Геша

Посмотрите "Нет проблемным зонам", там прыжков совсем чуть-чуть, в самом начале, для разминки.

Баклан

Люба! Твое тело - лучший мотиватор

Сама смотрела и рассматривала, тоже заметила)) Вообще, с тех пор как-то иначе мышцы легли, боковые по диагонали появились - тогда их небыло. Ну и освещение, загар - как фото получится.
Когда занимаюсь, в зеркало смотрю, вообще здорово видно при прыжках и нагрузке))

А то, что сейчас худенькая - вот мне кажется, тогда, 19 августа, был как пик худобы, тогда жир сплавился, а мышцы еще не наросли. На мой взгляд, сейчас помускулистее вид. Хотя, худенькая, да. Мы тут недавно собирались клубом с сайта машины, и один парень на всех футболки делал клубные. Когда раздавал, на меня боялся глаза поднять, говорит, прости, твой размер какой-то детский сделали А я ее раз и нормально надела Я ту фотку недавно показывала, где руки. Ну не тощая же

Пална, спасибо!

Баклан
ну да, на фото с рукой -вообще супер. Мышцы видно.
Наверно, освещение другое. И еще к сегодняшнему моменту настолько все тело мышцами обработано, что смотрится очень естественно.
В общем, мне очень нравится. Надо распечатать и повесить себе на шкафчик с конфетами

Баклан,
Люба, супер!!!! Ты - молодец, очень-очень большая умничка)). Столько времени уже занимаешься, ну и результат, конечно, выше всех ожиданий, мне кажется!

Я, наверное, сегодня начну слимдаун. Все-таки человек старался, придумывал, подбирал и систематизировал нагрузку, а у меня получается все бессистемно, как попало, а я люблю порядок

Вот это точно, наверное, так и есть. Проработались все мышцы и сгладились резкие провалы. При том, что специально ничего не прорабатываю и диету на увеличение объемов не соблюдаю. Не очень себя ограничиваю в еде - до 18 в небольших дозах ем все.
katkon
Спасибо, да, меня саму очень радуют и занятия, и результаты))

О, молодец.
Понравится

да, по системе заниматься спокойнее и приятнее))
А я взялась за киллер авс. Тот, что на пресс, с переводом Первый уровень делаю, с гантелями и утяжелителями на руках. К нему добавляю пресс Дженкинс или поочередно кардио. Недавно ради интереса сделала кардио из Инсанити - на котором я умирала осенью через 5 мин. Там 35 мин - сделала полностью, тяжело, но вообще нормально

Меня, конечно, смущают две подряд тренировки Но мы ж легких путей не ищем

Как сказала Таня Джейси, - Все, как мы любим!

Dashulya
Да я так и бегаю с баночками
Баклан
Ну ааааааааааааще мать Мне до Вас с Каткон еще грести и грести

Добавлено спустя 15 секунд:
Пухну от зависти

Arctika

Каткон посуше от природы, у нее вааааащееее, это точно
ну так-то ты круче молодец, ты ж с большего веса начинала.

Баклан
Да не.... Так-то у меня всё равно вес большой

Arctika
Но ты и сбросила сколько. Я вот не знаю, смогла ли бы так.

Баклан
Есть подозрение, что если жизнь заставит, то еще не так раскорячишься:-))))

Баклан
очень круто! нереальное преображение

Ага
Было бы желание. Эта тема показывает, что все возможно.

о, такие же мысли посетили
Баклан
класс, класс, класс!

есть с русским переводом? можно ссылку? а то я на английском никак привыкнуть не могу, только попу к верху задрала,смотрю в комп, а они там уже оказывается давно лежа занимаются

Девы, дайте ссылку, а то у меня только дома все...