10 дней и -10 кг нет. Часть 6.
Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!

Предыдущие 5 частей здесь:


Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

нус....всем удачи!!!

Ватрушка

Но ваша рыба 800 меня убила!
В след раз куплю кальмар! В это раз я рыбный день пропустила, я её вообще не люблю а кальмар вроде норм, но я про него забыла

Ватрушка
Круто! Очень-очень неплохо. Даже замечательно!

а что с рыбой не так?

спасибо

наоборот именно так!

день на фруктах позади, но опять же вчера утром на завтрак была овсянка, но уже с яблоком, без сахара и кусочек халвы, тоже без сахара. Воды было много (для меня много, около 2л)
итого, минус 400гр, ожидала большего, учитывая, что еще весь вечер каталась на роликах.
В общем, к своему великому счастью я преодолела эту цифру 60 и сейчас я - 59,8.
Сегодня кефир... удачи мне

Вчера был второй день- рыбный - 900 гр, я рада. Итого за два дня -2,4 кг

Удачи!!!! Все получится!!!:co_ol:
Вчера на фруктах - 500. Пить не хотелось совсем
В первые дни пила много, так что боялась далеко от туалета отходить
Сегодня кефир. А вот шиповник тоже не смогу целый день пить.Буду зеленый чай - Королевский (вроде даже похудательный)

Спасибо на доброе слове Вам тоже удачи
Я боюсь, что ни на шиповнике, ни на зеленом чае (хотя тоже его люблю) я не выдержу весь день

Я этот день даже начинать не стала, очень испугалась

Добавлено спустя 27 секунд:
Через недельку собираюсь вернуться

lulusha
По опыту: если слишком маленький перерыв, то мало скидываешь

ну вот и я после долгой раскачки решилась! Принимайте в свои ряды, девочки! Несколько месяцев пыталась худеть, но заканчивалось лишь разгрузочным днем и обжираловкой по выходным ... Еще 3 года назад вес был 61 - 61,5 кг при росте 164, прошлым летом около 64кг. Сейчас 67-68 кг и ни в одну свою приличную летнюю вещь не влазиюююю ... Вчера были яйца, мелкие, 8штук, 4 кружки настоя шиповника и литра 2-2.5 воды. Голода не было вообще. Первый завтрак с чашечкой натурального кофе и 2 яйцами был перед выходом на работу - в 7час утра, последний прием пищи в 19час., далее еще немного воды пила.
Итог порадовал - минус 1600гр!!!
Сегодня вареная куриная грудка, на всякий случай сварила 2 грудки.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
и сразу вопросик - в творог можно зелень добавить? кинзу или петрушку, укроп... или прям чисто творог?

*Лесёнок*
Поздравляю с первым отвесиком.
Думаю, если совсем чуть-чуть зелени, то критично. Я только в первый раз добавляла пол ложки мёда, в остальные заходы жевала творог " с ничем". Привыкаешь.

интересно, а все яйца едят без желтка? Или целиком все ж таки?

я ела целиком, за весь день только 3 яйца влезло

Я творог вообще не очень ем, а тут с маленькой ложечкой меда он показался мне неземным десертом

Добавлено спустя 54 секунды:


Тогда еще пару недель подожду

Очень вас понимаю! Сама "на ровном месте" начала жиреть. С 52 кг до 60 добиралась! В прошлом году взяла себя в руки и вернула свои 52. Но ненадолго, сейчас опять до 58 раскабанела! Пишу в кавычках про ровное место, потому что все-таки сидячая работа, недостаток физических нагрузок и приближающаяся старость дают о себе знать. Метаболизм нынче не тот, что 3-5 лет назад! Но эта диета мне никак не дается, от одного и того же продукта возникают реальные тошнотики и даже поблевушки. Поэтому стараюсь просто не обжираться. Но получается оооочень плохо. Всегда срываюсь, причем на всякие гадости типа чипсов и сухариков! Ну не могу я без них, хотя прекрасно знаю, что гадость гадостная и вредность вредностная.

Спасибо!

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:

Вот и у меня наступило сидячество последекретное - работа за компом, ходьба максимум по кабинету, на фитнесе год прогулов ... Чипсы и сухарики - это не про меня, но чай с печеньками, конфетками на работе - это свято ... Но я всеядна по части полезных полезных продуктов, легко обхожусь без соли, потому вчера на ура проскочили яйца, сегодня отлично идет пресная куриная грудка .. с нетерпением жду дня овощей, рыбы и творога!

Второй день (куриный) позади! Варила 2 грудки, съела полторы, больше не хотелось именно от того, что не было чувства голода. Сегодня картошка. Картошка пресная мне не очень нравится, потому прихватила на работу с собой несколько маленьких веточек кинзы (штуки 4-5) и бальзамический уксус. С кинзой есть ее веселее , в обед планирую сбрызнуть картоху парой капель уксуса.
Мой отчет за 2 дня:
Начальный вес 67,8кг
1день (8 мелких яиц) - минус 1,6кг
2день (1,5 куриных грудки) - минус 0,9кг
Вес сегодня: 65,3кг! ... Я в ужасе - сколько ж во мне жидкости сидело?!

вот она-то и быстро возвращается(((((
я на этой диете сидела 3 раза, чуток нарушая её... скидывала от 4 до 7 кг... НО ровно по 3 кг потом возвращались за неделю(((((
в возрасте коже такие шатания уже не нравятся... да и волосы сильно пострадали... поэтому осторожнее... думаю, что стоит параллельно пить что-то типа рыбьего жира и витаминного комплекса.... Но девчонки тут расскажут подробнее....

Всем здрасьти
Вот и я решила сдвинуться с мертвой точки. Очень мне понравилась эта диета 2 года назад! Тогда 7 кг скинула. Сейчас вешу около 58 кг. Как на зло сломались весы не будет стимула ежедневного. Замерюсь и зафотаюсь
Сегодня рыбный день, молоки. Шиповник заварен... Поехали
Всем удачи

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Да, пью поливитамины и рыбий жир в капсулах