Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

Я знаю рецепт низкокалорийного мороженного, сказали вроде вкусно :-)

Axanka

Долечка
так заодно и о себе поговорим ))
кто-то тут писал, что на фигуре отражается - 70% еда и 30% спорт

Долечка

Баклан писал(а) 01 июл 2014, 11:33:

Долечка писал(а) 01 июл 2014, 11:29:

мне кажется мышцы
я ж говорю, странно, но в качалке я увеличилась, прям раздулась, и фигура другая была, а дома -наоборот, уменьшилась

Ему бы кардио скакать, чтоб жир поуходил. Похоже, он накачался под слоем своих запасов. Но скакать он никак не может себя заставить.

вот я про это тоже подумала, что жирок не сбросил, а мышцы увеличивать стал.
У меня муж старается домой ходить пешком с работы, чтобы хоть как то двигаться

Добавлено спустя 27 секунд:

Arctika писал(а) 01 июл 2014, 11:34:

Я знаю рецепт низкокалорийного мороженного, сказали вроде вкусно :-)

как хорошо, что я не люблю мороженое.
Давайте рецептик :a_g_a:

Dashulya

Девочки, привет, с переездом! :dan_ser:

У меня заканчивается неделя ограничений по физ. нагрузке, но вчера я думаю у меня получилась силовая+кардио, разбирали с мужем с 8ми вечера до 2х ночи старые шкафы, ниши советских времен :hi_hi_hi:

, вещи, бегала по ступенькам с дверями, потом еще с пылесосом и тряпкой в конце :ps_ih:

Сегодня еще всё это добро :ti_pa:

на даче выгружать, машина под крышу загружена :-)

Сколько же ненужных вещей хранятся годами в шкафах :ps_ih:

Девы, не в тему, но не знаете, где коробки найти большие (для перевоза вещей нужно) :ps_ih:

А еще одела штанишки летние с прошлого года и мне девочка сказала, что у меня ляхи поправились :ny_tik:

katkon

Arctika писал(а) 01 июл 2014, 11:32:

Планирую себя сегодня "наказать", попробовать сделать "Бикини" Дженкинс

это ж за что ты сама себе такое наказание придумала? :-)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Dashulya писал(а) 01 июл 2014, 11:55:

и мне девочка сказала, что у меня ляхи поправились

это ж надо, какая "добрая" девочка!!!

Маркиза Карабаса

с вами в новом спортзале :-)

сегодня 7й день джильки и 11й без вредностей в еде.
с начала похудания бедра и грудь потеряли по 2 см, талия 4 :smile:

на весах -1,5 кг, но я все же ориентируюсь по объемам, а не по весам

Долечка

Маркиза Карабаса
ну ничего себе, за 11 дней такие уменьшения :co_ol:

Степина Мама

Девочки, хочу начать, давно видела вашу тему, читать начну позже, сегодня надо для 30 дневного начального курса купить гантельки, какие? ':roll:'

Dashulya

katkon писал(а) 01 июл 2014, 11:59:

Dashulya писал(а) 14 минут назад:
и мне девочка сказала, что у меня ляхи поправились

это ж надо, какая "добрая" девочка!!!

Лучше горькая правда :ny_tik:

katkon

Степина Мама писал(а) 01 июл 2014, 12:07:

надо для 30 дневного начального курса купить гантельки, какие?

1 кг должно быть нормально

Маркиза Карабаса

Долечка
изначальные объемы просто ого-гооо!

Добавлено спустя 34 секунды:
у меня классные гантельки мужа, разборные :co_ol:

Arctika

Dashulya
Даша, а ты рястяжки делаешь на квадрицепцы?
katkon
Да как-то обороты сбавила в плане занятий, да в плане еды прибавила, хотя на весе пока не отражается :du_ma_et:

Заниматься стало получаться не чаще 4-х\ 5-ти раз в неделю. Стало как-то не по себе в плане, что расслабляюсь :-)

ari

Dashulya писал(а) 01 июл 2014, 11:55:

Девы, не в тему, но не знаете, где коробки найти большие (для перевоза вещей нужно)

Пална

Dashulya

Долечка

Девочки, все нашла :ro_za:

Пална

У меня сегодня 23-ий день слимдауна, моя любимая тренировка Quick Trouble Zones. Осталась неделя, Потом буду делать контрольные замеры. И надо думать, что дальше делать. Мне нравится заниматься по системе, которую за меня уже придумали, вот как сейчас по slimdown. Когда я занимаюсь по своей, произвольной, программе, у меня больше соблазнов полениться и пропустить. А так я думаю - ведь не зря же Джилька именно такой порядок установила, вдруг я сегодня поленюсь и потеряю результат достигнутый, жалко будет :ps_ih:

Думаю, может, все-таки Революцию попробовать. Девочки, там кардио посильное?

Баклан

Пална писал(а) 01 июл 2014, 14:38:

Девочки, там кардио посильное?

Очень посильное :-ok-:

Пална

Баклан

Пойду посмотрю, поизучаю, прикину :du_ma_et:

Баклан

Пална
Там вначале если просто будет, можно еще какую-нить треню добавлять.
Мне понравилась Революция, живенькая она такая, интересная. Тяжелая со второй половины, но посильная.

Почучуля

переехали

спасибо девуськи что вдохновляете и даете нужные советы :ki_ss:

а у меня еще сегодня "кардио" была - пешая прогулка на змеинковский пляж с коляской :ps_ih:

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Маркиза Карабаса
крутые уменьшения! :co_ol:

и всеголишь то 11 дней!!!!!!!!! :co_ol:

Dashulya
тебе надо было сказать: зато талия осиная :za_da_va_la:

ну их комментаторов :za_da_va_la:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции