Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Juliya VZH

katkon
ну если я съела 1200 ккал, позанималась спортом, калории по идее должны потратиться, или нет?
калькулятор отнимает почему-то

katkon

Juliya VZH писал(а) 09 июл 2014, 10:54:

katkon
ну если я съела 1200 ккал, позанималась спортом, калории по идее должны потратиться, или нет?
калькулятор отнимает почему-то

ну конечно))), но они ведь не только на треню тратятся, но и вообще на жизнь нашу, и когда мы ходим и едим и даже просто лежим. Именно ЕСТЬ надо не меньше 1200, чтоб у организма режим "войны" не наступил, а уже как они тратятся - лёжа на диване или в тренировках - это другое совсем. Понятно, что чем больше мы двигаемся, тем больше надо есть. Ну вот просто считается, что 1200 - это минимальный базовый уровень, ниже которого опускаться опасно для здоровья.

Kap RIZZ

katkon
Скажите а какуюйогу лучше начать? Я ващще в жизни ничем не занималась сейчас вторая неделя тридцатидневки и вот йогу очень хочу НО боюсь сдохну

katkon

Kap RIZZ писал(а) 09 июл 2014, 11:01:

katkon
Скажите а какуюйогу лучше начать? Я ващще в жизни ничем не занималась сейчас вторая неделя тридцатидневки и вот йогу очень хочу НО боюсь сдохну

я вообще по йоге не спец :-)

, делала только йогу мелтдаун у Джиллиан, мне она очень нравится :-)

, но знатоки говорят, что эта йога оооочень далека от реальной

Kap RIZZ

katkon
ещще вопросик :smu:sche_nie:

у меня на калькуляторе калорий со всеми вычислениями прибавлениями должнобыть не меньше 1200 правильно?

Axanka

Kap RIZZ
«Йога» («Yoga Meltdown») первый уровень :a_g_a:

для начала
http://www.fitnessera.ru/yoga.html#more-113

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
у меня есть знакомая, которой не пошла 30-дневка из-за большого количества прыжков... у нее с коленями проблемы
Она йогу от Джилл делает с удовольствием :smile:

Kap RIZZ

Axanka
написано силовая ее лучше после 30 дневки или можно вместе?

katkon

Kap RIZZ писал(а) 09 июл 2014, 11:06:

katkon
ещще вопросик :smu:sche_nie:

у меня на калькуляторе калорий со всеми вычислениями прибавлениями должнобыть не меньше 1200 правильно?

Девочки, я не знаю, что вы там вычитаете и прибавляете.
Количество съеденной еды - не меньше 1200 ккал в сутки, ну как я это понимаю. А то что вы потренировались - это просто супер, молодцы!!! в счет доп похудения вам запишется :-)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Kap RIZZ писал(а) 09 июл 2014, 11:01:

и вот йогу очень хочу НО боюсь сдохну

не сдохните, она легче 30-дневки

Arctika

Juliya VZH
Так не только мне, но и Кате вон, мы с ней видимо самые большие гурманы темы :-)

Вполне возможно, что ввиду того, что ты маленькая и худенькая, твоему организму вполне достаточно 1200 ккал, главное НЕ МЕНЬШЕ!!!!
Я на бикини уже не умру ::yaz-yk:

Я уже выяснила :-)

Axanka

Kap RIZZ писал(а) 09 июл 2014, 11:08:

написано силовая ее лучше после 30 дневки или можно вместе

Kap RIZZ
там только вес собственного тела, без гантелек даже :-)

намана, я с Катей согласна - йога по-своему легче 30-дневки
но в ней своя прелесть :ps_ih:

Arctika

Axanka
Ага, она нифуагра не похожа на йогу, но, я делала инферно :du_ma_et:

Kap RIZZ

девочки

я супер новичок поэтому не угорайте надо мной а где купить коврик? я даже не знаю у нас спорт магазины есть где нибудь?

Axanka

Arctika
я инферно не смотрела даже еще ))
в мидтаун вроде что-то есть от йоги :-)

но я не специалист...

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Kap RIZZ
не стесняйтесь :smile:

тут очень доброжелательная компания ))

коврики в спортмастере есть;
мне обычная туристическая пенка нравится в качестве подстилки - они в туристических магазинах продаются...
еще сп и тао ))

katkon

я в спортмастере коврик покупала себе

Kap RIZZ

Axanka
katkon
:ro_za:

Спасибо девочки а то после второго карапуза я стала похожа на медузу! Никогда не была худая но кожа была упругая короче я была такая кругленькая а теперь :ny_tik:

даже смотреть на себя :ny_tik:

не могу

Баклан

Kap RIZZ
располагайтесь :smile:

трудолюбивые медузы тут все становятся человеками :-)

Arctika

Kap RIZZ
Ничего, всё поправимо :a_g_a:

Гарпына Дормыдонтовна

Девы нужен совет по питанию, сегодня начинаю заниматься, за час до тренировок последний прием пищи,а после них табу и только воду можно, да? А по какой схеме питаетесь, чтобы лишнее утопало :-)

ТО что сладкое,мучное убрать это знаю, последний прием пищи за 3 часа до сна, может еще есть какие то тонкости.

Коза2307

morozko писал(а) 09 июл 2014, 10:33:

Коза2307
давай на улице скакать, я поставлю большой телевизор на окно и бум скакать ;;-)))

и не так душно будет :)-(:

зрителей у нас будет много, все 16 этажей с балконов свесятся :-)

Пална

Про еду

К Малышевой Елене Васильевне можно по-разному относиться :ps_ih:

Но один ее постулат мне очень нравится - "Для того, чтобы похудеть, нужно есть!" Она всегда твердит о том, что есть нужно часто, но 1) знать, что есть (об этом уже много написано и сказано) и 2) порция съедаемого за раз должна уместиться в стакане. Я помню, как она перед Новым годом даже разрешила селедки под шубой съесть, но 100 граммов :-)

Про коврик

Моему мужу дали в нагрузку, когда он что-то себе покупал в магазине для рыболовов и охотников.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции