Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 5

Arctika

katkon

Я сейчас треньки перенесла на вечер, так вот ужинать, при условии треньки, получается не раньше 21:30, а в 23:00 меня уже просто тупо выключает... Вот и что делать? Я не ужинаю :nez-nayu:

Но, по воскресеньям и в общем со второй половины субботы меня несет по вкусностям и вредностям. И я понимаю, что в эти дни я себе ни в чем отказывать не буду :no:

katkon

Arctika,
ой, выходные - моя боль :-)

, меня тоже несет, правда не совсем на вредности, но углеводов перебираю за счет фруктов-ягод, и потом обязательно привес на весах.
У меня ужин обычно в пол 7, но он легкий - салатик как правило. Занимаюсь я в районе 9 вечера. после трени (после 10 часов уже) -по самочувствию, если голодная - ем творог, если не очень - то кефир только.

LiyaS

Arctika писал(а) 26 июн 2014, 10:56:

он сказал ужасть

вот у меня муж тоже на выходных испугано сказал: "я надеюсь, ты не собираешься сушиться, как это сейчас многие делают. Тебе дальше достаточно поддерживать то, как выглядишь сейчас" ))) приятно-то как ))

Arctika

LiyaS
Да, приятно. Но, у тебя вообще фигурка то точеная, и вообще ты вся такая миниатюрная и изящная, что я твоего мужа поддерживаю))))

LiyaS

Arctika
ой, да ладно )) после сына как-то я не оч без одежды была ))) в одежде - да, как бы даже стройная можно было сказать, а без одежды.....все висит.... Сейчас гораздо лучше, конечно
но спасибо, приятно :ro_za:

Почучуля

Люба, а на доске почета последние фоточки без ника, там за какой период?

Баклан

Почучуля
Исправила :a_g_a:

Аналогичный вопрос к Juliya VZH - напомни даты, пожалуйста. Я подпишу :smile:

Долечка

katkon писал(а) 26 июн 2014, 10:44:

Долечка писал(а) 26 июн 2014, 10:39:

Люба, вот опять пожалуюсь.
Лично у меня занятия не формируют железную фигуру.

никакие тренировки не перевесят неправильное питание! 70% состояния нашего тела - это то, что мы едим, и 30% - физические нагрузки.
По себе могу сказать, пока я не пересмотрела систему своего питания, результаты меня не удовлетворяли до конца.
Сухофруктами, как и конфетами, объедаться нельзя. В 100 гр кураги или чернослива порядка 250 ккал и куча углеводов, вот и посчитайте, сколько получится, если съесть упаковочку 200 гр. Их можно есть по 3-5 штучек в первой половине дня.

вот прям расстроили меня эти слова.. что делать то??? :cry_ing:

Лена Яхонт говорит, что мне глюкозы не хватает, видимо :hi_hi_hi:

Какие 3-5 штучек?????-я именно сожрала пиалку всего подряд. И осталась не удовлетворена.
Мне надо именно конфетами и печенюшками насытиться. И ничего их не заменяет.

У нас вся семья ест сладкое, тоннами. Жуть.
Я колбасы домой не куплю, но конфет-обязательно!!!

Добавлено спустя 1 минуту:
написала я.. разворачивая конфетку :hi_hi_hi:

katkon

Долечка писал(а) 26 июн 2014, 12:56:

вот прям расстроили меня эти слова.. что делать то???

не знаю

, смириться наверное :-)

душевное спокойствие дороже идеальной фигуры.
Просто надо понять, что пока будет продолжаться поедание конфет и печенюшек в неограниченных кол-вах (а не по одной штучке на завтрак того или другого ПОСЛЕ достижения идеального отражения в зеркале), в фигуре все равно будет что-то не устраивать. И расставить приоритеты - что важнее.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
А вообще, когда питание сбалансировано: достаточно и сложных углеводов, и белков и жиров - то на вредности тянет ГОРАЗДО меньше (тоже из собственных наблюдений)

Пална

Долечка писал(а) 26 июн 2014, 12:56:

У нас вся семья ест сладкое, тоннами. Жуть.
Я колбасы домой не куплю, но конфет-обязательно!

Баклан

katkon писал(а) 26 июн 2014, 13:15:

А вообще, когда питание сбалансировано: достаточно и сложных углеводов, и белков и жиров - то на вредности тянет ГОРАЗДО меньше (тоже из собственных наблюдений)

Тоже самое. И вообще, если не истязать себя, а сесть и поесть в обед, то надолго чувствуешь сытость и не хватаешь куски и сладости, которых в результате получается больше, чем просто один раз нормально пообедать.

katkon

Пална писал(а) 26 июн 2014, 13:15:

Слушайте, у нас то же самое! Сын может заглянуть в холодильник, где стоит первое, второе и компот, не увидеть там конфет и сказать: "Опять в доме еды нет"

это всё наши пищевые привычки, которые, если есть сильное желание и мотивация, можно изменить :-)

Долечка

Наверное, привычки.
Но я еще поняла, что зависит от времени, когда ешь. В выходные завтракаем позже и на сам завтрак и после него, я не ем столько конфет. А в рабочее время завтрак дома утром рано, и когда приезжаю на работу-то хочется есть. Не поможет даже, если снова что-то поем нормального, конфетами догнаться надо.

LiyaS

Долечка писал(а) 26 июн 2014, 12:56:

Мне надо именно конфетами и печенюшками насытиться. И ничего их не заменяет.

У нас вся семья ест сладкое, тоннами. Жуть.
Я колбасы домой не куплю, но конфет-обязательно!!!

аналогично :-)

я поняла для себя, что вообще от сладкого и мучного на всю жизнь я не смогу отказаться, поэтому надо как-то прийти просто к ограничению кол-ва......я пока только на пути к этому )))

Juliya VZH

А я могу не есть, не есть сладкое, а потом как натрескаться конфет! Штук 6-7 за раз! :ps_ih:

Но я знаю решение своей проблемы-надо выгнать из дома свекровь! :-)

я когда жила одна, а муж был в море, дома не было ни конфетки, ни печенюшк, да и вообще ничего :-)

и мне этого не надо было как-то.
А сейчас к нам вернулась на пмж свекровь, а она сладкоежка ужасная! Мало того, что конфеты покупает безумно вкусные, ток еще и мороженное постоянно в морозилке лежит! Короче кругом соблазн!
Наверное нужно убрать конфеты с видного места, может поможет :nez-nayu:

Слава богу с 1 числа на работу выхожу, там не до еды будет :smile:

Добавлено спустя 48 секунд:
Баклан
У меня это за 4 мес. Первая фото 10 февраля, второе 10 июня.