните на какой страничке скидывали?

Цера

К.О.В
http://www.fitnesspersona.ru/uprazhneni ... -kora.html вообще планки по 3мин надо делать, но мне и по минуте адски было

Ваниль

Февраль
Оля, а у вас революция с переводом ? :smu:sche_nie:

Point

Juliya VZH писал(а) 09 июл 2014, 10:51:

врубим Бикини Дженкинс и.....умрем через 5 минут

Я уже на 3-ей минуте умру :-)

Цера

Я как то делала бикини пол года назад умерла на 15 минуте, надо будет сейчас попробовать раз все так ими загорелись..
Вот еще мне понравились комплексы в группе джильки в контакте http://vk.com/wall-34483173_2966

Коза2307

Сделала я третий уровень тридцатидневки + пресс дженкинс :dan_ser:

Ну что могу сказать: на прессе я отдохнула :jn_pu_sk:

Вполне можно делать 2 трени, главное изначально настроится :a_g_a:

Лавровый лис

Ваниль
Да, с рутрекера скачала. До этого ни разу не пользовалась - просила мужа, но оказалось все просто.. правда, у нас уже торрент-клиент установлен был.

КошкаМэ

Я даниабсь в супер узкой кухне, изначально боялась, что вообще там не помещусь. Но ничего, мебель по углам распихала, по телеку через ютуб треню врубила и вперед. Только люстра еще собака низко висит, руками при махах задевала. Приходится на эти прыжки-махи в угол забиваться спиной к телеку :-)

LiyaS

Февраль писал(а) 09 июл 2014, 18:49:

легла на коврик и с интересом досмотрела тренировку

я тоже так иногда делаю ))) особенно на новых для меня тренях )))

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

Цера писал(а) 09 июл 2014, 20:54:

раз все так ими загорелись..

ага, увидели сколько калорий за треню сжигается, вот и загорелись )))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

К.О.В писал(а) 09 июл 2014, 19:05:

Девочки, а никто не принимал никакие жиросжигатели?

я лично против такого (( по мне, спец препараты и спорт питание - для профи

Добавлено спустя 56 секунд:

Коза2307 писал(а) 09 июл 2014, 21:16:

на прессе я отдохнула

Ань, ну в каком смысле отдохнула? отдохнула от скачек просто или ты и пресс не особо почувствовала?

Коза2307

LiyaS
да-да, именно от скачек отдохнула, все лежа-это просто кайф, а не тренеровка, пресс чувствовался во время тренеровки, но не могу сказать, что прям сильно, у меня вообще пресс не болит, за весь месяц еще ни разу не болел, только руки поначалу, а потом ноги. посмотрим, что завтра будет. А вообще мне тренировка эта на пресс очень понравилась как дополнение к основной, буду ее теперь делать как завершающую (если будет +15 минут свободного времени) :-)

Лавровый лис

Коза2307
Про лежа - я согласна, я на всех упражнениях лежа отдыхаю, кроме супермена :shout:

morozko

Коза2307 писал(а) 09 июл 2014, 21:16:

Сделала я третий уровень тридцатидневки + пресс дженкинс Ну что могу сказать: на прессе я отдохнула Вполне можно делать 2 трени, главное изначально настроится

вооооот, а говорила что дохлик :bra_vo:

у меня на работе в холодильнике стоит 80% моих разных баночек :-)

завтрак, обед, ужин, перекусы, йогурты, в столе есть спец. ящик для вкусняшек, орехи, курага, хлебцы.

а еще у нас со столовки уволился повар который готовил безумно вкусную выпечку (пирожки, булки, сосиски в тесте)
и теперь булки там не вкусные :dan_ser:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции